الرئيسية
لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميًا
نصائح بسيطة لتجنب "ارتفاع ضغط الدم" على الدوام
"ارتفاع ضغط الدم"
لندن - لايف ستايل
يؤرق ارتفاع ضغط الدم ملايين البشر في العالم، ويعجز الكثيرون عن كبحه، على الرغم من أن طرق الحد من فرص ظهوره قد لا تكلف المرء سوى دقائق قليلة يوميًا.
ويمكن خفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إجراء بعض التمارين الرياضية البسيطة أو تغيير نمط الحياة ليكون صحيا أكثر.
ويؤثر ارتفاع ضغط الدم على حياة أكثر من 25 في المئة من عدد البالغين في المملكة المتحدة، التي يبلغ عدد سكانها أكثر من 66 مليون نسمة.
أقرأ أيضاً :
إليك مكملات طبيعية تُساعدّك على خفض ضغط الدم المرتفع
وترجع كثير من الدراسات الطبية فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى النظام الغذائي غير الصحي الذي يتبعه الإنسان، أو عدم القيام بتمارين رياضية كافية.
وقال الأطباء "إن ممارسة رياضة قيادة الدراجات بانتظام، يمكن أن تساعد في تجنب أعراض ارتفاع ضغط الدم، باعتبارها أحد أفضل الرياضات للتصدي للمرض المعروف باسم "القاتل البطيء"".
وقد يهمك ايضًا:
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 21:02 2026 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:57 2026 مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
- الجمعة ,27 شباط / فبراير GMT 12:26 2026 خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 21:02 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
GMT 20:57 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
GMT 20:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة علمية تكشف آليات الدماغ وراء الشعور بالجوع المفرط
GMT 20:29 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية
GMT 12:26 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 11:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تكون مرتاحًا كأن الهموم التي أثقلت كاهلك اختفت وتبخرت
GMT 13:19 2017 الأربعاء ,23 آب / أغسطس
أكثر من نصف طالبات الجامعات الأسترالية تعرّضن إلى التحرّش الجنسي خلال 2016
GMT 15:47 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
اللون الأحمر في اللانشون و"المرتديلا" نتيجة حشرَة تُسبّب السرطان
GMT 05:10 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
"العطر" ينهي الخلافات وحرب التصريحات بين إليسا ونجوى كرم
GMT 07:52 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تصبح مستعدًا للتأثير على محيطك من خلال أفكارك
GMT 06:38 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
قائمة بالأمراض الأكثر شيوعًا التي يعاني منها كل برج وكيفية الوقاية منها
GMT 10:28 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يمتلىء هذا الشهر بالهدايا وبالتالي يجب أن تستثمر كلّ طاقتك
GMT 15:09 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير
حقيقة دفع جورج كلوني 522 مليون دولار للانفصال عن أمل علم الدين
GMT 09:27 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
منزل إستر باترسون يتمتع بالكثير من التصميمات الفريدة
GMT 20:57 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن
GMT 18:37 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر
ما أسباب النزيف الرحمي بخلاف الدورة الشهرية
GMT 14:19 2017 الأحد ,05 آذار/ مارس
نجم مسرح مصر يواجه غضب جمهوره بعد أولى حلقات برنامجه
GMT 16:53 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
تحديد متلازمة فرط التهابات نادرة عند الأطفال المصابين بوباء"كورونا"
GMT 14:04 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
بلجيكا تسجل 99 إصابة جديدة بفيروس كورونا
GMT 07:29 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد الأمومة لا تؤثر على درجة الانتباه واليقظة لدى الأمهات
GMT 04:24 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد أن الكمامة منعت عشرات الآلاف من إصابات كورونا فى نيويورك وإيطاليا
GMT 06:50 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير
بشرى تؤكد أنها ممنوعة من الحديث والحركة
GMT 08:17 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
فيلم "عزبة جهنم" يجمع بين إلهام شاهين وعمر عبد العزيز
GMT 02:38 2019 الأحد ,26 أيار / مايو
خاطر يُؤكّد محاربته ملل الكوميديا
GMT 09:40 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
سلمى حايك تنتقد الرئيس ترامب بعد حديثه عن مواطني هايتي والأفارقة
GMT 22:36 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير
الزنجبيل والفلفل خلطة علمية للوقاية من سرطان الرئة
GMT 09:41 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
لوبينا حميد تُشير إلى فوزها بجائزة "تيرنر" للفنون بشكل رسمي
GMT 15:02 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
صدمة كبيرة لنجم بعد تعرضه للنصب باسمه على شركات الرعاية الإعلانية
GMT 07:41 2017 الأحد ,28 أيار / مايو
مهنة الطبيب تستحوذ على دراما رمضان وتخلق تنافسًا حاميًا بين النجوم
GMT 07:51 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس
ديما بياعة ترقص مع طفليها من تيم حسن على "Despacito"
GMT 06:39 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
10 وصفات شهية لأطيب حلوى عراقية لتزيني مائدتك في رمضان
GMT 05:44 2017 الثلاثاء ,30 أيار / مايو
كيم لو سيرف تُسافر إلى المكسيك للمشاركة في مؤتمر تغيّر المُناخ
GMT 02:25 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
مروان خوري يغني لـ مصر في حفلة في دار الأوبرا المصرية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك