arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:22:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:22:39
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على 10 فوائد صحّية عظيمة للبامية

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على 10 فوائد صحّية عظيمة للبامية

البامية
القاهرة - لايف ستايل

ليست البامية من الخضراوات التي يمكن أن تحظى بمحبّة جميع الناس، خصوصاً أنها تدخل في كثير من الوجبات التي لا يحبّها جميع أفراد العائلة... لكن على رغم ذلك، لا يعرف كثيرون أنّ البامية لها فوائد عظيمة.    البامية خضار صيفي وتُعتبر كنزاً يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات الهامة للجسم.وفيما يلي سنتناول 10 فوائد قد تشجّعكم على تناول البامية:   1- مكافحة السكري   تساعد البامية في منع الإصابة بداء السكري وذلك بفضل العناصر الغذائية والألياف الموجودة فيها والتي تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.   2- علاج الخمول والتعب   أكدت البحوث أنّ البامية تحتوي على نوعين من مضادات الأكسدة يرفعان من نسبة الغليكوجين في الكبد، والغليكوجين هو الوقود الذي يسمح للجسم بالعمل، وبالتالي يمنع التعب والخمول، ويضمن الحيوية والنشاط.   3- خفض الكوليسترول الضار   تساعد البامية في خفض مستويات الكوليسترول السيّئ بالجسم وذلك بفضل احتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة.   4- كبح الشهيّة   بسبب احتوائها على كميّة وفيرة من الألياف، تساعد كمية قليلة من البامية في كبح الشهية لساعات وبالتالي فقدان الوزن غير المرغوب فيه.   5- خفض خطر الإصابة بأمراض الكبد   تناول البامية يمنع تطوّر مرض الكبد الدهني ويحافظ على صحة الكبد، وذلك لاحتوائها على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تنظيم الغلوكوز واستقلاب الدهون من خلال البروتينات في الكبد.   6- منع نقص الكالسيوم   تمنحك وجبة البامية 51 ملغ من الكالسيوم وهو القدر المطلوب والذي يحتاجه جسمك، لتحسين صحة العظام، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.   7- تحسين النظر   تحتوي البامية على بيتا كاروتين وفيتامين A، وهما عنصران أثبتا أهميّتهما في تحسين النظر والمحافظة عليه.   8- تخفيف التوتر   تتميّز بذور البامية بخصائص مضادة للإجهاد، فهي تحدّ من التوتر وبالتالي تقلّل من خطر السمنة والسكّري.   9- خفض خطر الإصابة بالسرطان   لاحتوائها على بروتين الليكتين، تمنع البامية نموّ سرطان الثدي كما تساعد في التخلص ممّا يصل إلى 72 في المئة من الخلايا السرطانية بالجسم.   10- تعزيز المناعة تلعب البامية دوراً حيوياً في تقوية الجهاز المناعي، وذلك بفضل احتوائها على خصائص مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرّة المسبّبة للأمراض، هذا بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين A وC الهامَّين للجسم.  

قد يهمك أيضاً :

تعرف على وصفة طاجن "البامية" على الطريقة التركي

 

طريقة إعداد البامية باللحمة المصفاة من البهارات

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على 10 فوائد صحّية عظيمة للبامية تعرف على 10 فوائد صحّية عظيمة للبامية



GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 21:54 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد المورينجا

GMT 21:41 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد تناول التمر

GMT 21:28 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد تناول زيت الزيتون

GMT 21:22 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد القلقاس

GMT 16:59 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

شاب يقطع أنف حبيبته و يضرب رأسها في المرحاض
لايف ستايلشاب يقطع أنف حبيبته و يضرب رأسها في المرحاض

GMT 20:46 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

موديلات أزياء موردة من وحي نجمات الخليج
لايف ستايلموديلات أزياء موردة من وحي نجمات الخليج

GMT 15:10 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

إليك أفضل 8 أطعمة تمنحك صحة جنسية أفضل
لايف ستايلإليك أفضل 8 أطعمة تمنحك صحة جنسية أفضل

GMT 18:49 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

أجمل فساتين ديبيكا بادكون في عيد ميلادها الـ 34
لايف ستايلأجمل فساتين ديبيكا بادكون في عيد ميلادها الـ 34

GMT 11:49 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

حقائق ونصائح هامة للصحة الجنسية لدى لرجل بعد الأربعين
لايف ستايلحقائق ونصائح هامة للصحة الجنسية لدى لرجل بعد الأربعين

GMT 16:21 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

وفاة ممثل شاب من أسرة "عروس بيروت"

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 00:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

موعد عرض الجزء الثاني من مسلسل "عروس بيروت"

GMT 19:44 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

أحمد أبو هشيمة في فيديو خادش ويهين الفنانات

GMT 18:14 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

نجوم الفن يحتفلون بالعام الجديد ٢٠٢٠ داخل مول مصر

GMT 09:48 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ديمي روز تظهر في فستان رائع بلا ملابس داخلية

GMT 23:47 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس

اقرف من زوجتي كثيراً

GMT 11:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

مراحل ازدهار صناعة الملابس الداخلية بدايةً مِن "Gossard"

GMT 09:27 2016 الخميس ,27 تشرين الأول / أكتوبر

عرض أكبر كوخ خشبي في العالم للبيع بمبلغ 19.5 مليون دولار

GMT 11:51 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر

وفاء عامر تظهر بإطلالة جذابة في مهرجان الإسكندرية

GMT 16:46 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

سميرة سعيد تستأنف اختيار أغنيات ألبومها الجديد

GMT 08:03 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

لن يصلك شيء على طبق من فضة هذا الشهر

GMT 10:22 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

نيكول شيرزينغر تتألق في كاليفورنيا

GMT 12:01 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

ممارسة الجنس تكفي لتنشيط جميع عضلات الجسم
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle