الرئيسية
من أجل التخلص منها بطريقة صحية وآمنة
تعرف على مخاطر تناول الدهون المهدرجة بكميات كبيرة
الدهون المهدرجة
واشنطن - لايف ستايل
تتسبب الدهون المهدرجة في ارتفاع مستويات الكولسترول، ما يساهم في ارتفاع البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو الكولسترول "الضار"، الأمر الذي يؤدي إلى خفض البروتين الدهني عالي الكثافة، أو الكولسترول "الجيد" في الجسم.
وفقًا لموقع "WebMD" ترتبط مستويات الكولسترول المرتفعة ارتباطًا مباشرًا بانسداد الشرايين، وهي العلامة الرئيسية لمرض القلب، حيث يزيد مرض القلب من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو السكتة الدماغية.
وأوضحت دراسة حسب تقرير الموقع أن تناول النساء معظم الدهون غير المشبعة أكثر عرضة بنسبة 50 % للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل عدد ممكن.
اقرا ايضاً:
خبراء يكشفون معلومات صادمة لتناول "البروتينات" بشكل خاطئ
ووفقًا للباحثين في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد ، فإن التخلص من حمية الدهون غير المشبعة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 40 %، ويتم إنتاج الدهون المهدرجة بإضافة الهيدروجين إلى الزيوت النباتية السائلة لجعلها صلبة.
تزيد الدهون غير المشبعة من مدة الصلاحية للأطعمة المصنعة وتظهر في العديد من السلع المخبوزة التجارية، مثل البسكويت والخبز والأطعمة المقلية مثل الكعك والفشار بالميكروويف، حتى الآن لم يتم تحديد مستوى آمن أو موصى به من الدهون غير المشبعة لذلك ينصح الناس بالحد من تناولها بقدر كبير.
قد يهمك ايضاً:
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 21:02 2026 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:57 2026 مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
- الجمعة ,27 شباط / فبراير GMT 12:26 2026 خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 21:02 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
GMT 20:57 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
GMT 20:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة علمية تكشف آليات الدماغ وراء الشعور بالجوع المفرط
GMT 20:29 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية
GMT 12:26 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 13:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تخوض تجارب تفيد أحلامك وطموحاتك لكي تتقدم بأعمالك أ
GMT 02:15 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
طريقة اعداد الريش المشوية
GMT 22:10 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير
الحلبة أقوى خلطة لتكبير الصدر
GMT 15:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الحب على موعد مميز معك
GMT 08:20 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
أبحاث جديدة تُحذِّر مِن خطورة زيادة مُعدّلات الانتحار لدى الأطفال السود
GMT 09:32 2017 الأحد ,30 إبريل / نيسان
وزارة النقل تسعى إلى رفع الحظر عن الخطوط الجوية مع اليونان
GMT 12:02 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير
الشرطة الهندية تعلن دخول امرأة ثالثة إلى معبد هندوسي مقدس
GMT 12:26 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
طريقة تحضير البطاطس مع اللحم المشوي
GMT 08:19 2017 الأربعاء ,01 آذار/ مارس
5 طرق لتخفيض الحمى عند الأطفال
GMT 07:49 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر
القِدرَة الخليلية
GMT 21:39 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر
ما هي أسباب فشل برنامج الحمية
GMT 01:16 2016 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر
طفلك ليس غبيًا تعرفي على نوع ذكائه
GMT 13:51 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
عشاق النجمة اللبنانية مايا دياب يحتفلون بعيد ميلادها على "تويتر"
GMT 22:39 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر
هل يفضل الرجال المرأة الشقراء
GMT 08:57 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
طارق لطفي ينفي وجود أي إسقاط سياسي في مسلسل "بين عالمين"
GMT 19:02 2023 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
تغيير اسم مسلسل «قائمة الأماني» لـ «وبقينا اتنين» لـ شريف منير
GMT 11:46 2023 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
حسين الجسمي وداليا مبارك يطربان جمهور أبو ظبي في اليوم الوطني السعودي
GMT 17:30 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
أسبوع جيد ومناسب جدًا لدعم تطلعاتك
GMT 01:18 2019 الخميس ,30 أيار / مايو
أحمد عز يكشف كواليس فيلمه الجديد "الممر" ويؤكد خضوعه لتدريبات صعبة
GMT 12:39 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
هايدي كلوم تكشف عن قوامها المثير في حفل "أمفار"
GMT 08:40 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على طريقة عمل قراقيش بالسمسم بطريقة سهلة وبسيطة
GMT 07:11 2017 الأحد ,14 أيار / مايو
تألّقي ببشرة برونزيّة وصحيّة من مجموعة ديور الجديدة
GMT 12:54 2017 الإثنين ,28 آب / أغسطس
توقعات أحوال الطقس في تونس الإثنين
GMT 09:49 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
سما المصري توجه رسالة عبر "انستغرام" إلى رجل تقدم للزواج منها
GMT 05:46 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
بلح الشام
GMT 18:07 2017 السبت ,08 إبريل / نيسان
طريقة تحضير الروبيان الحار مع الثوم والذرة
GMT 19:06 2017 الخميس ,16 آذار/ مارس
استطلاع للرأي يبيِّن أسباب عدة للتوتر لدى البريطانيين أهمها الخروج من الاتحاد
GMT 21:34 2017 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
خالد الرحال ينصح بإجراء الكشف الدوري للنساء في سن 40 و50
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك