دراسة حديثة تكشف أن تلوث الهواء يؤثر علي أدمغة الاطفال ويُسبب اضطرابات نفسية وصحية مختلفة أفغانيات يستأنفن العمل لدى المجلس النرويجي للاجئين عقب الحظر الذي فرضته "طالبان" دار "HARRY WINSTON" تفتتح أول صالون بيع بالتجزئة لها في نانجينغ المغرب والسودان تفوزان بجوائز مسابقة نظرة ما في مهرجان كان السينمائي 2023 جاذبية ورق الجدران الحديثة وأنواعه المناسبة في عالم الديكور الداخلي دراسة حديثة تؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بليجكا من أجمل البلدان والوجهات السياحية المميزة في أوروبا توقعات الأبراج اليوم السبت 10 يونيو/ حزيران 2023 نصائح تساعدك على التعافي بعد الانفصال

أخر الأخبار

الرئيسية

صحة » آخر الأخبار الطبية

حيث أن الصفار يحتوي على الكثير من الكوليسترول والدهون

أطباء روس يسمحون للشخص بتناول 12 بيضة في اليوم بسبب نسبة البروتين

GMT 14:00 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

لايف ستايلأطباء روس يسمحون للشخص بتناول 12 بيضة في اليوم بسبب نسبة البروتين

البيض

موسكو ـ ريتا مهنا

استشارت وكالة "إزفيستيا" بأطباء روس حول عدد البيض المسموح بتناوله في اليوم أو في الأسبوع.

وقال إخصائي التغذية أليكسي كوفالكوف، إن دراسة أجريت في الستينات من القرن الماضي في معهد التغذية وجدت أنه يسمح للشخص أن يتناول ما يصل إلى 12 بيضة في اليوم.

كما كشف الخبير الطريقة الأكثر فائدة في تحضير البيض، وهو البيض الطري والبيض المقلي مع الثوم والبندورة والبصل، وأشار إلى أن وجبة الإفطار الأمثل هي تناول ثلاث أو أربع بيضات.

اقرا ايضاً:

نصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة

من جهة أخرى قال خبير التغذية في وزارة الصحة الروسية، فيكتور توتيليان، إنه لا ينصح بالإكثار من تناول البيض خصوصا للأشخاص الذين يعانون من البدانة، وأشار إلى أن الصفار يحتوي على الكثير من الكوليسترول والدهون، لذلك يمكنك تناول البيض عدة مرات في الأسبوع فقط.

وقالت خبيرة في معهد بحوث التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم، أولغا غريغوريان، أن كل شخص يجب أن يكون لديه حمية خاصة كما أنه من الأفضل تناول البروتين حسب وزن جسمك فإن كان وزنك 70 كغ فيمكنك تناول 70 غراما من البروتين الذي يوجد في البيض أيضا في اليوم.

ونصح الخبراء بعدم تناول البيض النيء بسبب خطر انتقال باكتيريا السالمونيلا وبطء امتصاص البروتين.

وأظهرت بيانات سابقة، أن الروس يأكلون في المتوسط 280 بيضة في السنة أما الصينيون فيتناولون 300 بيضة في السنة.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

أطباء روس يسمحون للشخص بتناول 12 بيضة في اليوم بسبب نسبة البروتين

البيض

موسكو ـ ريتا مهنا

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

تلوث الهواء

لندن - لايف ستايل

سيدتان أفغانيتان يرتديان البرقع التقليدي في أفعانستان

كابول ـ أعظم خان

دار "HARRY WINSTON" ملك الماس الأسطوري والعلامة التجارية الفاخرة العالمية

نانجينغ ـ مازن الأسدي

مهرجان كان السينمائي

باريس - لايف ستايل

الوجهات السياحية الرائعة

بروكسل - لايف ستايل

أعراض الأرق

لندن - لايف ستايل