يلجأ بعض من يعانون السمنة إلى حمية قاسية حتى يتخلصوا من الوزن الزائد، لكن امرأة أسترالية استطاعت أن تحصل على جسم رشيق من خلال اتباع خطوات بسيطة للغاية.
ووفق موقع "ّذا إبوش تايمز"، فإن الأم البدينة، تمكنت من خسارة 56 كيلوغرامًا في غضون 14 شهرًا، من خلال اتباع خطة تقوم على التدرج في كل شيء.
وتقول كيلي ديليت، وهي أم لثلاثة أطفال، إنها تخلصت من العادات الغذائية السيئة مثل الوجبات السريعة عن طريق الإنقاص التدريجي، ففي أيام الحمية الأولى كانت تحرص على تناول مقدار أقل من البرغر والبطاطس المقلية , و استطاعت كيلي في مرحلة موالية، أن تعوض المشروبات الغازية بالعصير، وعقب هذا التحول، صارت تشرب الماء الفوار حتى تتفادى مادة السكر قدر الإمكان.
وصارت كيلي، تأكل الأرز البني عوض الأبيض، وعلى هذا المنوال، زادت أيضًا وتيرة التمارين الرياضية حتى صارت أمرًا لابد منه في حياة المرأة التي كانت تعاني البدانة.
ويقول خبراء إن أكثر من يتبعون نظامًا قاسيًا للحمية يعودون إلى عاداتهم السيئة خلال فترة قصيرة بالنظر إلى تطلعهم لتحقيق نتائج مبهرة في فترة قياسية ’ ويعتمد النظام الغذائي لكيلي على فطور بسيط من بيضتين مخفوقتين إضافة إلى خليط من الشوفان والتوت، أما وجبة الغداء فتضم في الأغلب سلطة من الخضر إلى جانب سمك التونا أو الدجاج.
و تتناول المرأة عند العشاء، وجبة من السمك المطهو على البخار إلى جانب الخضروات، وفي فترات النهار الأخرى، قد تأكل قطعًا من الجزر وكمية محدودة من زبدة الفول السوداني.
قد يهمك أيضاً :
السمنة تعتبر "التدخين الجديد" في التسبب بإصابة النساء بالسرطان
GMT 13:56 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
دراسة جديدة تكشف تعرض البشر لمواد تسبب أمراضًا فتاكةGMT 13:52 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
نصائح تمكنك من الحصول على نوم عميق أثناء الليلGMT 13:38 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
بريطانية تُفاجئ الأطباء وتعود إلى الحياة بعد توقف القلب 6 ساعات في حالة نادرةGMT 13:37 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
متخصصو الصحة في موسكو يوضحون مخاطر اللحية والشارب في فصل الشتاءGMT 07:53 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
مكملات دوائية تساعدك في تخفيف آلام المفاصل المزعجةAll rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.
أرسل تعليقك