الرئيسية
8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية
الحلويات
القاهرة - لايف ستايل
يكثر تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، لكن الإفراط فيها قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن وارتفاع السكر في الدم، خاصة لدى من يسعون للحفاظ على صحتهم. ولتجنب هذه المخاطر، يمكن اتباع مجموعة من الإرشادات البسيطة التي تساعد على الاستمتاع بالحلويات بطريقة آمنة.
تشمل النصائح أهمية الاعتدال في الكمية وتحديد قطعة صغيرة فقط، واختيار الحلويات المصنوعة من مكونات طبيعية أو قليلة السكر، مع تناولها بعد وجبة متكاملة تحتوي على بروتين وخضروات لتخفيف ارتفاع السكر المفاجئ. كما يُنصح بمضغ الطعام ببطء والشرب الكافي من الماء بعد تناول الحلويات لتسهيل عملية الهضم، وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار لتقليل تخزين الدهون الناتجة عن السكر.
وينصح أيضًا بتجنب تناول الحلويات مباشرة قبل السحور لتفادي ارتفاع السكر أثناء النوم، والوعي بمكونات الحلويات وتجنب الغنية بالدهون المشبعة أو المواد الصناعية، واستبدالها بالفواكه أو المكسرات المحلاة بشكل طبيعي عند الإمكان، لضمان صحة أفضل خلال شهر رمضان.
قد يهمك أيضًا :
طرق صحية لتناول القطايف لمرضى السكري خلال رمضان
التمور الصحية في رمضان أهم أنواعها وطرق تناولها لمرضى السكري
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 21:02 2026 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:57 2026 مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
- الجمعة ,27 شباط / فبراير GMT 12:26 2026 خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 21:02 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
GMT 20:57 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
GMT 20:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة علمية تكشف آليات الدماغ وراء الشعور بالجوع المفرط
GMT 12:26 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 12:22 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
تحذير جديد من فيروس ثلاثي العدوى برغم تراجع الأنفلونزا
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 12:09 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
دانا حمدان تؤكد أن "كارما" سبب قبولها "مليكة"
GMT 12:30 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
أشهر ممثلة أفلام إباحية في الصين تفاجئ جمهورها بخبر صادم
GMT 07:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
إبقَ حذراً وانتبه فقد ترهق أعصابك أو تعيش بلبلة
GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية
GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر
GMT 10:01 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف أن واحد من كل 10 أطفال لديه "جهاز مناعي مماثل للقرود"
GMT 18:48 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
شتلة "تين بنيامين" إضافة خضراء مميزة إلى زوايا المنزل
GMT 17:01 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
تعرف على حقيقة زواج وداد حمدي من صلاح قابيل
GMT 15:45 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
دراسة تؤكد أن تنظيم جدول نومك يساعد في زيادة إنتاجك بالعمل
GMT 10:06 2019 الخميس ,25 تموز / يوليو
هند صبري تنعى فاروق الفيشاوي "وداعا النجم المهذب"
GMT 13:18 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
أفضل 5 أفكار لإعادة إحياء جدران منزلك التقليدي
GMT 13:49 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
"ديزني" تكشف عن مخرج السلسلة القادمة من "حرب النجوم"
GMT 09:59 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
مخرج يصور مشاهد من أحداث أفلامه أثناء عاصفة ثلجية بالقطب الشمالي
GMT 09:05 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير
مهندس معماري يحول طائرة بوينغ 747 قديمة إلى منزل مستقبلي مدهش
GMT 22:49 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
فن إتيكيت الحياة الزوجية فأكثر الناس أحقية بحسن معاملتكِ هم أهل بيتكِ
GMT 07:00 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
إليكِ أفكار غير مُكلّفة لتجديد شُرفة منزلكِ على طريقة مُصمّمة إكسسوار محترفة
GMT 12:44 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على مواصفات ومميزات برج "العقرب" وأبرز الأحداث الفلكية
GMT 18:56 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو
"المرشحة المثالية” فيلم سعودي يشعل المنافسة على “ذهبية” مهرجان فينيسيا الدولي
GMT 01:30 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
حسين فهمي يُعلق على عودته للعمل مع نادية الجندي في السينما
GMT 20:31 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة دينا محسن تشارك في بطولة فيلم "محمد حسين"
GMT 10:59 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة بولزانو الإيطالية تحتل قمة المدن الأفضل للعيش
GMT 14:17 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
عملية جراحية في "الأنف" تؤثر على صوت نجوى كرم
GMT 16:06 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
طريقة إعداد الباستا بدجاج الكاجن بطريقة جديدة ومبتكرة
GMT 00:53 2017 الثلاثاء ,25 إبريل / نيسان
"تضامن" تناشد السلطات القيام بإجراءات متكاملة للنساء تضمن عدم ضياع حقوقهن
GMT 10:01 2017 الخميس ,08 حزيران / يونيو
الإمارات تحظر على حاملي الجوازات القطرية السفر عبرها أو إليها
GMT 09:34 2017 الجمعة ,14 تموز / يوليو
الفنانة اللبنانية سيرين عبد النور تشارك جمهورها صورة ابنتها تاليا
GMT 08:49 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
مجدي أبو عميرة يشارك في المعرض التشكيلي لحسين نوح
GMT 22:26 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
7 أسئلة شائعة عن المضادات الحيوية للأطفال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك