الرئيسية
أكدّت أنها تُشكّل حلقة أساسية في عملية الهضم
شريفة أبو الفتوح توضح فوائد تناول الردة وطريقة استخدامها
الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي
كشفت استشاري التغذية الدكتورة شريفة أبو الفتوح أهمية تناول الردة خلال الوجبات نظرًا لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية.
وقالت أبو الفتوح لـ"لايف ستايل " لقد تعددت الأقاويل بشأن الخبز السن و علاقته بهشاشة العظام ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يقومون بإضافة الردة النيئة على طعامهم اليومي وهذا من شأنه أن يعوق إمتصاص الكالسيوم و المعادن الموجودة في هذا الطعام و ذلك لاحتوائها على الألياف و على مادة أو حامض معين يعوق هذا الامتصاص و لكن الإنزيمات الموجودة في الخميرة بيرة تقوم بالقضاء على هذا الحامض خلال عملية الخبز كما إن الحرارة تقوم بتدمير الحامض فبالتالي فإن هذه الأطعمة تكون أكثر أماناً من الردة النيئة الموجودة في المخابز و لابد من الإشارة أن تناول كميات كبيرة من الردة النيئة قد تسبب الانتفاخ و تجمع الغازات .
وكشفت الطريقة الصحيحة لتناول الردة فهي تؤخذ الردة أو الألياف من مصادر معتدلة و مفيدة فهي لا تحتوى على سعرات حرارية و موجودة في الغذاء و تشكل حلقة أساسية في عملية الهضم .
و أوضحت أنه من الممكن تناول الردة أو الألياف بين الوجبات و بعيدًا عن المكملات الغذائية.
وأشارت إلى الأهمية الكبيرة للردة حيث أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في الإحساس بالشبع مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي يتناولونها.
وأوضحت أنها تقضي على الإمساك و تفيد في حالات كثيرة من حالات سرطان القولون.
- الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر GMT 19:38 2018 أفكار مبتكرة للدكتورة شريفة أبو الفتوح لتحضير وجبات مدرسية
- الخميس ,13 أيلول / سبتمبر GMT 20:51 2018 بدران يُؤكد أن "الطباشير" يُؤثِّر سلبًا على الأطفال داخل الفصل
GMT 09:31 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
استشاري طاقة حيوية يؤكد أن المشي يعالج مشاكل الحياةGMT 17:46 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
بدران يكشف المواصفات الصحيَّة في إعداد وجبة الإفطارGMT 19:38 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
أفكار مبتكرة للدكتورة شريفة أبو الفتوح لتحضير وجبات مدرسيةGMT 09:28 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
روشتة الدكتور بدران لحماية الطلاب فى أوتوبيس المدرسةGMT 20:51 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
بدران يُؤكد أن "الطباشير" يُؤثِّر سلبًا على الأطفال داخل الفصلأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيددراسة علمية تكشف أن التأمل مرتين يوميًا يقلل من تطور السرطان ويحد من انتشاره
نيويورك - لايف ستايل
أشارت دراسة علمية حديثة إلى أن ممارسة التأمل صباحًا ومساءً، ضمن روتين يومي لتخفيف التوتر، قد تساعد في الحد من تطور السرطان وانتشاره لدى المرضى، من خلال تقليل التأثيرات البيولوجية التي تجعل الخلايا السرطانية أكثر ...المزيدGMT 09:29 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
المنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
GMT 10:32 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
موعد عرض الحلقة الثامنة من مسلسل حد أقصى والقنوات الناقلة
GMT 09:42 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
GMT 13:27 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
8 وجهات مميزة لإضافتها إلى قائمة أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 11:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يرعى الفلك هذا الشهر مصالحك وأعمالك ويدعم مشاريعك
GMT 21:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات
GMT 15:15 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
2- اجواء متقلبة في الجزء الأول من الشهر
GMT 07:36 2024 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
التفاصيل الكاملة لمسلسل حنان مطاوع «حياة أو موت»
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 08:54 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
أحمد خميس يثير الجدل حول إنفصاله عن خطيبته مشاعل الشحي
GMT 17:25 2023 الأربعاء ,03 أيار / مايو
طريقة إعداد وتحضير كيك مرضى السكر بالبرتقال
GMT 12:44 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في كانون الأول 2019
GMT 11:21 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
افضل فنادق "زيلامسي" النمسا الموصى بها 2019
GMT 07:54 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
محمود العسيلي يحيي حفلًا غنائيًا ضخمًا في فندق "كمبنسكي"
GMT 10:04 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد الهيل "الحبهان" الطبية والعلاجية
GMT 10:10 2016 الأربعاء ,20 تموز / يوليو
على,الجوالة,في,فرضت,النساء
GMT 19:29 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
فندق الغزلان من أجمل الفنادق في أستراليا لمفضلي الغرابة
GMT 01:35 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
فضل شاكر يخسر وزنه بعد إصابته بمرض السكري
GMT 16:06 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
صفات يتمنى كل زوج وجودها في المرأة
GMT 16:03 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
إليكِ طريقة تنسيق الملابس الرسمية لإجراء مقابلة عمل
GMT 17:52 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو
تعرف على أشهر الوجهات الأوروبية لعطلة رومانسية ساحرة
GMT 17:05 2020 الخميس ,19 آذار/ مارس
حيل ذكية للحصول على شعر كثيف
GMT 19:25 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن أهمية تناول زيت الزيتون في محاربة الأمراض السرطانية
GMT 09:31 2019 الأحد ,21 تموز / يوليو
يوسف الشريف يعود بقوة بمسلسل يحمل عنوان "النهاية"
GMT 17:23 2019 السبت ,20 تموز / يوليو
منطقة "فانجنغشان" في الصين أحدث المواقع التي أضيفت إلى قائمة التراث الإنساني
GMT 14:05 2019 الأربعاء ,17 تموز / يوليو
هبوط مخيف لطائرة بريطانية قرب رؤوس السائحين في إحدى الجزر في اليونان
GMT 21:04 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
أخشي أن يتزوج زوجي بسبب عصبيتي
GMT 10:42 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
مسلسلات مصرية تنحاز إلى المواهب الجديدة في التأليف والإخراج
GMT 04:22 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
تعرفي على أهمية وفوائد التمر مع اللبن
GMT 10:40 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
علا رشدى تؤكد أعمالي الفنية تشبهني
GMT 17:01 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
استعد لمواجهة تحدّيات عديدة وللسعي إلى حل المسائل المقلقة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك