الرئيسية
طريقة إعداد وتحضيرطاجن السمك مع الخضار للرجيم
طاجن السمك مع الخضار للرجيم
القاهرة - لايف ستايل
المقادير
- سمك الفيليه : 1 كيلو
- بندورة : 4 حبات (مقطعة)
- الليمون : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الجزر : 2 حبة (مقطع دوائر)
- البطاطا : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مفروم شرائح)
- الزيت النباتي : ربع كوب
- كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة)
- عصير الليمون : ربع كوب
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- بابريكا : ملعقة كبيرة
- الثوم : 5 فصوص (مهروس)
- الكمون : ملعقة كبيرة
- الفلفل الأحمر : نصف ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة
- كريما : كوب (خفيفة الدسم)
طريقة التحضير
1. تخلط الكزبرة والزيت النباتي مع الثوم والبابريكا والكمون والفلفل الأحمر وعصير الليمون وتقسم الخلطة في طبقين.
2. ننقع السمك في طبق الخلطة لمدة ساعتين على الأقل في الثلاجة.
3. نضع زيت الزيتون في فخارة أو طبق فرن ونوزع الجزر والبطاطا والزنجبيل والبصل والبندورة ونتبل بالملح.
4. نضع قطع السمك المتبلة ونسكب باقي كمية التتبيلة فوق الخليط والكريما.
5. نوزع حلقات الليمون ونغطي الطاجن بورق القصدير ويدخل إلى فرن على حرارة هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الخضراوات.
قد يهمك أيضاً :
GMT 19:04 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير المكرونة الإيطالية باللحم
GMT 18:59 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير طريقة عمل تتبيلة الدجاج المقلي
GMT 18:56 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير سلطة السبانخ بالتفاح
GMT 18:53 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
مشروب الأناناس الساخن للرجيم
GMT 18:48 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد وتحضير بيتزا المشروم والجبنةانطلاق فعاليات أسبوع الموضة في الرياض للمرة الأولى ويستمر حتى 23 أكتوبر الجاري
الرياض - لايف ستايل
انطلقت في العاصمة السعودية الرياض فعاليات أسبوع الموضة، الفريد من نوعه في السعودية ، ليمثل محطة تاريخية في عالم الأزياء والموضة العالمية.وانطلقت الفعالية في اليوم الأول بحفل عشاء حضره أكثر من 250 شخصية مؤثرة في مجت�...المزيد
نصائح في الموضة بشأن ما ترتدينه عند اكتساب القليل من الوزن
القاهرة - لايف ستايل
بدلاً من القلق من وزنك الزائد أو انتقاد نفسك بعد اكتساب بعض الوزن، جربي بعض النصائح المفيدة حول ما ترتدينه عندما تكتسبين وزناً، هنا نقدم لكِ بعض نصائح الموضة المفيدة، نعلم أن هناك أياماً لم ترغبي فيها في ارتداء أي ش...المزيدنجوم الفن يتفاعلون مع فتح معبر رفح ودخول شاحنات المساعدات لفلسطين أبرزهم أنغام ودرة
القاهرة - لايف ستايل
حرص عدد من النجوم على التفاعل مع الاحداث الحالية التى تجرى فى فلسطين وذلك بعد فتح معبر رفح ودخول المساعدات التى تحمل المستلزمات والمواد الطبية لاغاثة الجرحى الذين اصيبوا جراء الحرب ضد فلسطين واعتداء الاحتلال الإس�...المزيدقصف إسرائيلي يتسبب في مقتل عامل وإصابة أخر وخروج مطاري دمشق وحلب عن الخدمة
دمشق - لايف ستايل
قالت وزارة الدفاع السورية في بيان، اليوم (الأحد )، إن قصفاً صاروخياً إسرائيلياً على مطاري دمشق وحلب أسفر عن مقتل عامل مدني وإصابة آخر بجروح.ووفقاً لـ«وكالة أنباء العالم العربي»، فقد ذكرت الوزارة على صفحتها عل�...المزيددراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلب
واشنطن - لايف ستايل
كشفت دراسة جديدة أن كبار السن الذين اتبعوا ريجيم البحر الأبيض المتوسط بجانب التمارين الرياضية لمدة تصل إلى ستة أيام في الأسبوع، اكتسبوا عضلات وفقدوا كمية كبيرة من الدهون في الجسم بحلول نهاية العام، بحسب موقع cnn�...المزيدGMT 08:41 2020 السبت ,02 أيار / مايو
عليك أن تتجنب الأنانية في التعامل مع الآخرين
GMT 09:48 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ترتاح من معاكسات شخصية ومهنية وسيلقى عملك نجاحًا كبيرًا
GMT 09:26 2020 السبت ,02 أيار / مايو
حذار النزاعات والمواجهات وانتبه للتفاصيل
GMT 09:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 06:00 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أصالة نصري بإطلالات دراماتيكية أحدثها فستان أحمر ضخم
GMT 19:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة
GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 15:00 2023 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
جولة على أجمل الجزر المثالية لقضاء شهر عسل رومانسي
GMT 16:10 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
كريم عبد العزيز يتميز بالأناقة في اختيار ملابسه
GMT 06:36 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير
اقتني مع ملابسك أحذية ريد وينغ - Red Wing متانة وراحة لا مثيل لها
GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
GMT 14:46 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو
تعرف على فوائد "أوميغا 3" للجنس والشعر والتخسيس
GMT 08:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
سيخيب ظنّك أكثر من مرّة بسبب شخص قريب منك
GMT 07:50 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
علماء أميركيون يكتشفون علاجًا لمرض السكري من النوع الأول
GMT 07:32 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
شركة الساعات السويسرية "هوبلوت" تكشف عن أحدث إصداراتها
GMT 04:26 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو
وصفات زهرة الكركديه الفعّالة لعلاج مشكلات الشعر
GMT 00:32 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر
فنانون وإعلاميون يستنكرون انفجار الكنيسة البطرسية في محيط الكاتدرائية المرقسية
GMT 00:43 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر
"الهالات السوداء" وصفات وخلطات طبيعية للتخلص منها
GMT 13:24 2017 الجمعة ,28 تموز / يوليو
عباءات أمل الزهيري راقية وتعطيك حرية الحركة في الصيف
GMT 14:48 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفى على الطرريقة المثالية للتخلص من الشعر الزائد في الجسم
GMT 08:51 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
ميلاد يوسف يواصل تصوير مشاهده في مسلسل "بعد عدة سنوات"
GMT 19:27 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
أزياء الـArmy تعود للصدارة من جديد في 2020
GMT 11:34 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
تعرفوا إلى والدة إدوارد الراحلة التي أبكته على الهواء
GMT 11:11 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
انهيار داليا البحيري بسبب فيفي عبده
GMT 20:47 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
قرارات صارمة لـ ريا أبى راشد بعد انتهاء أزمة كورونا
GMT 09:13 2020 الجمعة ,20 آذار/ مارس
إليكَ أجمل 5 قطع استثمارية ذكية تنافس سترات شانيل
GMT 10:50 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير
دراسة حديثة تؤكد "كورونا" يشبه الإنفلونزا في انتشاره أكثر من سارس
GMT 16:55 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر
إيهاب توفيق يحيى اليوم حفلا غنائيا فى موسم الرياض
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك