الرئيسية
من أجل التخلص منها بطريقة صحية وآمنة
تعرف على مخاطر تناول الدهون المهدرجة بكميات كبيرة
الدهون المهدرجة
واشنطن - لايف ستايل
تتسبب الدهون المهدرجة في ارتفاع مستويات الكولسترول، ما يساهم في ارتفاع البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو الكولسترول "الضار"، الأمر الذي يؤدي إلى خفض البروتين الدهني عالي الكثافة، أو الكولسترول "الجيد" في الجسم.
وفقًا لموقع "WebMD" ترتبط مستويات الكولسترول المرتفعة ارتباطًا مباشرًا بانسداد الشرايين، وهي العلامة الرئيسية لمرض القلب، حيث يزيد مرض القلب من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو السكتة الدماغية.
وأوضحت دراسة حسب تقرير الموقع أن تناول النساء معظم الدهون غير المشبعة أكثر عرضة بنسبة 50 % للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل عدد ممكن.
اقرا ايضاً:
خبراء يكشفون معلومات صادمة لتناول "البروتينات" بشكل خاطئ
ووفقًا للباحثين في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد ، فإن التخلص من حمية الدهون غير المشبعة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 40 %، ويتم إنتاج الدهون المهدرجة بإضافة الهيدروجين إلى الزيوت النباتية السائلة لجعلها صلبة.
تزيد الدهون غير المشبعة من مدة الصلاحية للأطعمة المصنعة وتظهر في العديد من السلع المخبوزة التجارية، مثل البسكويت والخبز والأطعمة المقلية مثل الكعك والفشار بالميكروويف، حتى الآن لم يتم تحديد مستوى آمن أو موصى به من الدهون غير المشبعة لذلك ينصح الناس بالحد من تناولها بقدر كبير.
قد يهمك ايضاً:
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 21:02 2026 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:57 2026 مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
- الجمعة ,27 شباط / فبراير GMT 12:26 2026 خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 21:02 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
GMT 20:57 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
GMT 20:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة علمية تكشف آليات الدماغ وراء الشعور بالجوع المفرط
GMT 20:29 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية
GMT 12:26 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 23:41 2020 السبت ,09 أيار / مايو
يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال
GMT 09:03 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تستعيد حماستك وتتمتع بسرعة بديهة
GMT 14:25 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
لا تتهرب من تحمل المسؤولية
GMT 07:29 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
لهذا لن يفهم الرجال والنساء بعضهم أبداً !
GMT 18:02 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
إلهان عمر تُعلن استياءها مِن تغريدة دونالد ترامب الأخيرة
GMT 13:02 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
محلات "MODA BELLE" تطرح مجموعتها المميزة لشتاء 2018
GMT 23:11 2017 الجمعة ,05 أيار / مايو
تتغير الأمور مع تغيير مزاجك وقد تنقلب الظروف سلبًا
GMT 16:12 2023 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
محطات هامة لأبرز مسلسلات حنان مطاوع بعد تألقها في "صوت وصورة"
GMT 14:20 2023 الجمعة ,26 أيار / مايو
أفضل الوجهات السياحية في فصل الصيف
GMT 17:00 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
حيل بسيطة لتغيير ديكور المنزل دون التأثير على الميزانية
GMT 10:16 2020 السبت ,02 أيار / مايو
لماذا لا يصح الزواج في رمضان
GMT 10:55 2020 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
أسعار تذاكر حفل عمرو دياب فى المنارة
GMT 11:10 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الديكورات الخشبية من أجمل ما يمكن أن تختاريه لديكور التلفزيون
GMT 16:52 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو
زيادة الوزن في الستينيات من العمر قد تزيد من سرعة تقدم العقل
GMT 06:18 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الفقي تعلن أن "أبو العروسة" يلقي الضوء على تغيرات المجتمع
GMT 19:39 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
سلمان خان الهند فخورة بأعمال بريانكا شوبرا في الخارج
GMT 13:03 2016 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر
شوربة فواكه البحر
GMT 08:10 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
المعكرونة الوردية
GMT 07:13 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إعداد برياني الروبان (الجمبري)
GMT 12:36 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر
"البرّ التاني" يُحاكي الشباب المهاجر بطرق غير شرعيّة
GMT 08:16 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر
أسماء عبد الله تُفكر خارج الصندوق في تصميم الأزياء الشتوية
GMT 08:44 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
اعاني من عدم القذف اثناء ممارسة الجنس
GMT 20:37 2017 الأربعاء ,08 شباط / فبراير
حورية فرغلي تقدم شخصيتين مختلفتين في "الحالة ج"
GMT 13:08 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أديل تُغني لجورج مايكل في وثائقي لإحياء ذكرى رحيله
GMT 05:14 2017 الأحد ,19 شباط / فبراير
أسرة هولندية تفتتح مطعمًا يدار بشكل كامل من الأطفال
GMT 17:36 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
انضمام الفنانة منة شلبي إلى فريق عمل فيلم "حرب كرموز"
GMT 23:38 2016 الإثنين ,31 تشرين الأول / أكتوبر
ساعات ملونة لإطلالة شتوية جذابة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك