arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:32:22
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:32:22
لايف ستايل

الرئيسية

8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية

لايف ستايل

لايف ستايل8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية

الحلويات
القاهرة - لايف ستايل

يكثر تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، لكن الإفراط فيها قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن وارتفاع السكر في الدم، خاصة لدى من يسعون للحفاظ على صحتهم. ولتجنب هذه المخاطر، يمكن اتباع مجموعة من الإرشادات البسيطة التي تساعد على الاستمتاع بالحلويات بطريقة آمنة.

تشمل النصائح أهمية الاعتدال في الكمية وتحديد قطعة صغيرة فقط، واختيار الحلويات المصنوعة من مكونات طبيعية أو قليلة السكر، مع تناولها بعد وجبة متكاملة تحتوي على بروتين وخضروات لتخفيف ارتفاع السكر المفاجئ. كما يُنصح بمضغ الطعام ببطء والشرب الكافي من الماء بعد تناول الحلويات لتسهيل عملية الهضم، وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار لتقليل تخزين الدهون الناتجة عن السكر.

وينصح أيضًا بتجنب تناول الحلويات مباشرة قبل السحور لتفادي ارتفاع السكر أثناء النوم، والوعي بمكونات الحلويات وتجنب الغنية بالدهون المشبعة أو المواد الصناعية، واستبدالها بالفواكه أو المكسرات المحلاة بشكل طبيعي عند الإمكان، لضمان صحة أفضل خلال شهر رمضان.

قد يهمك أيضًا :
 
طرق صحية لتناول القطايف لمرضى السكري خلال رمضان

التمور الصحية في رمضان أهم أنواعها وطرق تناولها لمرضى السكري

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية 8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية



GMT 14:26 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 16:56 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو

بعض الأفكار المبتكرة  لتسهيل عمليَّة التخزين

GMT 08:42 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

طارق عبد العزيز ينهي تصوير "جريمة الايموبيليا" ويستعد لعرضه

GMT 10:35 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

ماجد المصري يلفت الأنظار في حفلة ميريام فارس

GMT 07:45 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

فوائد الرمان

GMT 14:48 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

ريم البارودي تهنئ زينة بعد عرض "الفلوس"

GMT 01:38 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

تلاحظ أنك أكثر انفتاحًا من ذي قبل

GMT 08:21 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

شيرين عبد الوهاب في وصلة رقص على أنغام "3 دقات"

GMT 06:48 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

هنا شيحة ترفض أجرها في "كلبش 2" وتعتذر

GMT 12:30 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أبي سبب تدمير حياتي

GMT 00:24 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الماء لترطيب الفم والعينين

GMT 01:17 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الكركم للوجه لن تصدقي تأثيرها

GMT 11:02 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد فهمي يكذّب إشاعات الخلاف مع أكرم حسني

GMT 02:49 2016 الأحد ,25 كانون الأول / ديسمبر

عبارة واحدة لزوجك تفعل العجائب في علاقتكما
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle