الرئيسية
نصائح للتخلص من الحالة المزاجية السيئة في الشتاء
الحالة المزاجية في الشتاء
القاهرة – لايف ستايل
في بعض الأحيان تنتاب المرء حالة مزاجية سيئة خلال فصل الشتاء، قدمت مجلة "فرويندين" الألمانية بعض النصائح للتغلب على هذه الحالة ومنها:
ممارسة الرياضة
من الصعب الاستيقاظ لممارسة الرياضة مبكراً خلال فصل الشتاء، خاصة إذا كانت في الهواء الطلق، ولكن الأمر يستحق هذا العناء، فممارسة الرياضة تساهم في التقليل من التوتر، كما يقوم الجسم بإفراز هرمونات السعادة، التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، ويتم تعزيز هذا التأثير عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وذلك بسبب الحصول على الكثير من الأكسجين النقي.
مقابلة الأصدقاء
يميل الأشخاص ذوي الحالة المزاجية السيئة إلى الانعزال في المنزل والبعد عن الاختلاط، ولذلك نصحت المجلة الألمانية بمقابلة الأصدقاء والمعارف وكل من يشعر معه الشخص بالراحة والسعادة.
تجريب الأشياء الجديدة
إن البدء في تجارب جديدة يمنح المرء الشعور بالمتعة، ولذلك ينبغي تجريب الأمور الجديدة والاستمتاع بالمعايشات المختلفة.
الاستيقاظ مبكراً
على الرغم من صعوبة الاستيقاظ والابتعاد عن السرير في الصباح، إلا أن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الاكتئاب، وفقاً لما أكدته دراسة لمجلة "سليب"، وكما نصحت المجلة الألمانية بضرورة الالتزام بفترات نوم منتظمة، لكي يتمكن المرء من الاستيقاظ مبكراً في الصباح بصورة أسهل.
قد يهمك ايضاً:
بحث جديد يرى أنّ التسوّق يُحسّن من الحالة المزاجية السيئة للشخص المشتري
"ممارسة التمارين" أبرز الإرشادات الموسيقية المتّبعة لتعميق الحالة الشعورية
- السبت ,09 أيلول / سبتمبر GMT 09:01 2023 أسباب تراجع مهارات التواصل الاجتماعي الواقعي عند الأطفال والمراهقين
GMT 21:48 2025 السبت ,07 حزيران / يونيو
طرق بسيطة تساعدك على تعليم طفلك تحمل المسؤولية
GMT 20:16 2025 الخميس ,24 إبريل / نيسان
كلمات يمكنها أن تساعد في إحلال السلام بين الزوجين
GMT 16:42 2023 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح لتخطي الشعور بالعجز أمام شريكك الغاضب
GMT 09:01 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
أسباب تراجع مهارات التواصل الاجتماعي الواقعي عند الأطفال والمراهقين
GMT 19:14 2023 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر
طرق التعامل مع علامات القلق الاجتماعي عند الأطفال الصغار
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 11:17 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
تنعم بحس الإدراك وسرعة البديهة
GMT 14:42 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية تعاكس توجهاتك
GMT 01:14 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الشيكولاتة علاج لنوبات السعال المزمنة
GMT 14:45 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
إيفانكا ترامب تخطف الأنظار بإطلالاتها بالزي المغربي
GMT 10:19 2020 الخميس ,30 إبريل / نيسان
مشادة على الهواء بين نقيب الإعلاميين ومحامي رامز جلال
GMT 09:23 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
دراسة تكشف عن عقار شائع يحد تناوله يوميا من خطر سرطان قاتل
GMT 06:34 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
العرض المسرحي "المتفائل" يختتم لياليه في القاهرة ويستعد للوجه البحري والصعيد
GMT 10:17 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير مهلبية بالقشطة
GMT 04:57 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس
أمل حجازي تطلب السماح من متابعيها في فيديو بـ"ملابس الإحرام"
GMT 07:35 2019 الأحد ,07 تموز / يوليو
لطيفة تنتهي من أزمة مهرجان قرطاج الدولي
GMT 07:21 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
إيهاب فهمي وجمال عبد الناصر يفتتحان الحالة توهان الخميس
GMT 20:31 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
منظر طبيعي خلاب يزين جبال اللوز في المملكة العربية السعودية
GMT 18:46 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
أجواء مضطربة في حياتك المهنية وأوضاعك المالية
GMT 11:53 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة اللبنانية يارا تتألق في إطلالة جديدة مميزة
GMT 21:59 2017 الجمعة ,07 تموز / يوليو
محمد رمضان يبدي حزنه بسبب شهيد سيناء في رفح
GMT 08:16 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير
تعلمي طريقة تطبيق قلم تحديد الحمرا لشفاه لا تقاوم
GMT 22:40 2017 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
تعرض الصبية للمبيدات الحشرية مبكرًا يسرع فرص بلوغهم
GMT 15:18 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر
الروبيان المشوي
GMT 11:24 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
مخرج "غاتلاند" يؤكد أن الفيلم يرصد وقائع حقيقية للعنف في الريف
GMT 19:42 2023 الخميس ,10 آب / أغسطس
التعليق الأول لعمرو دياب بعد انتهاء أزمة حفله في لبنان
GMT 09:39 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
شمس الكويتية تعيش حالة من التوتر بسبب تقدم 3 أشخاص لخطبتها
GMT 09:40 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
باحثون يؤكدون أن فحص دم لمرضى كورونا يحدد احتمال تعرضهم لمضاعفات فى المستقبل
GMT 11:29 2020 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
محمد هنيدي يسخر من صورة منتشرة على مواقع التواصل
GMT 20:27 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
سامية الطرابلسي تستعرض أنوثتها على البحر
GMT 19:43 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
أفضل اساليب العناية بالبشرة للعروس في فصل الصيف
GMT 21:10 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير دجاج الماسالا
GMT 10:09 2020 الخميس ,21 أيار / مايو
حقائب القش بأحجامها المختلفة موضة صيف 2020
GMT 20:51 2020 الأربعاء ,22 إبريل / نيسان
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير عصير الليمون بالنعناع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك