arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:07:08
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:07:08
لايف ستايل

الرئيسية

9 قنوات يوتيوب تغنيك عن الذهاب للجيم

لايف ستايل

لايف ستايل9 قنوات يوتيوب تغنيك عن الذهاب للجيم

ممارسة التمارين الرياضية
القاهرة - لايف ستايل

كم مرة قررتِ ممارسة التمارين الرياضية والذهاب إلى صالات الجيم وتراجعتِ عن القرار في اللحظة الأخيرة، أو بدأتِ بها بالفعل، ولكن لم تنجحي في المواظبة والاستمرار، نظرًا لضيق الوقت وانشغالك بتفاصيل الحياة المختلفة؟

إن كنت ممن يبحثون عن الرشاقة واللياقة البدنية ولا تجدي الوقت الكافي للذهاب إلى الجيم، الآن يمكنك الاستمتاع بممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل وقتما رغبتِ، من خلال بعض التمارين البسيطة التي لن تستغرق منك الكثير من الوقت.

لا تقلقي، فأي نوع من التمارين الرياضية التي تفضلين ممارستها ستجدين قنوات على "يوتيوب" تلبي رغباتك.

"سوبرماما" تقدم لكِ مجموعة قنوات على "يوتيوب"، متخصصة في التمرينات الرياضية، لمساعدتك في ممارسة الرياضة وأنتِ في المنزل، دون الحاجة للذهاب إلى الجيم.

اشتركي في القنوات التالية على "يوتيوب"، وتابعي كل ما هو جديد في عالم الرياضة والتمارين:

1- قناة  FitnessBlenderأو Jessica Smith TV وكلاهما يقدم لكِ مجموعة من التمارين التي يُمكنك القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى أي استعدادات أو تجهيزات خاصة.

https://www.youtube.com/watch?v=2k9fUP7_MWI

http://aitmag.ahram.org.eg/Search/Jessica-Smith-TV.aspx

2- قناة  BodyRockالتي تُقدم تمارين مخصصة لحرق الدهون وشد الجسم.

https://www.youtube.com/user/charliejames1975/feature

3- تابعي قناة SofaBar أو قناة ،BeFiT لزيادة لياقتك البدنية، حيث تقدم لكِ القناة تمارين للياقة الجسم بأنواع وأساليب مُختلفة.

https://www.youtube.com/user/Sofabar

https://www.youtube.com/user/BeFit

4- كما توجد قناة ،Yoga Journal التي تُركّز على اليوجا بشكل عام، والتي ثبت علميًا دورها الكبير في حرق شحوم الجسم.

https://www.youtube.com/user/YogaJournal/

5- كما يوفر موقع Bodybuilding.com الشهير قناة خاصة، لتوضيح طريقة القيام بالتمارين بشكل صحيح، ويقدم بعض البرامج التي يُمكن اتباعها لتحقيق النتيجة المطلوبة.

https://www.youtube.com/channel/UC97k3hlbE-1rVN8y56zyEEA

6- قناة Popsugar Fitness

 https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

7- قناة ،Scott Herman Fitness التي تُركّز فقط على تمارين بناء العضلات وإبرازها.

http://aitmag.ahram.org.eg/Search/Scott-Herman-Fitness.aspx

8- قناة Light Zuzka مخصصة للتمارين الرياضية، التي تتراوح مدتها ما بين 10 دقائق أو 15 دقيقة إلى نصف ساعة.

https://www.youtube.com/user/ZuzkaLight

9- وبالطبع لا تفوتك تمارين الزومبا الشهيرة التي يمكنك متابعتها على القنوات الآتية:

https://www.youtube.com/user/lovezumba

https://www.youtube.com/view_play_list?p=52308CD2FA89D88C

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 قنوات يوتيوب تغنيك عن الذهاب للجيم 9 قنوات يوتيوب تغنيك عن الذهاب للجيم



GMT 16:04 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

تخلص من الدهون والكولسترول الضار بجسمك فى 5 طرق طبيعية

GMT 22:26 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

لخصر منحوت اتبعي هذا الرجيم

GMT 23:12 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

6 نصائح فعالة أثناء ممارسة التمارين السريعة

GMT 20:23 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

كيف تتغلبين على الشد العضلي في رمضان

GMT 06:54 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مقطع فيديو منشور يكشف التحرش بفتاة داخل مول في الكويت
لايف ستايلمقطع فيديو منشور يكشف التحرش بفتاة داخل مول في الكويت

GMT 05:55 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

الحلاني يؤكد الأرقام لا تصنع النجومية
لايف ستايلالحلاني يؤكد الأرقام لا تصنع النجومية

GMT 19:10 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ما هي مناطق الإثارة لدى الرجل؟
لايف ستايلما هي مناطق الإثارة لدى الرجل؟

GMT 17:04 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

رئيس طيران الإمارات يستبعد تسلم بوينج 777إكس خلال 2020
لايف ستايلرئيس طيران الإمارات يستبعد تسلم بوينج 777إكس خلال 2020

GMT 18:01 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز صيحات الموضة من أسبوع الموضة في باريس
لايف ستايلأبرز صيحات الموضة من أسبوع الموضة في باريس

GMT 06:31 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

لهذه الأسباب تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة
لايف ستايللهذه الأسباب تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة

GMT 11:10 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

داليا البحيري تنشر صورة قديمة لها مع والدتها

GMT 18:49 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

الفنانة آشواريا راي تلبس فستانًا من دار إيلي صعب

GMT 08:56 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر

جيلان تُؤكّد أنّ فيلم "الكويسين" أرهقها بشكل كبير

GMT 06:29 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

طرح ألبوم فارس كرم مع "روتانا" الشهر المقبل

GMT 12:42 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

فيلم "Geostorm" يقترب من حاجز 140 مليون دولار

GMT 12:59 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حادثة اغتصاب جماعي لفتاة تهز محافظة المثنى في العراق

GMT 14:24 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس

منة شلبي تروج لـ خيال مآتة بهذه الطريقة

GMT 00:23 2016 الأحد ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على شخصيتك من نوع عطرك المفضل

GMT 21:18 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

طريقة اعداد سلطة لسان العصفور و أفوكادو لذيذة و رائعة