arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:49:12
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:49:12
الخميس 12 حزيران / يونيو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

اجمع بين ثنائيات هذه الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة

لايف ستايل

لايف ستايلاجمع بين ثنائيات هذه الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة

القهوة والقرفة
القاهرة - لايف ستايل

إذا كنت تسعى لإنقاص وزنك خلال فترة قصيرة عليك تناول الطعام بحساب، وممارسة النشاط البدني كل يوم بحد أدنى 30 دقيقة. وإلى جانب ذلك يمكنك ضبط الشهية وزيادة قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية عن طريق الجمع بين الثنائيات التالية:

* تناول القهوة مع رشة من القرفة. تعمل القهوة كضابط للشهية، وتقوم القرفة بضبط نسبة السكر بالدم، وبالتالي تفادي الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة التي تجدد الإحساس بالجوع.

* الشاي الأخضر والليمون (الحامض) من الثنائيات الناجحة في التخسيس، فالشاي الأخضر يزيد حرق السعرات الحرارية، بينما يساعد الليمون على إزالة الدهون من على الكبد، أي تصغير محيط الخصر.

* عندما تشعر بتجدد الجوع تناول اللبن (الزبادي) الخالي من السكر مع قليل من اللوز. توفر هذه الثنائية جرعة كبيرة من البروتين والدهون الصحية، تريحك من نوبات الجوع التي تزداد عادة في المساء أو قبل النوم.

* تتطلّب رحلة التخسيس تقليل الكربوهيدرات والدهون، ولتستطيع الإحساس بالشبع تناول صدر الدجاج المشوي من دون جلد مع الفلفل الحريف (الشطة). تقوم الشطة بحرق دهون الجسم، بينما يوفر الدجاج البروتين الصحي الذي يمنحك إحساساً بالشبع لفترة أطول.

* البطاطس والفلفل الأحمر ثنائية تساعد على الإحساس بالشبع، وتزوّد الجسم بكثير من الطاقة والمغذيات من دون زيادة في السعرات الحرارية. الأفضل أن يكون البطاطس مسلوقاً أو مشوياً في الفرن.

قد يهمك ايضاً:

السعرات الحرارية للتمر لا تهدد الرجيم 

إليكي بعض الحقائق المهمة حول السعرات الحرارية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اجمع بين ثنائيات هذه الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة اجمع بين ثنائيات هذه الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة



GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء

GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية

GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم

GMT 15:03 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

4 فوائد للزعفران كتعزيز الصحة الجنسية وعلاج الإكتئاب

GMT 21:17 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

أفضل أنواع الشامبوهات للشعر الدهني

GMT 02:56 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير

إليكي أجمل ديكورات حمامات في غاية الأناقة

GMT 07:54 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر

تعرفي على طريقة إعداد و تحضير اللحم بالكاجو

GMT 14:34 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

تتحرر وتتخلص من الأعباء الكثيرة والضغوط

GMT 06:46 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

فوائد البابونج للصحة كثيرة أبرزها تخفيف أعراض البرد

GMT 16:43 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد وتحضير كفتة بصوص الزبادي

GMT 09:42 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

أول سيدة تقود طائرة حربية في سويسرا خلال 2018

GMT 22:51 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

هذه الدول تصدرت قائمة السياحة العالمية هذا العام

GMT 17:05 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

تأثير ضعف هرمون البروجسترون عند المرأة

GMT 09:40 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة غادة عبد الرازق تؤدي دورًا جديدًا في "أرض جو"

GMT 12:15 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

مسلسل " ظل الرئيس" يُحقق إعجاب الكثير من المشاهدين

GMT 08:51 2023 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس

توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 8 أغسطس/آب 2023

GMT 19:03 2020 الخميس ,14 أيار / مايو

عباءات ربيعية لرمضان من وحي بسمة آل عيسى

GMT 12:48 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

أحدث تصميمات الأثاث والديكور الداخلي في 2020

GMT 10:38 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

"السولاريوم" يجعلك أكبر سنًا ويُعرضك لسرطان الجلد
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle