arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:10:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:10:39
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح للتخلص من الحالة المزاجية السيئة في الشتاء

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح للتخلص من الحالة المزاجية السيئة في الشتاء

الحالة المزاجية في الشتاء
القاهرة – لايف ستايل

في بعض الأحيان تنتاب المرء حالة مزاجية سيئة خلال فصل الشتاء، قدمت مجلة "فرويندين" الألمانية بعض النصائح للتغلب على هذه الحالة ومنها:

ممارسة الرياضة
من الصعب الاستيقاظ لممارسة الرياضة مبكراً خلال فصل الشتاء، خاصة إذا كانت في الهواء الطلق، ولكن الأمر يستحق هذا العناء، فممارسة الرياضة تساهم في التقليل من التوتر، كما يقوم الجسم بإفراز هرمونات السعادة، التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، ويتم تعزيز هذا التأثير عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وذلك بسبب الحصول على الكثير من الأكسجين النقي.

مقابلة الأصدقاء
يميل الأشخاص ذوي الحالة المزاجية السيئة إلى الانعزال في المنزل والبعد عن الاختلاط، ولذلك نصحت المجلة الألمانية بمقابلة الأصدقاء والمعارف وكل من يشعر معه الشخص بالراحة والسعادة.

تجريب الأشياء الجديدة
إن البدء في تجارب جديدة يمنح المرء الشعور بالمتعة، ولذلك ينبغي تجريب الأمور الجديدة والاستمتاع بالمعايشات المختلفة.

الاستيقاظ مبكراً
على الرغم من صعوبة الاستيقاظ والابتعاد عن السرير في الصباح، إلا أن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الاكتئاب، وفقاً لما أكدته دراسة لمجلة "سليب"، وكما نصحت المجلة الألمانية بضرورة الالتزام بفترات نوم منتظمة، لكي يتمكن المرء من الاستيقاظ مبكراً في الصباح بصورة أسهل.

قد يهمك ايضاً:

بحث جديد يرى أنّ التسوّق يُحسّن من الحالة المزاجية السيئة للشخص المشتري 

"ممارسة التمارين" أبرز الإرشادات الموسيقية المتّبعة لتعميق الحالة الشعورية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للتخلص من الحالة المزاجية السيئة في الشتاء نصائح للتخلص من الحالة المزاجية السيئة في الشتاء



GMT 07:09 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر

كيف اصبح أكثر جاذبية بنظر زوجي

GMT 05:18 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير مقلوبة الخضار

GMT 21:13 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

سارة الودعاني في ملابس حمل للمحجبات

GMT 20:25 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان

"الريش" أبرز صيحات الموضة في ربيع وصيف 2019

GMT 20:29 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

فوائد الإجاص

GMT 08:00 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

أشهر العطور التي تساعد على تخفيف التوتر

GMT 12:09 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

تعرفي على أبرز صفات الفتاة الرقيقة

GMT 01:13 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان

سارة سلامة تفاجئ متابعيها بشكل جديد

GMT 21:25 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

دينا فؤاد تكشف تفاصيل دورها في مسلسل "الأخ الكبير" محمد رجب

GMT 20:41 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

التفكير الإيجابي في الحمل يعزز قدرة الأطفال

GMT 09:14 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير

كيت بلانشيت تخطف الأنظار أثناء تصوير إعلان دعائي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle