arablifestyle
آخر تحديث GMT 06:08:48
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 06:08:48
لايف ستايل

الرئيسية

بينها أهمية تناول كميات صغيرة متنوعة حتى السحور

نصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة

نصائح لتناول وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة
القاهرة - لايف ستايل

يفقد كثير من الناس القدرة على التحكم أمام وجبة الإفطار فى شهر رمضان، ويقبلون على تناول مجموعة من الأطعمة بطريقة تؤثر على سلامة جهازهم الهضمى، وتجعلهم يعانون من اضطراب المعدة والشعور بالحموضة، وأغلبهم تجدهم يندمون كل يوم على ترك أنفسهم لتناول الطعام بذات الطريقة، فى حين أنهم يمكنهم تناول كل ما يرغبون فيه دون معايشة هذه المشكلات.

ويقول الدكتور شريف عزمى رزق الله استشارى التغذية وعلاج الألم بمعهد ناصر في تصريح صحافي، "إن كثيرا من الناس يقبلون على تناول وجبة ثقيلة ودسمة على الإفطار، تضم لحوما ونشويات وحلويات وكثيرا من السكريات، وهو ما يسبب اضطراب المعدة، ويجد الجسم صعوبة فى هضم العناصر الغذائية"، مشيرا إلى أن الصيام يجعل الجسم ضعيف التركيز، وإعطائه وجبة ثقيلة فى الإفطار ترهق الجهاز الهضمى، وتؤثر سلبا على الجسم.

اقرا ايضاً:

دراسة علمية تُحذر من خطورة تجاهل "وجبة الإفطار"

وأشار الدكتور شريف إلى أن ما يزيد المشكلة هو تناول الكثيرين مثل هذه الوجبات الثقيلة بسرعة، ودون مضغ الطعام جيدا، ما يزيد من مشاكل اضطراب الجهاز الهضمى، موضحا أن اللحوم بالأساس صعبة الهضم، وتتطلب أكثر من ساعتين لهضمها، فى حين تتطلب عملية هضم الخضروات والفواكه من 30 إلى 60 دقيقة فقط، وللأسف قد يركز الناس على البروتينات على حساب الخضروات، وربما دون مضغ الطعام جيدا.

ونوه استشارى التغذية إلى أهمية تناول وجبات صغيرة بداية من الإفطار وحتى السحور، لإعطاء الجهاز الهضمى فرصته فى القيام بدوره دون إرهاق، كما يفضل التقليل من تناول البروتينات بأول وجبة على الإفطار، كما يجب مضغ الطعام جيداً، حيث إن هذا يعتبر أفضل وسيلة لمنع الشعور بأعراض الحموضة، كما أن اللعاب يحتوى على إنزيمات هضمية، تعمل على تكسير الطعام.

قد يهمك ايضاً:

العلاقة بين إهمال وجبة الإفطار والنوبات القلبية  

احذر تخطي وجبات الإفطار وعلاقته بالعشاء والاستسلام للموت

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة نصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة



GMT 13:29 2023 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

تكريم خالد زكي في مهرجان الإسكندرية السينمائي الـ 39
لايف ستايلتكريم خالد زكي في مهرجان الإسكندرية السينمائي الـ 39

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

لايف ستايل

GMT 15:32 2023 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر

أسعد بلد في العالم واستمتعي بأجمل بحيراتها
لايف ستايلأسعد بلد في العالم واستمتعي بأجمل بحيراتها

GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
لايف ستايلفرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً

GMT 12:52 2023 السبت ,11 شباط / فبراير

مودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها
لايف ستايلمودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها

GMT 11:48 2023 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

حنان مطاوع تخوض تجربة الأكشن بعملين
لايف ستايلحنان مطاوع تخوض تجربة الأكشن بعملين

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

لايف ستايل

GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 21:56 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 11:02 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 19:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 07:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

إبقَ حذراً وانتبه فقد ترهق أعصابك أو تعيش بلبلة

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 09:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تحتاج إلى الانتهاء من العديد من الأمور اليوم

GMT 14:57 2023 الإثنين ,03 تموز / يوليو

فيروس كورونا أثّر على الصحة العقلية للأطفال

GMT 13:23 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

الملكة رانيا تتألق بالبدلة الكلاسيكية الحمراء

GMT 16:17 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:47 2023 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر

"يا ليالي " لـ أحمد سعد وروبي تحقق 25 مليون مشاهدة

GMT 08:08 2017 الخميس ,08 حزيران / يونيو

نجلاء بدر ترحب بتجسيد قصة حياة سهير رمزي

GMT 16:52 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو

الأطفال يحاكون اضطرابات القلق للوالدين

GMT 23:03 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد ماء الورد

GMT 19:53 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تنتظرك أمور سعيدة خلال هذا الأسبوع

GMT 20:33 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير بيتزا دجاج
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle