arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:59:11
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:59:11
لايف ستايل

الرئيسية

"الديسك" احمي نفسك وطفلك منه

لايف ستايل

لايف ستايل"الديسك" احمي نفسك وطفلك منه

"الديسك" احمي نفسك وطفلك منه
القاهرة - لايف ستايل

سلامة العمود الفقري تبدأ بالتنبّه لبعض التفاصيل الصغيرة اليومية التي تعتبر أساسية لحماية الفقرات وتجنّب مرض "الديسك".

لايف ستايل يعرضها لك في الآتي:

من الضروري أن يعتاد طفلك الصغير وضعيّتي الجلوس والوقوف الصحيحتين منذ نعومة أظفاره عبر:

_ تعليمه طريقتي الوقوف والجلوس الصحيحتين، عبر تطبيقهما أمامه.

_ مراقبته واتباع نظام الثواب والعقاب في هذا المجال.

_ منعه من حمل الأوزان الثقيلة.

_ تشجيعه على ممارسة الرياضة لتقوية العضلات.

من جهة ثانية، تدمّر الشاشات (التلفاز والجوال واللوح الإلكتروني) عمود الطفل الفقري، خصوصاً عندما يدمن الجلوس في مقابلها، ما يتطلّب حزم الوالدين في هذا المجال لناحية تقنين ساعات استخدامها إلى ساعة في اليوم، مع إبعاد شاشة التلفاز مسافة مترين عن مكان الجلوس، وتثبيت الأخير على مستوى نظره، إضافة إلى عدم تجاوز وقت الجلوس مقابل أيّ شاشة، في اليوم. وفي أوقات الفراغ، يُفضّل تشجيع الصغير على المشاركة في النشاطات الترفيهية، سواء في الهواء الطلق، أو برفقة الأصدقاء.

وأثناء قيامك بالأعمال المنزلية، لا بدّ من اتّباع بعض التدابير الوقائية...

تُضطر ربة المنزل إلى الوقوف طويلاً، أثناء الجلي أو الكيّ، والانحناء لمسح الأرضيّات... هذه المهمات المنزلية تتطلّب الدراية ببعض النقاط، كالحفاظ على ظهر مستقيم أثناء الوقوف، أو النزول أرضاً لالتقاط الأغراض عن الأرض مع ثني الركبتين، وتجنّب الانحناء إلى الأمام عند مسح الأرضيّات عبر استخدام العصا الطويلة. وكذلك، يجب حمل الأوزان باليدين معاً، على ألا تتجاوز الـ15 كيلوجراماً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الديسك احمي نفسك وطفلك منه الديسك احمي نفسك وطفلك منه



GMT 09:58 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

دراسة تُشير إلى أن تناول الجبنة قد يُطيل عُمر الإنسان

GMT 06:32 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

7 حقائق مهمة حول التهابات المسالك البولية عند النساء

GMT 10:57 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

معتقدات خاطئة تُفسد مفعول المضاد الحيوي 

GMT 13:15 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير

أطباء يؤكدون أن تناول الكثير من الأرز الأبيض ليس صحيًا

GMT 11:11 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

عربية "كشري أبو طارق" تشعل مهرجان "جدة للمأكولات" العالمية

GMT 16:35 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير

بشر يتحوَّلون إلى أبطال خارقين في المستقبل القريب

GMT 13:12 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير

سبب الشعور بالتعب عند العودة إلى العمل يوم الإثنين

GMT 12:24 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير

دراسة جديدة تُوصي بالنوم للتخلّص مِن الدهون الزائدة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الديسك احمي نفسك وطفلك منه الديسك احمي نفسك وطفلك منه



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 06:34 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

رامي جمال يعلن عن استعداده لطرح الأغنية الجديدة"البرد"
لايف ستايلرامي جمال يعلن عن استعداده لطرح الأغنية الجديدة"البرد"

GMT 07:00 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

تعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة
لايف ستايلتعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة

GMT 11:25 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

البنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة
لايف ستايلالبنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة

GMT 11:30 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء
لايف ستايلتعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء

GMT 14:22 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

هاشتاج "نحبك نوال الزغبي" ردًا على تصريحات إيلي ديب

GMT 11:04 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

رانيا محمود ياسين تكشف حقيقة اعتزال التمثيل

GMT 13:04 2016 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

جيانا عنيد تفقد والديها في أحداث حمص في "طريق النحل"

GMT 11:48 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان

ندى موسى سعيدة بتكرار العمل مع يحيى الفخراني

GMT 09:07 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

نظارات شمسية مذهلة وحديثة للرجل العصري

GMT 15:11 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

كنده علوش وعمرو يوسف يحتفلان بعيد زواجهما الأول