الرئيسية
من أجل التخلص منها بطريقة صحية وآمنة
تعرف على مخاطر تناول الدهون المهدرجة بكميات كبيرة
الدهون المهدرجة
واشنطن - لايف ستايل
تتسبب الدهون المهدرجة في ارتفاع مستويات الكولسترول، ما يساهم في ارتفاع البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو الكولسترول "الضار"، الأمر الذي يؤدي إلى خفض البروتين الدهني عالي الكثافة، أو الكولسترول "الجيد" في الجسم.
وفقًا لموقع "WebMD" ترتبط مستويات الكولسترول المرتفعة ارتباطًا مباشرًا بانسداد الشرايين، وهي العلامة الرئيسية لمرض القلب، حيث يزيد مرض القلب من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو السكتة الدماغية.
وأوضحت دراسة حسب تقرير الموقع أن تناول النساء معظم الدهون غير المشبعة أكثر عرضة بنسبة 50 % للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل عدد ممكن.
اقرا ايضاً:
خبراء يكشفون معلومات صادمة لتناول "البروتينات" بشكل خاطئ
ووفقًا للباحثين في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد ، فإن التخلص من حمية الدهون غير المشبعة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 40 %، ويتم إنتاج الدهون المهدرجة بإضافة الهيدروجين إلى الزيوت النباتية السائلة لجعلها صلبة.
تزيد الدهون غير المشبعة من مدة الصلاحية للأطعمة المصنعة وتظهر في العديد من السلع المخبوزة التجارية، مثل البسكويت والخبز والأطعمة المقلية مثل الكعك والفشار بالميكروويف، حتى الآن لم يتم تحديد مستوى آمن أو موصى به من الدهون غير المشبعة لذلك ينصح الناس بالحد من تناولها بقدر كبير.
قد يهمك ايضاً:
- الجمعة ,03 شباط / فبراير GMT 05:04 2023 الألم المستمر في الحوض أو الظهر عند النساء قد يكون علامة على الإصابة سرطان عنق الرحم
- الأربعاء ,01 شباط / فبراير GMT 10:35 2023 النظام الغذائي الغني بالخضار والأسماك يعزز صحة رواد الفضاء وأدائهم
- الأربعاء ,01 شباط / فبراير GMT 05:22 2023 الزنجبيل مُضاد للالتهابات ويُساعد على تقليل الدهون الحشوية "في غضون أسابيع"
- الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير GMT 06:59 2023 دراسة حديثة تكشف ارتباطًا كبيراً بين صحة الفم والإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
- الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير GMT 19:23 2023 نجمات عربيات حققنّ ألقاب وإنجازات عالمية في بداية 2023 منهم بلقيس ونجوى كرم
GMT 05:04 2023 الجمعة ,03 شباط / فبراير
الألم المستمر في الحوض أو الظهر عند النساء قد يكون علامة على الإصابة سرطان عنق الرحم
GMT 10:35 2023 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
النظام الغذائي الغني بالخضار والأسماك يعزز صحة رواد الفضاء وأدائهم
GMT 05:22 2023 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
الزنجبيل مُضاد للالتهابات ويُساعد على تقليل الدهون الحشوية "في غضون أسابيع"
GMT 06:59 2023 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تكشف ارتباطًا كبيراً بين صحة الفم والإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
GMT 19:23 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
نجمات عربيات حققنّ ألقاب وإنجازات عالمية في بداية 2023 منهم بلقيس ونجوى كرم
الألم المستمر في الحوض أو الظهر عند النساء قد يكون علامة على الإصابة سرطان عنق الرحم
واشنطن - لايف ستايل
من المعروف أنه كلما كان تشخيص الإصابة بالسرطان مبكرا، كان العلاج أكثر نجاعة، لكن بعض أنواع المرض قد تظهر أعراضا يمكن الخلط بينها وبين حالات أخرى أقل خطورة.ومن بين تلك الأنواع من السرطانات، سرطان عنق الرحم، وهو ن...المزيدكيت ميدلتون تُطلق حملة جديدة لمركزها الملكي للطفولة المبكرة
لندن - لايف ستايل
تقود كيت ميدلتون حملة جديدة مثيرة لتسليط الضوء على أهمية السنوات الأولى من حياة الأطفال، حيث أصدرت أميرة ويلز، 41 عاماً، رسالة يوم السبت تعلن فيها الحملة الجديدة لمركزها الملكي للطفولة المبكرة. نص رسالة كيت ميدلتون...المزيددليلك لموضة ألوان 2023 من وحي منصات عروض الأزياء
القاهرة - لايف ستايل
على الرغم من أن مركز بانتون للألوان Pantone قد اختار بالفعل لون عام 2023، إلا أن الموضة التي تظهر على منصات عرض الأزياء تحتفل بالعديد من الألوان العصرية ذات الظلال الناعمة التي تحد من درجات الباستيل والألوان الطبيعية فه...المزيدنجوم يخوضُون تجربة البطولة المطلقة للمرة الأولى في السينما منهم محمد فراج و هنا الزاهد
القاهرة - لايف ستايل
يشهد عام 2023 تطورات هامة في مسيرة عدد من نجوم الفن العرب، وبعضهم يحصل على دور البطولة المطلقة لأول مرة في العام الجديد، وكشفوا عن مشاريعهم الفنية الجديدة ومنهم نور النبوي وهنا الزاهد وإنجي المقدم وغيرهم. نور النبوي ...المزيدأفضل الأماكن لقضاء شهر العسل في آذار لأجواء رومانسية ساحرة
القاهرة - لايف ستايل
هل تبحث عن ملاذ شتوي للاحتفال بشهر العسل؟ ما عليك غير زيارة منطقة آسيا والشرق الأوسط من أفضل أماكن شهر العسل في مارس حيث يتمتع كلاهما بظروف مناخية مريحة، مع انخفاض معدل هطول الأمطار. سنتعرف في هذه المقالة إلى أفضل أ...المزيددراسة تكشف أن الشعور بالوحدة يُزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف
واشنطن - لايف ستايل
تشمل عوامل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والخرف المرتبط به (ADRD) التدخين، والإفراط في شرب الكحول، وقلة النوم وقلة ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر.ووجد الباحثون أن الذين لديهم هذه العادات السيئة قد يكونون أكثر عر...المزيدGMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
GMT 05:45 2023 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير
الفنانة هيفاء وهبي تخطف الأنظار بإطلالة جريئة
GMT 08:13 2023 الجمعة ,03 شباط / فبراير
نبيلة عبيد تستعيد ذكريات من فيلمها " الراقصة والسياسي"
GMT 13:51 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
تعرف على الأطعمة التي تقلل من هرمون التستوستيرونGMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياحGMT 16:53 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
كبير خدم الأميرة ديانا يكشف سر انجذاب هاري إلى ميغانGMT 09:23 2023 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير
إطلالة شبابية للفنانة سميرة سعيد أبهرت الجمهور
GMT 18:57 2023 الأربعاء ,01 شباط / فبراير
إليسا أول فنانة عربية تُحقق مليار مشاهدة على يوتيوب خلال عام
GMT 12:55 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
أسرار عن انخفاض ممارسة النساء لـ الجنس مع تقدمهن بالعمرGMT 17:59 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
باحثون إثيوبيون يكتشفون قطعة أثرية يعود تاريخها لـ1.4 ملايين عامGMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 10:09 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ركّز جيدًا على خطواتك كي تقدّم عملًا مثاليًا
GMT 17:43 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تحديات مهنية وسعادة عاطفية في الطريق إليك
GMT 12:50 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحميك الكواكب وتعدك بالستفادة من الأجواء المهنية
GMT 15:14 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تعيش شهرًا واعدًا بالفرص لتعزيز الوضع ولاستعادة الموقع
GMT 23:59 2020 الإثنين ,07 أيلول / سبتمبر
كيف أعود لحياتي ولإيجابيتي وتفاؤلي؟
GMT 10:51 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
التصرف بطريقة عشوائية لن يكون سهلاً
GMT 09:05 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
الفرشاه الخشبية أداة سحرية للاهتمام بالشعر التالف
GMT 08:43 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد مكي يُؤكِّد على استعداده لتقديم فيلم جديد مِن تأليفه
GMT 04:49 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس
وفاء عامر تُبيّن تفاصيل دورها في مسلسل " نسر الصعيد"
GMT 22:46 2017 السبت ,08 إبريل / نيسان
حفلة اختتام مهرجان أفلام السعودية Saudi Film Festival وتوزيع الجوائز
GMT 22:41 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر
ظروف مشحونة ترافق الميزان ويشهد فترات متقلبة وضاغطة
GMT 18:01 2016 السبت ,10 أيلول / سبتمبر
الارانب المحمره
GMT 10:41 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو
بسمة بوسيل تتألق بقفطان أنيق باللون الزيتي من تصميمها
GMT 19:19 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر
5 اخطاء ترتكبينها في تعليم طفلك الانضباط وكيفية تفاديها
GMT 13:22 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
فوائد الشاي التجميلية لإلتهابات البشرة وتقوية الشعر
GMT 12:17 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
برج القرد :متاعب في العمل وتقارب مع الشريك
GMT 14:07 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
قصر باكنغهام يكشف كواليس زواج الأميرة البريطانية بياتريس "السري"
GMT 14:39 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
تعرفي علي 7 استخدامات للجرائد القديمة
GMT 12:21 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
روجينا تكشف تفاصيل ما حصل مع زوجها قبل وعكته الصحية
GMT 06:58 2020 الجمعة ,17 إبريل / نيسان
جينيفر لوبيز في إطلالة مثيرة لرفع معنويات متابعيها في الحجر المنزلي
GMT 15:41 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
كارول سماحة تتحدث عن جارتها منى الشاذلي
GMT 08:22 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس
منة فضالي بإطلالة صيفية في أحدث جلسة تصوير
GMT 16:38 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
تعرف علي قواعد الاتيكيت التي تتعلمها من والدتك
GMT 11:38 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
أجنحة الشام" السورية تستأنف رحلاتها المباشرة إلى مسقط
GMT 18:35 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
جددي علاقتك بالشريك واجعلي "برجك" دليلك
GMT 15:08 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
هذه الأدوية تسبب الضعف الجنسي احذر استخدامها
GMT 10:03 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
بريطانيان يمزجان بين الحداثة والعصر الفيكتوري لتطوير منزلهما
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك