arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل

الرئيسية

تناول الوجبات بين الثامنة صباحًا والثانية عصرًا يساعد على الشبع

لايف ستايل

لايف ستايلتناول الوجبات بين الثامنة صباحًا والثانية عصرًا يساعد على الشبع

الوجبات الغذائية
القاهرة - لايف ستايل

اكتشف العلماء أن أوقات تناول الوجبات لها تأثير كبير على مستوى الشهية لدى المرء.
وتوصلت دراسة نشرها موقع "أوان" الأميركي وشارك فيها 11 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 15 و40 عامًا وكانوا يعانون جميعا من زيادة في الوزن، أن توقيت الوجبات له دخل كبير في التخلص من الوزن الزائد.
وتم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين وكان لكل واحدة استراتيجية خاصة في تناول الطعام، حيث تناولت المجموعة الأولى الوجبات الغذائية في الفترة من 08:00 إلى 20:00، بينما تناولت المجموعة الثانية الطعام في الفترة بين 08:00 و14:00.
ووجد العلماء أن الاستراتيجية الثانية أدت إلى انخفاض في الشهية بسبب انخفاض مستوى هرمون الجريلين، وهو الهرمون المسؤول عن الجوع، كما أن هذه الاستراتيجية ساعدت على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، مما أدى إلى فقدان الوزن.  

قد يهمك أيضا:

مشروب خارق لتحويل جسمك لماكينة حرق الدهون

حرق الدهون وتحسن الذاكرة من أهم فوائد تناول الفراولة

     
arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الوجبات بين الثامنة صباحًا والثانية عصرًا يساعد على الشبع تناول الوجبات بين الثامنة صباحًا والثانية عصرًا يساعد على الشبع



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 18:05 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح تجعل التعري أمام الرجل مثيرًا ومغريًا للغاية

GMT 20:11 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس

إعمار تفتتح "داون تاون سلايد" في وسط دبي

GMT 16:25 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

قشر الباذنجان يحمي خلايا المخ من التلف

GMT 13:55 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير

منتجع توجال في طهران ملاذ عشاق ممارسة التزلج

GMT 11:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

 استعملي الصناديق الخشبية الخاصة بالفواكه لتزيين حديقتك

GMT 00:22 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

يسرا اللوزي تنضم إلى فريق عمل "ممنوع الاقتراب أو التصوير"

GMT 21:47 2020 الأربعاء ,29 إبريل / نيسان

ريا أبي راشد فى إطلالة بسيطة من منزلها مع ابنتها

GMT 20:45 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

ساندي بإطلالة جريئة ببوت فضي وفستان قصير

GMT 16:10 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

فساتين صيفية محتشمة على طريقة المدونة مروة حسن

GMT 09:51 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

مستحضرات التجميل أثناء الرياضة تتسبب بضرر للبشرة

GMT 10:37 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو

أحدث ألوان الطرح التي تُناسب البشرة السمراء

GMT 10:00 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الفرق بين البرفان والتواليت لتختاري عطرك المناسب

GMT 05:55 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

مشاركة مي سليم في "عوالم خفية" مع الزعيم عادل إمام

GMT 15:57 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر

رانيا منصور تتعاقد على بطولة المسلسل الرمضاني "ضد مجهول"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle