الرئيسية
8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية
الحلويات
القاهرة - لايف ستايل
يكثر تناول الحلويات بعد وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، لكن الإفراط فيها قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن وارتفاع السكر في الدم، خاصة لدى من يسعون للحفاظ على صحتهم. ولتجنب هذه المخاطر، يمكن اتباع مجموعة من الإرشادات البسيطة التي تساعد على الاستمتاع بالحلويات بطريقة آمنة.
تشمل النصائح أهمية الاعتدال في الكمية وتحديد قطعة صغيرة فقط، واختيار الحلويات المصنوعة من مكونات طبيعية أو قليلة السكر، مع تناولها بعد وجبة متكاملة تحتوي على بروتين وخضروات لتخفيف ارتفاع السكر المفاجئ. كما يُنصح بمضغ الطعام ببطء والشرب الكافي من الماء بعد تناول الحلويات لتسهيل عملية الهضم، وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار لتقليل تخزين الدهون الناتجة عن السكر.
وينصح أيضًا بتجنب تناول الحلويات مباشرة قبل السحور لتفادي ارتفاع السكر أثناء النوم، والوعي بمكونات الحلويات وتجنب الغنية بالدهون المشبعة أو المواد الصناعية، واستبدالها بالفواكه أو المكسرات المحلاة بشكل طبيعي عند الإمكان، لضمان صحة أفضل خلال شهر رمضان.
قد يهمك أيضًا :
طرق صحية لتناول القطايف لمرضى السكري خلال رمضان
التمور الصحية في رمضان أهم أنواعها وطرق تناولها لمرضى السكري
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 21:02 2026 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:57 2026 مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
- الجمعة ,27 شباط / فبراير GMT 12:26 2026 خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 21:02 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
GMT 20:57 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
GMT 20:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة علمية تكشف آليات الدماغ وراء الشعور بالجوع المفرط
GMT 12:26 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 12:22 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
تحذير جديد من فيروس ثلاثي العدوى برغم تراجع الأنفلونزا
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 11:13 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
هذا الشهر يحمل إليك أجواء مهنية وإجتماعية مميزة
GMT 15:38 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
انفراجات ومصالحات خلال هذا الشهر
GMT 12:46 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يوم مهم جداً تتركز فيه الأضواء على مسائل مهنية مهمة
GMT 07:17 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير
أمينوكس يًُطلق "أنا ديالك" بمناسبة عيد الحب
GMT 02:05 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر
تخلصوا من بثور الظهر بخطوات بسيطة
GMT 07:28 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس
نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضعة بطرق طبيعية آمنة
GMT 13:06 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
تفاصيل أغنية شيرين الجديدة "مش قد الهوى"
GMT 17:20 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
المطرب طارق فؤاد يقدم التعازي لمحمد فؤاد في وفاة شقيقه الأكبر
GMT 08:13 2017 السبت ,11 آذار/ مارس
مسابقة لملكات وملوك الجمال تقدم 40 ألف دولار لفائزيها
GMT 17:52 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
كيف أستشور شعري بنفسي
GMT 17:01 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
طرق تنظيف شاشة اللابتوب
GMT 15:02 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
أصالة تصدر أحدث أغانيها بعنوان "شامخ"
GMT 17:57 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
طريقة إعداد وتحضيرالشوفان بالفواكة لرجيمك المثالي
GMT 09:38 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
"لايف ستايل" يكشف عن رجوع النجوم للإعلانات في رمضان رغم غيابهم دراميًا
GMT 09:11 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
الحكم على ملكة الجمال اللبنانية نجاح غمراوي بالسجن
GMT 06:56 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
بينلوبى كروز تجسد دوناتيلا فيرساتشي بفستان مثير وأنيق
GMT 13:10 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
جورج كلوني يعلن سبب خسارة هيلاري كلينتون الانتخابات الأميركية
GMT 08:32 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
نادية الجندي تؤكّد أن مصر ستتغلب على التطرف بعد حادث العريش
GMT 04:37 2016 الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الأعراض المبكرة لحدوث الإصابة بمرض سرطان الرئة عند الرجال
GMT 16:56 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
منزل "تاليسمان" في لندن يتحول إلى معرض لأفضل تصميمات الديكور
GMT 21:01 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
النجمة انجلينا جولي تتألق من جديد بإطلالة رسمية رائعة
GMT 08:40 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
يعقوب شاهين يطرح كليب "شو الفكرة" ويغني للعرب في أميركا
GMT 01:04 2016 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
نيللي كريم بعيدة عن الميلودراما في "أعلى سعر"
GMT 12:23 2023 السبت ,08 إبريل / نيسان
الفنانة إليسا تُطالب بعودة النازحين السوريين إلى بلادهم
GMT 17:01 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
أجمل تصفيفات مناسبة للشعر الكثيف
GMT 20:45 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
يارا تحقّق 11 ألف مشاهدة بالبث المباشر لحفلها في إماراة الشارقة
GMT 14:45 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
محمد فهيم يطرح أغنية جديدة بعنوان joker fan
GMT 08:54 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
بطلة "صراع العروش" تطلق مبادرة خيرية في ظل تفشي "كورونا"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك