arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:11:36
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:11:36
لايف ستايل

الرئيسية

حذّر العلماء من الجلوس في وضعية غير طبيعية وغير مريحة

تعرّف على أهم أسباب التهاب الأوتار في الكتف وأبرز أعراضه

لايف ستايل

لايف ستايلتعرّف على أهم أسباب التهاب الأوتار في الكتف وأبرز أعراضه

التهاب الأوتار في الكتف
موسكو - لايف ستايل

يعتبر التوتر المفرط للعضلة -الذي يعزى بالأساس إلى تكرار حركات اليدين على مستوى الكتف- من الأسباب الرئيسية لتطور التهاب الأوتار، وذكر موقع "شاغ كزداروفي" الروسي أسباب وأعراض الإصابة بالتهاب الأوتار، وهو عبارة عن التهاب أو تهيج في الوتر، لا تنتج عنه عواقب وخيمة، وعادة ما يتم اكتشافه عند الشعور ببعض الألم خلال تحريك اليدين.

وقال الموقع إن هناك العديد من العوامل التي تساهم في تطور التهاب الأوتار، من بينها:

1- ممارسة بعض التمارين الرياضية.

2- العمل الذي ينطوي على بذل جهد كبير.

3- التقدم في السن.

وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التهاب الأوتار إلى تمزق الأوتار، مما يتطلب اتخاذ تدابير ملائمة في الوقت المناسب.

في الواقع، يعتبر التهاب أوتار العضلات ذات الرأسين العضدية من الأسباب الرئيسية لظهور آلام في منطقة الكتفين. ومع مرور الوقت، يمكن أن يتفاقم الوضع، مما قد يسبب تلفا جزئيا في الأوتار أو تمزقا.

العضلة ذات الرأسين وأوتارها

أفاد الموقع بأن العضلة ذات الرأسين العضدية (biceps brachii) تكون في الجزء العلوي من الذراع. في الأثناء، يربط الرِباط الرَضفيّ الذراع السفلى بالمرفق، كما تربط الأوتار القريبة تلك العضلة بالكتف. وبدورها، تعد الأوتار أنسجة ضامة تتميز بقدرتها الكبيرة على المقاومة.

اقرا ايضاً:

التمارين الرياضية القائمة على هز الجسم تحمي من النوع الثاني من مرض السكري

وتنقسم الأوتار القريبة إلى صنفين، أوتار قصيرة وأوتار طويلة متصلان بالكتف، تسهل حركة شفرة الكتف. وبشكل عام، تشارك العضلات ذات الرأسين العضدية في العديد من الحركات، بما في ذلك ثني الكوع أو رفع الكف، كما تساعد على تثبيت مفصل الكتف

ويحدث توتر في العضلات ذات الرأسين العضدية على خلفية حدوث التهاب في الجزء الطويل من الأوتار القريبة.

ويسبب التهاب أوتار العضلات ذات الرأسين العضدية ألما شديدا في الجزء الأمامي من الكتف عند رفع الذراع للأعلى. وقد يواجه المرء الذي يعاني من التهاب الأوتار بعض المشاكل حتى عند القيام بالأعمال اليومية المعتادة، مثل ارتداء الملابس ورمي الكرة ووضع اليد تحت الرأس أثناء النوم.

وأورد الموقع أن الرياضة والعمل والتقدم في السن تؤثر بشكل مباشر على بنية وحالة العضلة ذات الرأسين العضدية. وفي هذا الإطار، يعتبر الجهد البدني المفرط من الأسباب الرئيسية لالتهاب أوتار العضلات ذات الرأسين.

الوقاية

بيّن الموقع أن تجنب جميع المواقف التي تكون فيها الذراعان أعلى من الرأس على غرار ممارسة ألعاب التنس أو كرة القاعدة، يعتبر من التدابير الرئيسية التي من شأنها أن تمنع التهاب أوتار العضلات ذات الرأسين العضدية.

وإذا لم تستطع الاستغناء عن مثل هذه الممارسات، يُنصح بإجراء تمارين لتقوية عضلات الكتف والساعد، لا سيما أن نمو عضلات الكتف بشكل جيد يساعد على ثبات الذراع وجعلها أقل عرضة للإصابة.

وأشار الموقع إلى أن الجلوس في وضعية غير طبيعية وغير مريحة يضع ضغطًا مفرطًا على الكتف، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل مثل التهاب أوتار العضلة ذات الرأسين العضدية.

قد يهمك ايضاً: 

 الكتف المتجمدة مرض يسبب تيبس مفصل الكتف 

علماء يؤكدون أن التمارين الرياضية المنتظمة تمثل أفضل الطرق لـ"إطالة العمر"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرّف على أهم أسباب التهاب الأوتار في الكتف وأبرز أعراضه تعرّف على أهم أسباب التهاب الأوتار في الكتف وأبرز أعراضه



GMT 10:48 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

انتحار ممرضة مصابة بالكورونا في إيطاليا
لايف ستايلانتحار ممرضة مصابة بالكورونا في إيطاليا

GMT 14:09 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

أنغام تختار أزياءً جريئة لتبدو أصغر سنًّا
لايف ستايلأنغام تختار أزياءً جريئة لتبدو أصغر سنًّا

GMT 07:23 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

عاصي الحلاني يدعو جمهوره إلى عمل الخير
لايف ستايلعاصي الحلاني يدعو جمهوره إلى عمل الخير

GMT 14:16 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

مسؤول ألماني يحذر من كارثة بقطاع السياحة
لايف ستايلمسؤول ألماني يحذر من كارثة بقطاع السياحة

GMT 14:01 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

درّة التونسية بفخامة الأسود وهذا سعر فستانها
لايف ستايلدرّة التونسية بفخامة الأسود وهذا سعر فستانها

GMT 15:43 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

تعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل
لايف ستايلتعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل

GMT 15:06 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان

اليوم.. إطلاق جولة افتراضية بموقع جبانة بني حسن
لايف ستايلاليوم.. إطلاق جولة افتراضية بموقع جبانة بني حسن

GMT 14:25 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية

GMT 13:44 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أحداث مهمة وسعيدة

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 06:29 2019 الأحد ,18 آب / أغسطس

إطلالة جريئة لغادة عادل وشقيقتها

GMT 07:04 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

6 قصص لن تصدقها عن نساء نجحن في اغتصاب الرجال بالقوة

GMT 07:39 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

زوجة خالد سامي تبين تفاصيل حالته الصحية

GMT 11:07 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

صورة شبيهة نانسي عجرم المحجبة تُذهل الجمهور

GMT 15:51 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

نوال الزغبي تشعل إنستجرام بالجينز المقطع

GMT 13:26 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

على أنغام مافيا محمد رمضان يشعل انستجرام من بروفات حفل الرياض

GMT 16:13 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة سماح أنور تكشف مثلها الأعلى في الوسط الفني

GMT 09:43 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان

الفنان أحمد السقا ينفي وفاة نجله في حادث سير
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle