arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:16:35
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:16:35
الجمعة 11 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

يُنصح بتناول الفواكه الكاملة والخضراوات والحليب

النظام الغذائي الرديء يُصيب كبار السن بالهشاشة والوهن

لايف ستايل

لايف ستايلالنظام الغذائي الرديء يُصيب كبار السن بالهشاشة والوهن

النظام الغذائي الرديء يُصيب كبار السن بالهشاشة
واشنطن - لايف ستايل

خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن تناول كبار السن لطعام ذات جودة رديئة يمكن أن يزيد من احتمال إصابتهم بالهشاشة والوهن.

وتابع الباحثون في الدراسة حالات 2154 شخصا مسنا في الولايات المتحدة  لمدة 4 أعوام، وتراوحت أعمار المشاركين في القضية بين 70و81 عاما.

وكان بعضهم في حالة صحية جيدة، إذ لم يبد عليه أنهم يعانون من مشكلات ذهنية أو أي وهن بدني، وفئة منهم تعاني من عارض أو اثنين من أعراض الهشاشة.

اقرا ايضاً:

تعرَّف على الأطعمة التي يُفضل تقديمها ساخنة

وأظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الأميركية للأمراض أن 277 من أفراد عينة الدراسة أصبحوا يعانون من الهشاشة.

وذكرت أن من بين 1020 مسنا كانوا في حالة صحية جيدة في البداية؛ وكان الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا رديئا معرضين لخطر الهشاشة بمعدل مرتين أكثر من أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا، أما النظام الغذائي المتوسط الجودة، فقد ارتبط بزيادة خطر الإصابة بالهشاشة بنسبة تصل إلى 40 في المئة.

وقالت الباحثة التي قادت الدراسة، ليندا ميلو، إنه لو لم يكن من المؤكد أن تناول البروتين يمنع خطر الهشاشة، فإن تناول كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي هذا المكون، مهم لكبار السن للحفاظ على كتلة العضلات وقوتها.

ووضع الباحثون معايير للشخص الذي يعاني من الهشاشة، وهي فقدان غير مقصود للوزن بنسبة 5 في المئة خلال 12 شهرا، وضعف قوة قبضة اليد وألم شديد في المفاصل.

وتم مقياس جودة النظام الغذائي من خلال استبيانات توزع على المشاركين، لمعرفة حجم الغذاء ونوعه؛ وتؤكد الإرشادات الغذائية الأميركية على تناول الفواكه الكاملة والخضراوات الطازجة والحبوب والحليب قليل الدسم ومنتجات الألبان والبروتين من مجموعة متنوعة من المصادر.

وتنصح هذه الإرشادات أيضًا بعدم تناول الأطعمة الغنية بالملح والدهون المشبعة والسكريات.

قد يهمك ايضاً:

دراسة تؤكد أن الأطعمة العضوية ليست الأفضل بالرغم من ارتفاع ثمنها

  أسترالية تجمد الخضراوات المقطعة لإطعام أسرتها لمدة عام

المصدر :

سكاي نيوز

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النظام الغذائي الرديء يُصيب كبار السن بالهشاشة والوهن النظام الغذائي الرديء يُصيب كبار السن بالهشاشة والوهن



GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 23:27 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

تعرف علي أهم وأبرز فوائد قشر الرمان

GMT 07:22 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

اختاري "الأميتيست" لإطلالة صيفية راقية

GMT 06:28 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

أصالة تبهر جمهورها خلال احتفالات العيد الوطني في البحرين

GMT 21:16 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير

"قول يا مصر" أغنية جديدة لدعم المنتخب في كأس أفريقيا

GMT 00:26 2017 الخميس ,20 تموز / يوليو

محمد رمضان يتثر جدلا بنشره صور اليخت

GMT 19:24 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان

نصائح لتعطير الملابس قبل تخزينها

GMT 01:18 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كيك البرتقال

GMT 07:51 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان

هيثم أحمد زكي يشارك في "علامة استفهام"

GMT 16:43 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

هيدي كرم تُثير ضجة على "إنستغرام" بسبب فيديو مع والدتها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle