arablifestyle
آخر تحديث GMT 06:42:46
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 06:42:46
الأحد 27 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان

لايف ستايل

لايف ستايلتمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان

تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك
القاهرة - لايف ستايل

أزمة النسيان المتكرر لم تعد مرتبطة بالسن، فمن منا في عمله لا ينسى أين وضع ملفاته الهامة، من ينسى دائما حافظة نقوده في المنزل، أو مفاتيح السيارة، وقد يستاء الجميع من تلك الأزمة التي قد تحدث مشكلات بسببها في العمل أو المنزل. 

قوة الملاحظة
ولتعزيز قدراتك العقلية وتقوية الذاكرة ومواجهة مشكلة النسيان المستمر، عليك اللجوء إلى تمرين قوة الملاحظة ويكون بالتركيز على 4 تفاصيل تهمك بشكل يومي، ومحاولة الرجوع إليها وتذكرها في وقت لاحق، ومع تكرار التمرين بشكل يومي سيتغير مستوى الذاكرة لديك للأفضل.

العمليات الحسابية

العمليات الحسابية من أفضل الحلول لتقوية الذاكرة والمخ، حيث إن العمليات الحسابية البسيطة في مخك بدون الحاسبة، وفعل ذلك خلال المشي يمكنه أن يساعد في تقوية ذاكرتك، بجانب أسلوب كرر لتتذكر، ويعتمد على التركيز فيما يقوله الناس من حولك والإنصات له بتركيز وتكرار الكلمات في ذهنك، فذلك سيساعدك كثيرا في حل مشكلة النسيان. 

الخرائط الذهنية
ويمكنك أيضا أن تعتمد على رسم الخرائط الذهنية للتخلص من أزمة النسيان فهي تساعد على تحسين الإبداع والخيال لدى الشخص، فهي تعني تخيل وتذكر الأحداث، هناك أيضا قصر الذاكرة الذي يمكن ممارسته من خلال حفظ الأماكن وربط المواقف بالأماكن وحينها يمكنك تذكر كل شيء. 

تعلم اللغات الجديدة

تعلم اللغات الجديدة من شأنه أن يساعدك على تقوية ذاكرتك حيث يتطلب تعلم لغة جديدة تذكر المعلومات مما يزيد من تركيزك، ويمكن أيضا أن تلجأ للتخيل والتصور بإنشاء صور تخيلية في مخك لتتذكر من خلالها الأحداث بكل تفاصيلها، أو استخدام أسلوب التكرار المتباعد، وهو تمرين يعتمد على استخدام البطاقات التعليمية وتقسيمها لمجموعات ومحاولة  العودة وتذكرها مرة أخرى.

قد يهمك أيضا:

"ألعاب مشهورة" تحمي من الإصابة بالخرف وتقوي الذاكرة

دراسة حديثة تؤكد أن الروائح الكريهة "تنعش" وتقوي الذاكرة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان تمرينات سريعة تقوي ذاكرتك وتحميك من النسيان



GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 11:17 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تنعم بحس الإدراك وسرعة البديهة

GMT 15:25 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

حمام " ريغة " يعد أكبر منتجع صحي في المنطقة 

GMT 17:44 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

كاتو البرتقال بالكراميل

GMT 23:19 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر

إهمال العناية بالأسنان يهدد البشرة

GMT 23:25 2016 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

كيف تربين أطفالاً شاكرين

GMT 12:25 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الألوان المشرقة أناقة تميز الماكياج الصيفي لموسم 2016

GMT 22:58 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

طفلك إعتاد على أن يتم حمله بإستمرار إليك الحل

GMT 15:18 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو سعد يثمن عودة خالد يوسف ويروي أحداث "كارما"

GMT 12:22 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات شعر مع غرة قصيرة من وحي أسبوع الموضة لربيع وصيف 2024

GMT 08:57 2020 السبت ,04 تموز / يوليو

كاتي بيري تطرح نسخة جديدة من أغنيتها "Daisies"

GMT 08:27 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

خبراء ينصحون بتناول 5 توابل مفيدة لصحة قلبك ولأعضاء الجسم

GMT 15:52 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير الرقبة الضانى

GMT 12:02 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

بوسي تحيي حفل رأس السنة في تونس

GMT 10:28 2019 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر

مصطفى خاطر يقابل هيفاء وهبى فى "حجر الاسكندر"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle