arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:28:08
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:28:08
لايف ستايل

الرئيسية

يمكن أن ينتج عنه مشاكل صحية في العديد من أجهزة الجسم

كل ما تريد معرفته عن ضغط الدم والمعدّل الطبيعي حسب العمر

لايف ستايل

لايف ستايلكل ما تريد معرفته عن ضغط الدم والمعدّل الطبيعي حسب العمر

ضغط الدم
واشنطن - لايف ستايل

يعتبر "ضغط الدم" عند الإنسان أحد الأمور المهمة التي يمكن أن ينتج عنها مشاكل صحية في العديد من أجهزة الجسم، الأمر الذي ينعكس على وظائفها.

يعرف "ضغط الدم" "Blood Pressure" على أنه المؤشر الذي يقدم دليلا على القوة المبذولة من قبل القلب لضخ الدم في الأوعية الدموية، ليقدم في الوقت ذاته مؤشرا مهما عن مدى صحة الجسم وأعضائه والوظائف القائمة فيه.

كيف تتم عملية قياس الضغط

ويتم قياس ضغط الدم بقياس قراءتين: الأولى تعرف بضغط الدم الانقباضي "Systolic Blood Pressure" وتمثل قراءة (البسط)، والثانية تعرف بقراءة ضغط الدم الانبساطي "Diastolic Blood Pressure" وتمثل (المقام) في قراءات ضغط الدم.

فعلى سبيل المثال: إذا كانت قراءة ضغط الدم 120/90 ، فإن ضغط الدم الانقباضي يساوي 120، في حين يعادل ضغط الدم الانبساطي 90.

اقرا ايضاً:

نصائح بسيطة لتجنب "ارتفاع ضغط الدم" على الدوام

ويتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز الضغط الدم أو ما يعرف بـ"Sphygmomanometer"، ويفضل طلب المساعدة عند قياس الضغط، ويفضل لامتناع عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل 30 دقيقة من بدء القياس، و الجلوس خمس دقائق باسترخا، بحيث يكون الظهر مسندا ودون وضع رجل على أخرى، ثم مد الذراع ليكون الكوع باتجاه القلب، وعدم الحديث أثناء قياس الضغط.

ما هي معدلات الضغط الطبيعي حسب العمر ومالذي يؤثر عليها

تختلف معدلات ضغط الدم باختلاف الأعمار، فبين 18 والـ19 سنة، يكون المعدل الطبيعي 117/77، والحد الأدنى في هذا العمر 105/73 والحد الأقصى 120/81.

الأعمار ما بين 20 إلى24 سنة، المعدل الطبيعي لمستوى ضغط الدم في هذا العمر 120/79، والحد الأدنى 108/75 والحد الأقصى 132/83، أما الأعمار ما بين 25 إلى 29 سنة، المعدل الطبيعي لضغط الدم في ذلك العمر 121/80، الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر 109/76، وارتفاعه فوق 133/84 يستدعي الاستشارة الطبية.

الأعمار ما بين 30 إلى 34 سنة، المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم 122/81، الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر 110/77 والحد الأقصى 134/85، والأعمار ما بين 35 إلى 39 سنة، المعدل الطبيعي لضغط الدم في ذلك العمر 123/82، الحد الأدنى لضغط الدم في هذا العمر 111/78|، وتجاوزه لـ135/86،يستدعي الاستشارة الطبية.

الأعمار ما بين 40 إلى 44 سنة، المعدل الطبيعي لمستوى ضغط الدم في هذا العمر 125/83، الحد الأدنى في العمر بين 40 و44 سنة 112/79 والحد الأقصى 137/87، في حين الأعمار ما بين 45 إلى 49 سنة، المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم 127/84، الحد الأدنى في هذا العمر 115/80 والحد الأقصى 139/88، أما الأعمار ما بين 50 إلى 54 سنة، المعدل الطبيعي لمستوى ضغط الدم 131/86، الحد الأدنى  118/82 والحد الأقصى 144/90، والأعمار ما بين 55 إلى 59 سنة، المعدل الطبيعي لمستوى ضغط الدم  131/86، الحد الأدنى 118/82 والحد الأقصى 144/90، والأعمار ما بين 60 إلى 64 سنة، المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم 134/87، الحد الأدنى 121/83 والحد الأقصى 147/91.

أسباب ارتفاع ضغط الدم: وتصنف حسب نوعها الى:

ارتفاع ضغط الدم الأساسي: ويشكل ارتفاع ضغط الدم الأساسي 95 في المئة من حالات ارتفاع ضغط الدم عند البالغين.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي: يحدث بشكل مفاجئ، وهناك الكثير من الظروف والأدوية التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم الثانوي، ومنها مشاكل الكلى والغدة الدرقية وإدمان الكحول وبعض الأدوية كأدوية منع الحمل.

وما يزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم التدخين والحمل ووجود شخص في العائلة يعاني من هذا المرض(الوراثة) بالإضافة للسمنة وقلة النشاط الحركي والأطعمة المالحة.

نصائح للمحافظة على معدل ضغط طبيعي:

— نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والابتعاد عن اللحوم الحمراء والأطعمة الجاهزة.

— تقليل تناول الملح لأنه يؤدي إلى القضاء على توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، الأمر الذي يزيد من احتباس السوائل في الجسم.

— التمارين الرياضية وممارستها لأنها تساعد الأوعية الدموية على التمدد وتقليل ضغط الدم.

الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب يؤدي إلى تضييق وتصلب الشرايين.

قد يهمك ايضاً:

اكتشف معدل ضغط الدم المناسب لكل مرحلة عُمرية

  "داش" حمية سحرية لمرضى ضغط الدم المرتفع والقلب

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كل ما تريد معرفته عن ضغط الدم والمعدّل الطبيعي حسب العمر كل ما تريد معرفته عن ضغط الدم والمعدّل الطبيعي حسب العمر



GMT 12:16 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

تفاصيل تمزيق سائق لـ زوجته وأسرتها بعد رفض عودتها له
لايف ستايلتفاصيل تمزيق سائق لـ زوجته وأسرتها بعد رفض عودتها له

GMT 17:26 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

أسماء أبو اليزيد تتألق بفستان قصير في أحدث جلسات تصويرها
لايف ستايلأسماء أبو اليزيد تتألق بفستان قصير في أحدث جلسات تصويرها

GMT 10:37 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

مصطفى شعبان يؤكد أن علاقته مع عادل إمام جيدة
لايف ستايلمصطفى شعبان يؤكد أن علاقته مع عادل إمام  جيدة

GMT 23:42 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

تعرف على أسباب الضعف الجنسي للرجل وطرق علاجه
لايف ستايلتعرف على أسباب الضعف الجنسي للرجل وطرق علاجه

GMT 16:18 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

جدل سياحي على رسوم المشايات البحرية
لايف ستايلجدل سياحي على رسوم المشايات البحرية

GMT 17:31 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند
لايف ستايل"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند

GMT 17:44 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

هنا الزاهد بإطلالة رياضية ببنطلون ليجن
لايف ستايلهنا الزاهد بإطلالة رياضية ببنطلون ليجن
لايف ستايليحيى الفخراني يؤكد أن جائزة مهرجان أبوظبي تختلف عن كل الجوائز

GMT 13:37 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

انطلاق النسخة الـ 40 من معرض السياحة الفيتور بمدريد
لايف ستايلانطلاق النسخة الـ 40 من معرض السياحة الفيتور بمدريد

GMT 13:34 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر

تعرف علي حكاية أحمد رمزي مع شمس البارودي بعد طلاقها

GMT 14:53 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

ابنة وليد جنبلاط تثير الجدل وتكشف عن الزواج من صديقتها

GMT 15:45 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي إمام يطل لأول مرة رفقة زوجته وأولاده في حفلة زفاف

GMT 18:48 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

صدمة غادة عادل وإنجي علي بعد بلوغيهما سن الشيخوخة

GMT 20:12 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

طوني خليفة يعتب على نانسي عجرم

GMT 08:55 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير

هذا هو حبيب بسمة بوسيل قبل زواجها من تامر حسني

GMT 10:03 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

أفكار مبتكرة لصناعة ديكور المائدة في حديقة المنزل

GMT 01:08 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

فوائد حب الرشاد وكيفية إستخدامه بطريقة صحيحة

GMT 15:15 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

عائشة بن أحمد تصفع أحمد خالد صالح في "أبو جبل"

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 17:53 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

عائلة الفنان المصري صلاح قابيل تنفي دفنه حيًا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle