اكتشف العلماء أن أوقات تناول الوجبات لها تأثير كبير على مستوى الشهية لدى المرء.
وتوصلت دراسة نشرها موقع "أوان" الأميركي وشارك فيها 11 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 15 و40 عامًا وكانوا يعانون جميعا من زيادة في الوزن، أن توقيت الوجبات له دخل كبير في التخلص من الوزن الزائد.
وتم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين وكان لكل واحدة استراتيجية خاصة في تناول الطعام، حيث تناولت المجموعة الأولى الوجبات الغذائية في الفترة من 08:00 إلى 20:00، بينما تناولت المجموعة الثانية الطعام في الفترة بين 08:00 و14:00.
ووجد العلماء أن الاستراتيجية الثانية أدت إلى انخفاض في الشهية بسبب انخفاض مستوى هرمون الجريلين، وهو الهرمون المسؤول عن الجوع، كما أن هذه الاستراتيجية ساعدت على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، مما أدى إلى فقدان الوزن.
قد يهمك أيضا:
GMT 14:34 2020 الخميس ,27 آب / أغسطس
أفضل شاي عشبي للتخلص من آلام البطن وانتفاخ المعدةGMT 17:08 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
نصائح خبراء لخفض خطر الإصابة بكورونا في الأماكن المغلقةGMT 16:17 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
علماء يكتشفون نوعا من البروتين يساعد فى علاج عدوى خدش القطط البكتيريةGMT 09:30 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
أبرز أطعمة تخلصك من التهاب الحلق تعرفي عليهاGMT 22:46 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
دراسة تؤكد أن ميعاد ممارسة التمارين يؤثر على نومك Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك