الرئيسية
تناول الفواكه في أي وقت يساعد الجسم على امتصاص الحديد
الجمع بين بعض المواد الغذائية المفيدة يجنّبنا مشاكل عدة في الأمعاء
المواد الغذائية المفيدة
لندن - لايف ستايل
يمكن أن تسبب بعض المواد الغذائية المفيدة مشاكل في الأمعاء، ولكن الجمع بين بعضها يخلص الإنسان منها، ويساعد أيضا على تفادي الاضطرابات الأخرى في الجهاز الهضمي، وتفيد مجلة La Vanguardia الإسبانية، بأن الخبراء الإسبان كشفوا مجموعات المواد الغذائية التي عند تناولها مع بعض لا تسبب أي مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والغازات وغيرها.فمثلا عند تناول البقوليات بانتظام وبصورة دورية، يحسن حالة نبيت الأمعاء ويعزز منظومة المناعة. ولكي لا نعاني من الانزعاج المرتبط بهضم البقوليات، ينصح الخبراء بتناولها مع بذور الكراوية. هذه البذور إضافة إلى خصائصها المضادة للالتهابات تمنع ظهور المشكلات في الجهاز الهضمي.
ويضيف الخبراء، كما أن مجموعة الملفوف المتنوعة- الملفوف العادي والقرنبيط والبروكلي، جميعها مفيدة وتخفض من حموضة المعدة وتمنع تطور القرحة وغيرها من أمراض المعدة. ولكنها من جانب آخر قد تصبح سببا في ظهور مشكلات في الأمعاء مثل الانتفاخ والغازات. لذلك ينصح الخبراء بتناولها مع بذور الكراوية.وينصح خبراء التغذية الإسبان، بتناول المواد الغذائية الغنية بالبروتينات مع الأناناس لأنه يحتوي على إنزيم بروميلين الذي يشطر البروتينات. ويضيف الخبراء، يمكن تناول الفواكه في أي وقت من اليوم حتى مع الطعام، وخاصة الفواكه الغنية بفيتامين С، لأن هذا يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
قد يهمك أيضا:
تعرف علي أهم 6 نصائح لحل مشكلات الجهاز الهضمي
رائحة الفم الكريهة مؤشر على الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي
- الجمعة ,20 شباط / فبراير GMT 09:38 2026 دراسة جديدة تكشف أن الصيام المتقطع قد لا يعزز فقدان الوزن مقارنة بالحميات التقليدية
- الأربعاء ,18 شباط / فبراير GMT 10:50 2026 دراسة تكشف هيمنة النساء على استخدام حقن إنقاص الوزن رغم انخفاض معدلات السمنة بينهم
- الأربعاء ,18 شباط / فبراير GMT 08:02 2026 دراسة تكشف الفوائد الصحية لمزيج الحلبة مع الحليب لتحسين الأداء اليومي للجسم
- الأربعاء ,18 شباط / فبراير GMT 07:22 2026 دراسة تكشف أفضل أوقات تناول اللوز يوميًا لتعزيز الصحة والشبع والطاقة
GMT 10:07 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
نظارات وسماعات ذكية تعيد تعريف تجربة ضعاف السمع اليومية
GMT 09:38 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن الصيام المتقطع قد لا يعزز فقدان الوزن مقارنة بالحميات التقليدية
GMT 10:50 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
دراسة تكشف هيمنة النساء على استخدام حقن إنقاص الوزن رغم انخفاض معدلات السمنة بينهم
GMT 08:02 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
دراسة تكشف الفوائد الصحية لمزيج الحلبة مع الحليب لتحسين الأداء اليومي للجسم
GMT 07:22 2026 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
دراسة تكشف أفضل أوقات تناول اللوز يوميًا لتعزيز الصحة والشبع والطاقة
مسلسلات مصرية من 15 حلقة تنافس في النصف الأول من رمضان 2026
القاهرة - سعيد الفرماوي
يشهد النصف الأول من شهر رمضان 2026 عرض مجموعة من المسلسلات المصرية المكوّنة من 15 حلقة، في توجه إنتاجي يواصل حضوره للعام الثالث على التوالي، حيث تعتمد شركات الإنتاج على الأعمال القصيرة نسبياً لتكثيف الإيقاع الدرامي و...المزيددراسة تكشف هيمنة النساء على استخدام حقن إنقاص الوزن رغم انخفاض معدلات السمنة بينهم
نيويورك - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أن النساء والأشخاص الأكثر ثراءً يتصدرون الإقبال على حقن إنقاص الوزن، رغم أن معدلات السمنة وزيادة الوزن بينهم أقل مقارنة بفئات أخرى أكثر احتياجًا للعلاج، ما يسلط الضوء على فجوة واضحة في الحصول على ...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدخريطة مسلسلات رمضان 2026 تنوع لافت في الدراما السعودية والخليجية والسورية والمصرية
القاهرة - لايف ستايل
يشهد موسم دراما رمضان 2026 تنوعًا لافتًا في الإنتاجات السعودية والخليجية والسورية والمصرية، مع غلبة الطابع الاجتماعي على عدد كبير من الأعمال، مقابل حضور للكوميديا والتشويق والدراما التاريخية. وتتقاطع الموضوعات ال...المزيدأكثر من 2000 زائر يشهدون ظاهرة تعامد الشمس على وجه رمسيس الثاني بأبو سمبل
القاهرة - لايف ستايل
شهد معبدا أبو سمبل صباح اليوم ظاهرة تعامد الشمس على وجه الملك رمسيس الثاني، في مشهد فلكي وأثري فريد يجسد دقة العمارة المصرية القديمة وبراعتها، حيث توافد آلاف الزائرين والسائحين لمتابعة الحدث الذي يُعد من أبرز الظو...المزيدنظارات وسماعات ذكية تعيد تعريف تجربة ضعاف السمع اليومية
نيويورك - لايف ستايل
يشهد العالم، لا سيما الولايات المتحدة، ارتفاعًا ملحوظًا في معدلات ضعف السمع، وسط توقعات بزيادة أعداد المصابين من نحو 44 مليون شخص في عام 2020 إلى أكثر من 73 مليونًا بحلول عام 2060، بحسب تقديرات صحية حديثة. ولا يقتصر تأثير...المزيدGMT 06:39 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
ياسر جلال يؤكد أجواء تصوير "كلهم بيحبوا مودي" اتسمت بروح مهنية عالية
GMT 06:47 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
مسلسلات مصرية من 15 حلقة تنافس في النصف الأول من رمضان 2026
GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك
GMT 00:52 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
تنتظر مولود برج "السرطان" من الجمعة 10 إلى الخميس 16 تموز أحداث مميزة
GMT 04:20 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
دبي تنجح في تصدر مراكز متقدمة لحجوزات السياحة الإلكترونية عالميً
GMT 14:28 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يتحدث هذا اليوم عن مغازلة في محيط عملك
GMT 17:36 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
سمير غانم يظهر ينشر صورة له خلال التصويت تصدم الجمهور من نحافته
GMT 09:36 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
أنور إسماعيل من مشاهير قتلوا بأسلوب غريب و الحادث ضد مجهول
GMT 08:06 2016 الأحد ,25 كانون الأول / ديسمبر
أجمل الشواطئ الساحرة للتمتع رحلة مميزة في 2017
GMT 12:11 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح مميزة للحصول على أريكة عصرية وملائمة في منزلك
GMT 18:22 2023 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير
كيت ميدلتون تُطلق حملة جديدة لمركزها الملكي للطفولة المبكرة
GMT 13:31 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير مكرونة بالجمبري
GMT 11:25 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
أبرز خطوات تنظيف حوض الجاكوزي والمُساعدة في التخلُّص من اسوداده
GMT 17:46 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
مهارات الذكاء العاطفي والسمات الشخصية
GMT 15:35 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
تألقي في العيد مع طفلتك بأزياء شيماء حسين المُبهجة
GMT 18:16 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
إنذار على يد محضر لنقيب المهن التمثيلية من المحامي محمد سمير
GMT 09:46 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
السعودية بين أكثر الدول شعبية لدى السيّاح
GMT 18:45 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
سرطان الثدى أكثر فتكاً بأصحاب البشرة السوداء من النساء
GMT 10:10 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
لوسي تؤكّد اقتراب تصوير "البيت الكبير2"
GMT 07:49 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
ريتا أورا حيث تحتفل بألبومها الثاني الذي ينتظره الجميع
GMT 07:22 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر
التفاصيل الكاملة لأوّل ألبوم مصري إيطالي بتوقيع المطرب خالد شعبان
GMT 09:30 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
حالة حزن تنتاب الوسط الفني بعد وفاة والدي أكثر من نجم
GMT 17:46 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
عمرو أديب يكشف عبر تويتر أن محمد صلاح أغلى لاعب في تاريخ ليفربول
GMT 10:13 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
"لايف ستايل" يبيّن الزيجات الفنية التي بدأت بانتشار الشائعات وانتهت بحفلة الزفاف
GMT 12:08 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
هاني سلامة يسافر إلي موسكو لتصوير " فوق السحاب"
GMT 23:31 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر
طريقة اعداد الملبن بالمكسرات والفانيليا وماء الورد
GMT 18:41 2017 الإثنين ,28 آب / أغسطس
تجربة غريبة لتناول الطعام بين التوابيت وورود المقابر
GMT 01:36 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو
رانيا فريد شوقي تظهر ثاني أيام عيد الفطر على التلفزيون المصري
GMT 05:16 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر
بان كيك بالعسل و الطحينة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك