الرئيسية
تتضمن ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي
أخصائيون نفسيون يحددون طرق السيطرة على الغضب وتخطي أعراضه
ممارسة التدريبات الرياضية
لندن - لايف ستايل
أكد إخصائيون نفسيون أنه يمكن السيطرة على الغضب باتباع خطوات معينة، وتخطي أعراضها التي تتمثل في زيادة دقات القلب والتنفس بسرعة.ووفقا لما نشره موقع "مايو كلينيك"، ينصح فور الشعور ببدء أعراض الغضب، العد حتى الرقم 10 والتنفس ببطء.وتساعد ممارسة التدريبات الرياضية كالجري والمشي والسباحة، بالإضافة إلى اليوغا والتأمل، في السطيرة على الغضب.
وينصح أيضا تخصيص وقت للاسترخاء على نحو منتظم، ومراعاة الحصول على قسط كاف من النوم، كما أن هناك بعض الأنشطة مثل الكتابة والعزف والرقص والرسم.وأشار الإخصائيون إلى أنه من المهم التحدث عن المشاعر التي تغضب الإنسان مع الأصدقاء وعدم التركيز على ما يجعل الشخص يشعر بالغضب.
قد يهمك أيضًا:
دراسة صادمة تُؤكِّد على أنّ المشي والرياضة لا يُنقصان الوزن
50% من الأطفال يمرّون بعارض المشي أثناء النوم
- الإثنين ,10 حزيران / يونيو GMT 07:56 2024 منظمة الصحة العالمية تُحذر من احتمال تفشي وباء جديد يسببه مرض "X" الجديد
- الإثنين ,10 حزيران / يونيو GMT 06:43 2024 دراسة تُشير أن فحص الدماغ لمدة 10 دقائق يكشف الخرف قبل عدة سنوات من ظهور أعراض على الأشخاص
- الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر GMT 17:17 2023 دراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلب
- الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر GMT 13:18 2023 دراسة جديدة تكشف أن الخفافيش قد تساعد في التوصل لعلاجات أفضل للسرطان و«كورونا»
- الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 18:42 2023 تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيميا
GMT 07:56 2024 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
منظمة الصحة العالمية تُحذر من احتمال تفشي وباء جديد يسببه مرض "X" الجديد
GMT 06:43 2024 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
دراسة تُشير أن فحص الدماغ لمدة 10 دقائق يكشف الخرف قبل عدة سنوات من ظهور أعراض على الأشخاص
GMT 17:17 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلب
GMT 13:18 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن الخفافيش قد تساعد في التوصل لعلاجات أفضل للسرطان و«كورونا»
GMT 18:42 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيميا
الحجاج ييتوافدون إلى جبل عرفات لأداء ركن الحج الأعظم مفعمين بأجواء إيمانية يغمرها الخشوع والسكينة
الرياض- لايف ستايل
بدأ حجاج بيت الله الحرام بالتوجه مع إشراقة صباح السبت، إلى صعيد عرفات، لأداء ركن الحج الأعظم.وأوضحت وكالة الأنباء السعودية "واس" أن قوافل ضيوف الرحمن إلى عرفات واكبتها متابعة أمنية مباشرة يقوم بها أفراد مختلف ...المزيدثلث الناخبين فقط يختارون نائبة بايدن كامالا هاريس لو كانت هي المرشحة في الانتخابات
واشنطن - لايف ستايل
ثلث الناخبين الأميركيين فقط يعتقدون أن كامالا هاريس، نائبة الرئيس جو بايدن، ستفوز بالانتخابات الرئاسية المقررة في نوفمبر المقبل، فيما لو كانت هي المرشحة عن الحزب الديمقراطي، وفقا لما اتضح من استطلاع للرأي اشتركت ...المزيدنصائح لتجنب الأخطاء عند تسوق العطور عبر الإنترنت
القاهرة- لايف ستايل
التسوق عبر الإنترنت له مزايا وعيوب، لكن عندما نتحدث عن الجمال ومستحضراته، ينطوي الأمر على مخاطر عالية، خاصة عندما نغامر في فئة العطور. الحصول على الرائحة المفضلة لديكِ، من خلال الإنترنت، مخاطرة كبيرة، إذا لم تكوني...المزيد
عاصفة من البرد تهشم مقدمة طائرة "إيرباص" تابعة للخطوط الجوية النمساوية
فيينا - لايف ستايل
تعرضت طائرة تابعة للخطوط الجوية النمساوية لأضرار جسيمة بسبب عاصفة من البرد، أدى إلى تهشم جزء من مقدمة الطائرة، وتضرر نوافذ قمرة القيادة بشكل مروع.وبينما كانت الطائرة، وهي من طراز إيرباص إيه 320، تمر عبر منطقة العاصف...المزيدمشروبات الطاقة تؤدي إلى وقوع وفيات في صفوف الجيش الأوكراني خلال المعارك
كييف - لايف ستايل
نشرت صحيفة نيويورك تايمز New York Times تقريرا عن إدمان الجنود الأوكرانيين في المعارك على مشروبات الطاقة بشكل مفرط، والذي قد يقتلهم في النهاية. ونقلت الصحيفة عن جندي أوكراني: "في الصباح عندما أستيقظ أشرب مشروب الطاقة.. ...المزيدGMT 21:14 2024 السبت ,15 حزيران / يونيو
الحجاج ييتوافدون إلى جبل عرفات لأداء ركن الحج الأعظم مفعمين بأجواء إيمانية يغمرها الخشوع والسكينة
GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة
GMT 09:45 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في كانون الأول 2019
GMT 12:13 2020 السبت ,16 أيار / مايو
أحدث ظهور لياسمين صبري وزوجها أحمد أبو هشيمة
GMT 09:39 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يقدّم لك هذا الشهر العديد من المكافآت واللحظات الجميلة
GMT 06:58 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس
" ابو العروسة " والعودة للزمن الجميل
GMT 20:22 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
"الاختيار" يحقق أرقاما قياسية على اليوتيوب
GMT 17:25 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
مباراة تمثيلية بين إلهام شاهين وأمينة خليل في «حظر تجوال»
GMT 13:33 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
تامر حبيب يعلن إعادة تقديم فيلم "أنف وثلاث عيون" بشكل جديد
GMT 19:34 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
تأجيل تصوير فيلم "يوم 13" ثلاث أيام بسبب محمد شاهين
GMT 22:24 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
عبدالرحمن أبو زهرة يكشف حقيقة مشاركته في مسلسل "البرنس"
GMT 23:14 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير
لتضمني حياة سعيدة مستقبلاً امنحيه فرصة أخرى
GMT 20:52 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير
معرض خاص لملابس لنساء تعرضن للتحرش في الهند
GMT 09:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة طبية حديثة تتوصل إلى أسباب انحناء القضيب الذكري
GMT 13:06 2023 الجمعة ,03 شباط / فبراير
رفع فيلم "شلبى" لـ كريم محمود عبد العزيز من دور العرض السعودية
GMT 04:31 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
«صوت القاهرة» تعلن أحقيتها في استغلال مصنفات أم كلثوم
GMT 17:19 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
آندرو محسن يكشف عن رأيه في "ليه لأ" في 6 نقاط في "ستديو آندرو"
GMT 11:23 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
أشرف زكي يكشف حالته الصحية بعد جراحة القلب
GMT 08:57 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
محمد سامي يكشف تفاصيل تسريب مشهد "البرنس"
GMT 20:22 2020 السبت ,09 أيار / مايو
تعرف على طرق اختيار الكمامة الواقية من فيروس"كورونا"
GMT 13:33 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
خلطة طبيعية لصبغ الشعر في البيت باللون النحاسي
GMT 15:20 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير
أحمد رزق ينتهى من تصوير "بخط الإيد" بعد 4 أيام
GMT 13:57 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير
نفاد حفل بهاء سلطان في ساقية الصاوي
GMT 22:49 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير المكرونة بالدجاج
GMT 08:14 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
تعرف على أفضل ٥ وجهات عالمية للتخييم في الإمارات منها منطقة الربع الخالي
GMT 16:56 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
صورة جديدة لجورج سيدهم تحدث ضجة
GMT 06:12 2019 الإثنين ,05 آب / أغسطس
سارة الطباخ تخرج عن صمتها وترد على تصريحات محمد الشرنوبي
GMT 20:51 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
نجوى كرم تحتفل بتحقيق أغنيتها "ملعون أبو العشق" رقًما قياسيًا جديدًا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك