arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:39:52
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:39:52
لايف ستايل

الرئيسية

تعرّفي إلى فوائد الكستناء وأبرزها مكافحة الكولسترول السيىء

لايف ستايل

لايف ستايلتعرّفي إلى فوائد الكستناء وأبرزها مكافحة الكولسترول السيىء

الكستناء
القاهرة - لايف استايل

الكستناء تعدُّ من تسالي فصل الشتاء المحمّلة بالفوائد، ولكن حذارِ تناولها بوفرة، فهي غنية بالسعرات الحرارية.

1_ تسهّل عملية الهضم
بفضل محتوى الكستناء العالي من الألياف، فإنَّ فوائدها عديدة على الجهاز الهضمي. فهي تحسّن وظيفة الأمعاء وتسهّل العبور المعوي. وإضافة إلى ذلك فإنّ الكستناء تكافح الإسهال والانتفاخات في البطن.

2_ تساعد على كبح الجوع
للكستناء تأثير قوي على الشعور بالشبع، إذ يكفي تناول كمية قليلة من الكستناء فقط لكي تشعر بالشبع. وبالتالي فإنَّ الكستناء مثالية في حال كنت تشعر بالجوع في وسط النهار وتريد أن تتجنب أكل الكثير من أصناف الطعام. ولذلك فإنها حليف مثالي لأيّ نظام غذائي.

3_ تقلل مستوى الكولسترول في الدم
بفضل الأحماض الدهنية غير المشبّعة والألياف التي تحتويها الكستناء، فإنها مثل العديد من أصناف الفاكهة الأخرى من العائلة نفسها، تساعد على تقليل مستوى الكولسترول السيّىء في الدم. ووفقًا للدراسات العلمية، فإنَّ استهلاك حفنة صغيرة من الكستناء بشكل يومي، سوف يساعد على تقليل مستوى الكولسترول بنسبة تتراوح من 10 إلى 15 في المئة.

4_ الكستناء جيدة للقلب
بالإضافة إلى أنّ الكستناء تكافح الكولسترول السيّىء في الدم، فإنها تساعد على حماية القلب، وتمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهذا من بين أشياء أخرى، بفضل الأحماض الدهنية غير المشبّعة، التي تساعد على تقليل مستوى الدهون في الدم.

5_ الكستناء جيدة للدم
الكستناء غنية بالحديد والنحاس وبالفيتامين "بي6" B6 ، وبالتالي فهي تعزز نمو الكريات الدموية الحمراء، ولكن أيضًا تعزز نقل الأوكسجين في الدم.

6_ الكستناء تساعد على علاج أمراض الشتاء
الكستناء فاكهة الشتاء بامتياز، حيث إنها تساعد على مكافحة الأمراض التي تنتشر في العادة عند نهاية فصل الصيف.

وعلى وجه الخصوص، تمتاز أوراق الكستناء بخصائص مقشعة ومضادّة للسعال، وعند استخدامها كمنقوع، فإنها تساعد على تهدئة السعال، وعند استعمالها على شكل غرغرة، فإنها تخفف من تهيّج الحلق.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنَّ الكستناء تساعد أيضًا على مقاومة الحمّى ونزلات البرد، وتعطي الجسم الطاقة لكي يتعافى سريعًا من المرض.

وأخيرًا يساعد فيتامين "سي" C الذي تحتويه الكستناء على حماية الجسم من العدوى.

قد يهمك أيضا:

باحثون أميركيون يكشفون عن أطعمة تكافح الأثار الجانبية لمرض السرطان

كستناء الحصان يمكنها الكشف المبكر عن الخلايا السرطانية في جسم الإنسان

المصدر :

سيدتي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرّفي إلى فوائد الكستناء وأبرزها مكافحة الكولسترول السيىء تعرّفي إلى فوائد الكستناء وأبرزها مكافحة الكولسترول السيىء



GMT 15:05 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد المورينجا

GMT 14:54 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد المانجو

GMT 14:49 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الشوفان

GMT 14:45 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الارز

GMT 14:44 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد هلام الصبار

GMT 20:08 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

عروس تتوفى بعد ساعات من حفل زفافها لهذا السبب
لايف ستايلعروس تتوفى بعد ساعات من حفل زفافها لهذا السبب

GMT 18:13 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

موديلات فساتين خطوبة بكم واحد من وحي النجمات
لايف ستايلموديلات فساتين خطوبة بكم واحد من وحي النجمات
لايف ستايلأيتن عامر تؤكّد أن "الأخ الكبير" عمل فني متكامل

GMT 18:49 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

مشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
لايف ستايلمشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
لايف ستايلعدسات الأجانب توثق زيارتهم للأقصر بحضور «العناني»

GMT 06:39 2020 السبت ,22 شباط / فبراير

نسرين أمين تؤكّد أن محمود حميدة "أستاذ الجيل"
لايف ستايلنسرين أمين تؤكّد أن محمود حميدة "أستاذ الجيل"

GMT 10:01 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

الفلبينية كاتريونا غراي تفوز بلقب "ملكة جمال الكون" لعام 2018

GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 12:08 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

قصّات شعر جديدة وجميلة لطلّة نسائية أنيقة متألقة

GMT 08:01 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

أسماء الأسد تخضع لعملية جراحية ناجحة في الثدي

GMT 16:21 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لاستخدام قطع "الفخّار الملوّن" بأسلوب مميز في منزلك

GMT 15:24 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

حلا الترك ترتدي ملابس جدتها في إطلالة كاجوال

GMT 03:19 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

بعدما وصفت وجهها بـ"المنحوتة" زينة تردّ على مي عزالدين

GMT 03:19 2016 الأربعاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولمة (ورق العنب )

GMT 11:44 2019 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

فوائد الملح الصخري في علاج العديد من الأمراض
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle