يعتبر جسم الإنسان آلة متكاملة لأنه يبقي ملايين العمليات التي تجري في نفس الوقت تحت المراقبة، والمذهل أنه هناك توازناً بين جميع العمليات التي تكون ظاهرياً مستقلة.
وعندما تتشوش أي عملية من هذه العمليات، يرسل الجسم علامات هامة تشير إلى أن الأشياء لا تجري كما يجب.
المشكلة إننا نتجاهل هذه العلامات ونفشل في تحديدها ولكن عندما نعرفها على الوقت يمكننا تجنب المشاكل.
إليكم من موقع التربية الذكية أكثر 10 علامات خطرة.
1- نزف اللثة
نزف اللثة علامة على النقص بالفيتامين C، لمعالجة هذه المشكلة ينبغي استهلاك الثوم والخضار والفواكه.
اقرا ايضاً:
نوع من المكسرات إذا تناولته خلَّصك من مشاكل ضغط الدم
2- جفاف البشرة عند الكوع
النقص بالفيتامين A و C يظهر غالبًا عند الكوعين على شكل جفاف، في هذه الحالة، ينبغي استهلاك المزيد من الفواكه والخضار لا سيما المشمش واليقطين (القرع) والجزر والبرتقال.
3- تكسر الأظافر وتقصف الشعر
تقصف الشعر وتكسر الأظافر إشارة إلى النقص بالكالسيوم والفيتامين D، ما ينبغي فعله هو استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامين D كالخضار والبطاطس والحبوب الكاملة والقمح المنبت.
4- جفاف البشرة
جفاف البشرة غالباً ما يشير إلى النقص بالفيتامين E، ينبغي استهلاك المزيد من المكسرات والزيوت النباتية والأسماك المدهنة.
5- قلة النوم، العصبية، تشنجات الساقين
قلة النوم والعصبية وسرعة الانفعال وتشنجات الساقين علامات على النقص بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، لزيادة معدل المغنيسيوم ينبغي استهلاك المزيد من المكسرات كاللوز ودوار الشمس وبزر الكتان.
ولزيادة البوتاسيوم استهلكوا المزيد من الكرنب والسبانخ والسلق وغيرها من الخضار الخضراء، ويمكن الحصول على المغنيسيوم والبوتاسيوم من المشمش والشمندر (البنجر) والبلح أيضاً.
6- الرغبة في الأطعمة المرة
اشتهاء الأطعمة المرة يشير إلى أن جسمك بحاجة إلى المزيد من تحفيز الكبد والمرارة، الحل بسيط جداً: استهلكوا المزيد من الليمون الحامض والكرنبري.
7- ازدياد الرغبة في المأكولات البحرية
إذا كنت تشتهي تناول الأطعمة البحرية فهذا يشير إلى أنك تعاني من النقص باليود.
8- الرغبة في الأطعمة النيئة
اشتهاء الأطعمة النيئة يشير إلى التهاب الأمعاء ومشاكل الكبد، إن اعتماد نظام غذائي يقوم على الأطعمة النيئة يهدئ المعدة ويريح من التشنجات.
9- اشتهاء السكر
الإرهاق العصبي من أسباب اشتهاء السكر لأن ذلك يشير إلى أن الجسم يحتاج إلى الغليكوز كونه مصدر الطاقة، في حال اشتهيت السكر، لبّ رغبتك بتناول الشوكولا السوداء والعسل.
10- اشتهاء الأطعمة المالحة
هذه الرغبة في الأطعمة المالحة علامة على وجود عدوى أو التهاب عائد إلى المناعة لا سيما على صعيد الجهاز البولي التناسلي.
قد يهمك ايضاً:
GMT 17:17 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلبGMT 13:18 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن الخفافيش قد تساعد في التوصل لعلاجات أفضل للسرطان و«كورونا»GMT 18:42 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيمياGMT 10:15 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
علماء أميركيون يتوصلون إلى الجينات المسئولة عن تراكم التراسبات في أمراض القلبGMT 05:48 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
منظمة الصحة العالمية تُعلن أن 21 مستشفى في غزة تلقت أوامر إسرائيلية بالإخلاء وتسلم لبنان إمدادات طبية لمواجهة أي أزمة محتملة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك