arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل

الرئيسية

طريقة إعداد وتحضير سمك فيليه مع بطاطس للرجيم

لايف ستايل

لايف ستايلطريقة إعداد وتحضير سمك فيليه مع بطاطس للرجيم

سمك فيليه مع بطاطس للرجيم
القاهرة - لايف ستايل            

المقادير
- البطاطس : 5 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع) 
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة 
- القرشلة : 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون) 
- عصير الليمون : 1 حبة 
- البقدونس : 2 ملعقة كبيرة 
- سمك الفيليه : 4 قطع (أبيض ( ١٥٠ جرام القطعة)) 
- البندورة الكرزية : عبوة

طريقة التحضير
1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على ورق مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن. و انثري فوقھا نصف كمية زیت الزیتون والملح.

2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقیقة مع تقليبها على الجھة الأخرى في منتصف المدة.

3. اخلطي القرشلة مع اللیمون والبقدونس.

4. في صينية أخرى، ضعي فیلیه السمك وفوقه خلیط القرشلة ثم انثري باقي زیت الزیتون.

5. ضعي مع الفیلیه الطماطم الكرزية ثم اطبخیھا بالفرن لمدة 15 دقیقة.

قد يهمك أيضاً :

طريقة إعداد وتحضير شوربة عدس بالخضار للرجيم

طريقة إعداد وتحضير شوربة البطاطس مع الكراث

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة إعداد وتحضير سمك فيليه مع بطاطس للرجيم طريقة إعداد وتحضير سمك فيليه مع بطاطس للرجيم



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 19:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة

GMT 08:38 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس

ساندي تؤكد أن الإعلام استغل قصة اعتزالي

GMT 23:13 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

التنورة المطبعة والطويلة خيارك لإطلالة منعشة

GMT 11:01 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس

هنادي مهنى تقضي عطلة العيد في إيطاليا

GMT 12:17 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد زيت السمك

GMT 21:40 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للديكورات وترتيب المنازل من هوم سنتر

GMT 23:45 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

منزل ضمن أرض مزروعة بالعرائش معروض للبيع

GMT 16:16 2023 الجمعة ,07 تموز / يوليو

تامر حسني يُحارب التنمر في فيلمه تاج

GMT 13:39 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

تقتل الكبد وتؤثر سلبًا على صحة الإنسان

GMT 03:24 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو

تعرفى على عدد ساعات النوم الصحية للرضع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle