arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على بعض الأطعمة التي تدمر الجهاز المناعي

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على بعض الأطعمة التي تدمر الجهاز المناعي

المناعة
القاهرة - لايف ستايل

الحفاظ على قوة نظام المناعة لديك هو واحد من أهم الأشياء المؤثرة التي يمكنك القيام بها الآن في ظل استمرار جائحة فيروسات التاجية فتعزيز المناعة ضروري لمحافحة الفيروسات وعرض موقع health أطعمة تضر بالجهاز المناعي يجب تجنبها:
الإفراط في تناول الملح

قد تربط الصوديوم الزائد بمشاكل مثل احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم ولكن دراسة جديدة من المستشفى الجامعي في بون أجريت على كل من البشر والفئران خلصت إلى أن الإفراط في الملح قد يؤدي إلى نقص المناعة ووجد الباحثون أنه عندما تفرز الكلى الصوديوم الزائد، يحدث تأثير الدومينو الذي يقلل من قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات البكتيرية.


تناول السكر الزائد

يعد تقليل السكر المضاف الزائد فكرة ذكية لعدد من الأسباب ، بما في ذلك الصحة العقلية الجيدة كما أنه مفيد للدعم المناعي.

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنه بعد الصيام بين عشية وضحاها ، غذى البشر 100 غرام من السكر انخفاضًا في قدرة الخلايا المناعية على ابتلاع البكتيريا تم العثور على أكبر الآثار بعد ساعة واحدة وساعتين ، لكنها استمرت لمدة تصل إلى خمس ساعات.

 

عدم تناول ما يكفي من الخضار الأخضر

إن تناول طبق من الخضار يوميًا يوفر العديد من الفوائد الصحية ولكن الخضار الخضراء قد تكون مفيدة بشكل خاص للمناعة وتوفر هذه النباتات المغذيات الرئيسية المعروفة للمساعدة في وظائف المناعة ، بما في ذلك الفيتامينات A و C ، بالإضافة إلى حمض الفوليك، ويقدم الخضر أيضًا مركبات نشطة بيولوجيًا تطلق إشارة كيميائية تعمل على تحسين المناعة في الأمعاء ، وهو موقع 70-80 ٪ من الخلايا المناعية.

قد يهمك أيضا:

مستخرج من حليب الأم يساهم في تعزيز المناعة وتقليل الأمراض

"تعزيز المناعة" أحد أهم 6 فوائد صحية للزنجبيل

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على بعض الأطعمة التي تدمر الجهاز المناعي تعرف على بعض الأطعمة التي تدمر الجهاز المناعي



GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle