arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:16:14
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:16:14
السبت 31 أيار ـ مايو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

نظام غذائي يُساعد في التخلص من 15كيلوغرامًا في أسبوعين

لايف ستايل

لايف ستايلنظام غذائي يُساعد في التخلص من 15كيلوغرامًا في أسبوعين

الريجيم الفرنسي
القاهرة - لايف ستايل

يُساعد الريجيم الفرنسي السريع ,على خسارة 15 كيلوغرامًا في أسبوعين، وهذه وسيلة سريعة لإنقاص الوزن تفرض بعدها اتباع نظام غذائي صحي بهدف الحفاظ على النتيجة التي تمّ الوصول إليها.

ويركز ​الريجيم الفرنسي​ على الابتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات، بالإضافة إلى الدهون المشبّعة واستبدالها بالألياف والبروتين ,كما أنه يرتكز على 3 وجبات رئيسية قليلة السعرات الحرارية ولكن غنية بالعناصر الغذائية مقابل الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم.

 برنامج الريجيم الفرنسي السريع

وجبة الفطور:

الخيار الأول: حبة برتقال + فنجان من القهوة أو الشاي من دون  سكر أو حليب

الخيار الثاني: تفاحة + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب

الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + خضار ورقية + فنجان من القهوة أو الشاي من دون سكر أو حليب

وجبة الغذاء:

الخيار الأول: 100 غرام صدر الدجاج المسلوق + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) + عصير طازج (برتقال أو تفاح)

الخيار الثاني: 100 غرام من السلمون المشوي + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) +عصير طازج

الخيار الثالث: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت)+ عصير طازج

 

 

وجبة العشاء:

الخيار الأول: تفاحتان أو برتقالتان

الخيار الثاني: كوب زبادي

الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت)

بعض النصائح لنجاح الريجيم الفرنسي السريع

ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقلّ

شرب الكثير من المياه خلال اليوم بهدف ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع

عدم اتباع هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين

 يفضل استشارة الطبيب قبل المباشرة بإتباع الرجيم الفرنسي السريع

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي يُساعد في التخلص من 15كيلوغرامًا في أسبوعين نظام غذائي يُساعد في التخلص من 15كيلوغرامًا في أسبوعين



GMT 11:30 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفى على فوائد الجوز للمعان البشرة ومنع سقوط الشعر

GMT 10:35 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس

منتجع "Salinda Phu Quoc" الرفاهية بدرجة 5 نجوم

GMT 06:21 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

فيدرا توضّح أنّ دورها  في "بين عالمين" مختلف

GMT 03:30 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

نصائح ودروس في الموضة يلقيها عارضو الأزياء حول العالم

GMT 23:24 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة إعداد حساء الدجاج بالشوفان والخضروات بأسلوب سهل

GMT 17:00 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

دار "الكسندر ماكوين" تعتمد على الألوان المحايدة في 2018

GMT 13:17 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو

تعرفي على 5 فوائد صحية موثقة لخل التفاح

GMT 17:38 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

هنا شيحة تكشف عن أسرار حياتها في "قهوة أشرف"

GMT 02:43 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

محمد رمضان يُعلن موعد طرح أغنيته الجديدة "مافيا"

GMT 14:30 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

استخراج مجوهرات تزن 1.5 كغ من معدة امرأة هندية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle