أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق كيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا ألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا جدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء أفكار مبتكرة لتنسيق أثاث بلون الشوكولاتة في ديكور غرفة المعيشة دراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة قائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 29 يوليو/ تموز 2025 أزمات الفتيات في سن المراهقة بين الضيق النفسي وحلول الأهل الحكيمة

أخر الأخبار

الرئيسية

صحة » طبخ

طريقة إعداد وتحضير سمك السلمون بالسبانخ والفيتا للريجيم

GMT 16:54 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

لايف ستايلطريقة إعداد وتحضير سمك السلمون بالسبانخ والفيتا للريجيم

سمك السلمون بالسبانخ والفيتا

القاهرة _ لايف ستايل

المقادير4 اشخاص

    4 شرائح سمك سلمون سميكة
    2 حبة بطاطس شرائح
    2 حبة بصل شرائح
    زيت نباتي
    صوص التتبيل
    4 فصوص ثوم
    4 ملاعق زيت زيتون
    3 ملاعق خل
    3 ملاعق كبيرة عصير ليمون حامض
    ملعقة صغيرة كمون
     ملعقة صغيرة بهارات
    ملعقة صغيرة زعتر مجفف

    2 ملعقة صوص الصويا
     ملعقة صغيرة بابريكا حلوة
     ملعقة صغيرة كسبرة جافة
    ملح وفلفل
     للتقديم
     كوب من أوراق السبانخ
    شرائح ليمون
     1/2 كوب كرات الجبنة الفيتا
    أوراق خس
    أوراق من الكرنب الأحمر
    3 ملاعق كسبرة خضراء مفرية
    5 حبات طماطم شيري أنصاف

طريقة التحضير

في وعاء عميق إخلطي مقادير التتبيلة جيداً وضعي شرائح السلمون في هذه الخلطة وقلبيها حتى تأخذ من التتبيلة من جميع الجهات ثم ضعي الوعاء مغطى بكيس بلاستيك بالبراد ساعتين.

إدهني صينية فرن بزيت نباتي دهنًا خفيفًا ورصي شرائح البطاطس والبصل في قاع الصينية.

تبلي البطاطس والبصل برشة من الملح والفلفل والكمون والزعتر.

رصي قطع السمك فوق طبقة البطاطس والبصل ثم وزعي صوص التتبيل فوق شرائح السمك.

أدخلي الصينية فرن ساخن مسبقًا على درجة 180 مئوية على الرف الأسفل لمدة 10 دقائق ثم الرف الأوسط 20 دقيقة.

أوقدي الشواية لمد دقيقتين بعد النضج مع الملاحظة حتى يحمر وجه صينية السلمون ثم اتركيها ترتاح 10 دقائق قبل التقديم.

في طبق التقديم ضعي فرشة من أوراق الكرنب والخس والسبانخ ثم رصي شرائح السمك بحرص فوقها.

ضعي كرات الجبنة وشرائح الليمون والكسبرة المفرية حول السمك ثم قدميه مع الأرز والسلطة الخضراء.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

طريقة إعداد وتحضير سمك السلمون بالسبانخ والفيتا للريجيم

سمك السلمون بالسبانخ والفيتا

القاهرة _ لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الفنانة أمينة خليل

القاهرة - لايف ستايل

أميرة ويلز كيت ميدلتون

لندن - لايف ستايل

دور الأزياء العالمية

القاهرة - لايف ستايل

النجمة اللبنانية نانسي عجرم

القاهرة - لايف ستايل

الطائرة الهندية المنكوبة

نيودلهي - لايف ستايل

مرضى السكري

برلين - لايف ستايل