arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:10:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:10:39
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار

وجبة الإفطار
واشنطن - لايف ستايل

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية على مدار اليوم، حيث تؤكد دراسات طبية على أهمية الإلتزام بموعد تناول وجبة الإفطار، لما له من أهمية في خسارة الوزن وإعطاء الجسم الطاقة اللازمة.

ويذكر موقع "هيلث" الصحي أن توزيع وجبات الطعام في اليوم يساعد على خفض ضغط الدم والمساعدة في فقدان الوزن وكبح الشهية وغيرها.

وهذه هي أفضل الأوقات لتناول الوجبات اليومية؟

من الأفضل تناول طعام الإفطار في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ، حيث الوقت المثالي للإفطارهو السابعة صباحا.

و لا يمكن للعديد الالتزام بهذا الوقت، لكن لا ينبغي تأجيل الإفطار لما بعد الساعة العاشرة صباحا.

ويفضل أن يكون فيه من البروتين، مثل: الألبان والبيض، التي تمنح الجسم الطاقة، وكلما كانت وجبة الإفطار كبيرة، خفف من قدر الطعام المتناول في الغداء، وفقاًً لموقع سكاي نيوز

ومن الضرورة عدم تجاهل تناول وجبة الإفطار، إذ أظهرت دراسة نشرتها كلية الصحة العام بجامعة هارفارد، أن الذين تجاهلوا تناول هذه الوجبة

كانوا معرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية أكثر من أولئك الذين يتناولونها.

قد يهمك ايضاً:

توابل تحسّن الصحة وتساعد على فقدان الوزن بشكل آمن 

قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار تعرف على الموعد المناسب لتناول الإفطار



GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 06:32 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

هنا الزاهد تتألق في أحدث إطلالتها في برشلونة

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 07:36 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

اتّباع حمية منخفضة الكربوهيدرات يُحافظ على الوزن لفترة أطول

GMT 12:41 2026 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس

دجاج ستروغونوف بالكريمة

GMT 11:09 2025 الإثنين ,28 إبريل / نيسان

إلهام شاهين تخطف الأنظار بإطلالة جذابة في لبنان

GMT 22:11 2017 الجمعة ,02 حزيران / يونيو

احمد السقا يوجه الشكر لفريق " الحصان الأسود"

GMT 17:02 2023 الأحد ,12 آذار/ مارس

مجموعة حقائب Dior لموسم شتاء 2023-2024

GMT 10:26 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان

تقرير يرصد أعلى القمم الجبلية على مستوى العالم

GMT 06:33 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير

أحدث إطلالة للفنانة دارين حداد

GMT 16:36 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

خطأ ملكي يعلن طلاق الأمير هاري وميغان ماركل

GMT 16:36 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

اعترافات قاتلة زوجها بمساعدة عشيقها على كوبري بنها في مصر

GMT 11:01 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

5 مؤشرات على أن مطبخك يحتاج إعادة تأهيل بشكل عاجل

GMT 08:51 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

انتشار سريع ومثمر في جميع الأصعدة

GMT 17:34 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرَّف على تفاصيل حفلات نجوم الوطن العربي في رأس السنة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle