arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:42:41
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:42:41
لايف ستايل

الرئيسية

بينها أهمية تناول كميات صغيرة متنوعة حتى السحور

نصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة

نصائح لتناول وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة
القاهرة - لايف ستايل

يفقد كثير من الناس القدرة على التحكم أمام وجبة الإفطار فى شهر رمضان، ويقبلون على تناول مجموعة من الأطعمة بطريقة تؤثر على سلامة جهازهم الهضمى، وتجعلهم يعانون من اضطراب المعدة والشعور بالحموضة، وأغلبهم تجدهم يندمون كل يوم على ترك أنفسهم لتناول الطعام بذات الطريقة، فى حين أنهم يمكنهم تناول كل ما يرغبون فيه دون معايشة هذه المشكلات.

ويقول الدكتور شريف عزمى رزق الله استشارى التغذية وعلاج الألم بمعهد ناصر في تصريح صحافي، "إن كثيرا من الناس يقبلون على تناول وجبة ثقيلة ودسمة على الإفطار، تضم لحوما ونشويات وحلويات وكثيرا من السكريات، وهو ما يسبب اضطراب المعدة، ويجد الجسم صعوبة فى هضم العناصر الغذائية"، مشيرا إلى أن الصيام يجعل الجسم ضعيف التركيز، وإعطائه وجبة ثقيلة فى الإفطار ترهق الجهاز الهضمى، وتؤثر سلبا على الجسم.

اقرا ايضاً:

دراسة علمية تُحذر من خطورة تجاهل "وجبة الإفطار"

وأشار الدكتور شريف إلى أن ما يزيد المشكلة هو تناول الكثيرين مثل هذه الوجبات الثقيلة بسرعة، ودون مضغ الطعام جيدا، ما يزيد من مشاكل اضطراب الجهاز الهضمى، موضحا أن اللحوم بالأساس صعبة الهضم، وتتطلب أكثر من ساعتين لهضمها، فى حين تتطلب عملية هضم الخضروات والفواكه من 30 إلى 60 دقيقة فقط، وللأسف قد يركز الناس على البروتينات على حساب الخضروات، وربما دون مضغ الطعام جيدا.

ونوه استشارى التغذية إلى أهمية تناول وجبات صغيرة بداية من الإفطار وحتى السحور، لإعطاء الجهاز الهضمى فرصته فى القيام بدوره دون إرهاق، كما يفضل التقليل من تناول البروتينات بأول وجبة على الإفطار، كما يجب مضغ الطعام جيداً، حيث إن هذا يعتبر أفضل وسيلة لمنع الشعور بأعراض الحموضة، كما أن اللعاب يحتوى على إنزيمات هضمية، تعمل على تكسير الطعام.

قد يهمك ايضاً:

العلاقة بين إهمال وجبة الإفطار والنوبات القلبية  

احذر تخطي وجبات الإفطار وعلاقته بالعشاء والاستسلام للموت

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة نصائح طبية لمن يتناولون وجبة الإفطار بسرعة لتجنب الحموضة



GMT 18:07 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

أجمل الإطلالات من صيحة الريش من وحي النجمات
لايف ستايلأجمل الإطلالات من صيحة الريش من وحي النجمات

GMT 18:49 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

مشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
لايف ستايلمشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف

GMT 20:08 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

عروس تتوفى بعد ساعات من حفل زفافها لهذا السبب
لايف ستايلعروس تتوفى بعد ساعات من حفل زفافها لهذا السبب

GMT 20:58 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

شنط هيفاء وهبي من أفخر الماركات العالمية
لايف ستايلشنط هيفاء وهبي من أفخر الماركات العالمية

GMT 06:30 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

فهمي يكشف حقيقة خلافه مع السوري معتصم النهار
لايف ستايلفهمي يكشف حقيقة خلافه مع السوري معتصم النهار
لايف ستايلعدسات الأجانب توثق زيارتهم للأقصر بحضور «العناني»

GMT 10:58 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أبرز توقعات درجات الألوان في ديكورات المنازل 2019

GMT 15:46 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

تنورة وردية لإطلالة عصرية للمحجبات هذا الصيف

GMT 16:42 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

طريقة إعداد وتحضير بيض أومليت بالشوفان للدايت

GMT 20:50 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد حلى السجاد

GMT 04:20 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر

فوائد نبات السلق في علاج فقر الدم ونمو العظام

GMT 19:31 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

إكسسوار واحد مُفتاحكِ لإطلالة لافتة ومميّزة في شتاء 2019

GMT 10:33 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة نهال عنبر تزور مصابي حادث المنيا المتطرف

GMT 04:31 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

الدكتور باسم هنري يسرد أسباب وعلاج ضيق القناة العصبية

GMT 22:48 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

ناصيف زيتون ينهي حفلاته وسط حضور جماهيري كبير
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle