الرئيسية
من أجل التخلص منها بطريقة صحية وآمنة
تعرف على مخاطر تناول الدهون المهدرجة بكميات كبيرة
الدهون المهدرجة
واشنطن - لايف ستايل
تتسبب الدهون المهدرجة في ارتفاع مستويات الكولسترول، ما يساهم في ارتفاع البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو الكولسترول "الضار"، الأمر الذي يؤدي إلى خفض البروتين الدهني عالي الكثافة، أو الكولسترول "الجيد" في الجسم.
وفقًا لموقع "WebMD" ترتبط مستويات الكولسترول المرتفعة ارتباطًا مباشرًا بانسداد الشرايين، وهي العلامة الرئيسية لمرض القلب، حيث يزيد مرض القلب من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو السكتة الدماغية.
وأوضحت دراسة حسب تقرير الموقع أن تناول النساء معظم الدهون غير المشبعة أكثر عرضة بنسبة 50 % للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل عدد ممكن.
اقرا ايضاً:
خبراء يكشفون معلومات صادمة لتناول "البروتينات" بشكل خاطئ
ووفقًا للباحثين في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد ، فإن التخلص من حمية الدهون غير المشبعة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 40 %، ويتم إنتاج الدهون المهدرجة بإضافة الهيدروجين إلى الزيوت النباتية السائلة لجعلها صلبة.
تزيد الدهون غير المشبعة من مدة الصلاحية للأطعمة المصنعة وتظهر في العديد من السلع المخبوزة التجارية، مثل البسكويت والخبز والأطعمة المقلية مثل الكعك والفشار بالميكروويف، حتى الآن لم يتم تحديد مستوى آمن أو موصى به من الدهون غير المشبعة لذلك ينصح الناس بالحد من تناولها بقدر كبير.
قد يهمك ايضاً:
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 21:02 2026 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:57 2026 مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
- الجمعة ,27 شباط / فبراير GMT 12:26 2026 خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 21:02 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
GMT 20:57 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
GMT 20:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة علمية تكشف آليات الدماغ وراء الشعور بالجوع المفرط
GMT 20:29 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية
GMT 12:26 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 10:24 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
يزعجك أشخاص لا يلتزمون بوعودهم
GMT 11:24 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر التعب والعناء فحتى العمل الروتيني يستهلك طاقة أكبر
GMT 10:59 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
مناخا جيد على الرغم من بعض المعاكسات
GMT 09:09 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
خالد سليم يشارك هشام عباس في "شريط كوكتيل"
GMT 15:42 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
الكشف عن "بكتيريا في الأمعاء" مسؤولة عن الإصابة بالاكتئاب
GMT 13:58 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير
الأرائك المصنوعة من الجلد الأسود توفِّر لكِ الأناقة والذوق الرفيع
GMT 06:50 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو
زوجته الخادمة
GMT 19:16 2017 السبت ,19 آب / أغسطس
تمتعي بحمام عصري يساعدك على الاسترخاء
GMT 17:53 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
كيف أعيد علاقتي مع خطيبي وأعيد اهتمامه بي
GMT 20:43 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
أبرز قطع الأثاث الدارجة لمنزل عصري في 2019
GMT 07:41 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
أخطاء في ديكورات ستائر غرف نوم المنازل
GMT 21:00 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
أفكار مبتكرة ومميزة لوضع "سفرة" في شرفة المنزل
GMT 18:53 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
تامر حسني يقرر تحقيق حلم طفلة مصابة بالسرطان
GMT 06:33 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
الفنانة روجينا توضّح أنّ شخصيتها في "كفر دلهاب" مختلفة
GMT 13:48 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
القفطان المغربي يتألق بتطريز تقليدي لامرأة أنيقة راقية صيف 2016
GMT 13:27 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
تعرفي على معايير اختيار الوظيفة
GMT 09:11 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
ميريهان حسين ضيفة شرف فى حلقة اليوم من مسلسل "رجالة البيت"
GMT 11:42 2020 السبت ,16 أيار / مايو
حجر اللؤلؤ لمسة أنوثة على مجوهراتك
GMT 09:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
موعد عرض الجزء الثاني من مسلسل عروس بيروت
GMT 10:40 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
صدمة سيدة أميركية بعد فشل عملية في وجهها
GMT 08:02 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
دراسة تدحض الاعتقاد الشائع بشأن أهمية وجبة الإفطار
GMT 07:11 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد وتحضير مندي لحم
GMT 17:38 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر
رجل يكتشف خيانة زوجته بفضل استخدام تطبيق "أوبر" في كولومبيا
GMT 01:12 2018 الأحد ,23 أيلول / سبتمبر
أفكار جديدة لتسريحة شعر أنيقة في وقت قليل
GMT 06:48 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
دراسة تظهر أن لحم البقر قد يكون مصدرًا خطرًا لـ"السوبر بكتيريا"
GMT 04:58 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
شيراز تكشف انها اختارت سليم الترك للإشراف على تصوير اغنية "قمرة"
GMT 01:02 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
تداول صور لشيرين عبد الوهاب بوزن زائد بشكل ملحوظ
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك