arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد الكاجو لصحة العظام وتعزيز المناعة

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد الكاجو لصحة العظام وتعزيز المناعة

الكاجو
القاهرة _ لايف ستايل

 الكاجو أحد أنواع المكسرات الذى يتمتع بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم لنكهته المميزة وفوائده الصحية الاستثنائية.

تشمل الفوائد الصحية القوية للكاجو وفقا لموقع " organicfacts"، صحة القلب والأعصاب ووظيفة العضلات وتشكيل خلايا الدم الحمراء وتحسين صحة العظام والفم،  كما أنه مناسب تماما  لمرض السكر وفقر الدم، بسبب مضادات الأكسدة.

 حقائق غذائية عن الكاجو

الكاجو يحتوى على بروتينات ومعادن أساسية بما في ذلك النحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والزنك ، كما يحتوي الكاجو أيضًا على الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B1  وفيتامين B2 ، وفيتامين B3 ، وفيتامين B6 وحمض الفوليك وفيتامين E وفيتامين K .

يحتوى الكاجو أيضا على كمية جيدة من الدهون الأحادية غير المشبعة وكميات قليلة من الدهون غير المشبعة المتعددة التى تخفض من مستوى الكولسترول الضار إذا تناولتها بشكل مناسب.

فوائد الكاجو الصحية
 
تشمل الفوائد الصحية للكاجو ما يلى:

1- فوائد الكاجز فى منع أمراض القلب
 
الكاجو هو مصدر جيد للدهون الغذائية الصحية، والتي تعتبر ضرورية للجسم لامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A ،D ، E ، وفيتامين K وإنتاج الأحماض الدهنية، التي تعتبر حيوية لتطور الدماغ وتخثر الدم.

وتشمل هذه الدهون الصحية الدهون الأحادية غير المشبعة التى تعتبر مفيدة للقلب وتساعد على تقليل الكولسترول السيئ .

يمكن أن ترتفع نسبة الكولسترول المنخفض الكثافة نتيجة الاستهلاك المفرط للدهون المشبعة، مما يشكل تهديدًا كبيرًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين.

وقد أثبتت الدراسات أن اختيار الدهون غير المشبعة يعزز مستويات الكولسترول ، ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية ، ويخفض ضغط الدم بشكل مفيد أيضًا.

2- فوائد الكاجو فى خفض من خطر حصوات المرارة

فى دراسة أجريت ارتبط تناول الكاجو بانخفاض خطر الإصابة بالحصوات المرارية بنسبة 25 % ، لذا فأن الاستمتاع بتناول الكاجو كل يوم يمكن أن يقلل من خطر حصوات المرارة المؤلمة.

3- فوائد الكاجو لصحة العضلات والأعصاب

الكاجو مصدر جيد للمغنيسيوم ، وهو أمر حيوي للحفاظ على صحة العظام والعضلات والأنسجة وأعضاء الجسم، كما يساعد المغنيسيوم أيضا في الحفاظ على ضغط الدم ، وتعزيز جهاز المناعة ، والحفاظ على وظيفة الأعصاب وقوة العظام، وتنظيم مستويات السكر فى الدم .

4- تقليل مخاطر مرض السكر

وجود كميات قليلة جدا من السكر وعدم وجود الكوليسترول الضار في الكاجو يجعلها آمنة لمرضى السكر، مما  يساعد في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

5- تقليل خطر فقر الدم

الكاجو هو مصدر للحديد الغذائي وهو أمر حيوي لنقل الأوكسجين حول الجسم ويساعد في عمل الإنزيمات والجهاز المناعى، يؤدى نقص الحديد في النظام الغذائى يمكن إلى التعب، وفقر الدم، وزيادة القابلية للعدوى.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الكاجو لصحة العظام وتعزيز المناعة فوائد الكاجو لصحة العظام وتعزيز المناعة



GMT 16:28 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

فوائد تناول لحم الأرانب على صحة الجسم

GMT 07:39 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

البروكلي والمكسرات يحميان من آلام المفاصل

GMT 21:44 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو

تعرف على فوائد التين البرشومي

GMT 17:53 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو

10 فوائد لـ البطيخ تعرف عليها

GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 15:23 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير

وفاة جد إياد نصار والفنان ينعيه على "فيسبوك"

GMT 01:12 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

تأخر التسنين متى أبدأ القلق

GMT 07:17 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

الدكتورة شريفة أبو الفتوح تكشف فوائد الزبادي في حرق الدهون

GMT 19:27 2017 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر

أغرب إطلالات مايا دياب التي صدمت الجمهور

GMT 05:38 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

ملكة جمال بريطانيا تطل في فستان كلاسيكي يظهر أناقتها

GMT 01:46 2017 الجمعة ,24 آذار/ مارس

شهر ثقيل تضطر خلاله للتكيف مع ظروف صعبة

GMT 03:27 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو

قمر تستعرض أنوثتها بالـ بكيني أثناء قضاء عطلتها

GMT 20:46 2020 الأحد ,15 آذار/ مارس

"حكايات بنات" الجزء الرابع قريبا على on

GMT 13:54 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

فايا يونان تغني مع العالمي جون ليجند في دبي

GMT 18:40 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

ختام معرض فيينا الدولي للسياحة والسفر بمشاركة مصرية

GMT 16:17 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

نفاد تذاكر حفل عمرو دياب الجديد في مدينة جدة السعودية

GMT 20:59 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو

طريقة إعداد وتحضير مكرونة بالفاصوليا البيضاء

GMT 02:35 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

سمية الخشاب تُوضّح أنّ ردود الأفعال عن "قلبي يا ناس" خيالية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle