أفكار مختلفة لتنسيق فساتين الساتان حسب شكل الجسم الملكة رانيا تلتقي بأصحاب مشاريع إنتاجية وتقدم لهم الدعم تنسيق البدلات النسائية العصرية لإطلالة أنثوية مميزة "حاوريني يا كيكي" تجمع دينا الشربيني وهالة صدقي في موسم الرياض طرق العناية بالأجهزة الإلكترونية في المنزل النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات البرد نصائح يجب معرفتها قبل السفر إلى الجزائر للمرة الأولى توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 23 أكتوبر / تشرين الأول 2024 كيفية تقوية شخصية الطفل الحساس

أخر الأخبار

الرئيسية

صحة » آخر الأخبار الطبية

حيث أن الصفار يحتوي على الكثير من الكوليسترول والدهون

أطباء روس يسمحون للشخص بتناول 12 بيضة في اليوم بسبب نسبة البروتين

GMT 14:00 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

لايف ستايلأطباء روس يسمحون للشخص بتناول 12 بيضة في اليوم بسبب نسبة البروتين

البيض

موسكو ـ ريتا مهنا

استشارت وكالة "إزفيستيا" بأطباء روس حول عدد البيض المسموح بتناوله في اليوم أو في الأسبوع.

وقال إخصائي التغذية أليكسي كوفالكوف، إن دراسة أجريت في الستينات من القرن الماضي في معهد التغذية وجدت أنه يسمح للشخص أن يتناول ما يصل إلى 12 بيضة في اليوم.

كما كشف الخبير الطريقة الأكثر فائدة في تحضير البيض، وهو البيض الطري والبيض المقلي مع الثوم والبندورة والبصل، وأشار إلى أن وجبة الإفطار الأمثل هي تناول ثلاث أو أربع بيضات.

اقرا ايضاً:

نصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة

من جهة أخرى قال خبير التغذية في وزارة الصحة الروسية، فيكتور توتيليان، إنه لا ينصح بالإكثار من تناول البيض خصوصا للأشخاص الذين يعانون من البدانة، وأشار إلى أن الصفار يحتوي على الكثير من الكوليسترول والدهون، لذلك يمكنك تناول البيض عدة مرات في الأسبوع فقط.

وقالت خبيرة في معهد بحوث التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم، أولغا غريغوريان، أن كل شخص يجب أن يكون لديه حمية خاصة كما أنه من الأفضل تناول البروتين حسب وزن جسمك فإن كان وزنك 70 كغ فيمكنك تناول 70 غراما من البروتين الذي يوجد في البيض أيضا في اليوم.

ونصح الخبراء بعدم تناول البيض النيء بسبب خطر انتقال باكتيريا السالمونيلا وبطء امتصاص البروتين.

وأظهرت بيانات سابقة، أن الروس يأكلون في المتوسط 280 بيضة في السنة أما الصينيون فيتناولون 300 بيضة في السنة.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

أطباء روس يسمحون للشخص بتناول 12 بيضة في اليوم بسبب نسبة البروتين

البيض

موسكو ـ ريتا مهنا

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النجمة هيفاء وهبي بفستان من الساتان الأبيض

القاهره - لايف ستايل

الملكة رانيا

القاهره - لايف ستايل

سيرين عبد النور ببدلة رسمية بيضاء

القاهره - لايف ستايل

الفنانة دينا الشربيني

القاهره - لايف ستايل

المناظر الطبيعية

القاهره - لايف ستايل

النظام الغذائي الغني بالبروتينات

القاهره - لايف ستايل