arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:09:15
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:09:15
لايف ستايل

الرئيسية

"الديسك" احمي نفسك وطفلك منه

لايف ستايل

لايف ستايل"الديسك" احمي نفسك وطفلك منه

"الديسك" احمي نفسك وطفلك منه
القاهرة - لايف ستايل

سلامة العمود الفقري تبدأ بالتنبّه لبعض التفاصيل الصغيرة اليومية التي تعتبر أساسية لحماية الفقرات وتجنّب مرض "الديسك".

لايف ستايل يعرضها لك في الآتي:

من الضروري أن يعتاد طفلك الصغير وضعيّتي الجلوس والوقوف الصحيحتين منذ نعومة أظفاره عبر:

_ تعليمه طريقتي الوقوف والجلوس الصحيحتين، عبر تطبيقهما أمامه.

_ مراقبته واتباع نظام الثواب والعقاب في هذا المجال.

_ منعه من حمل الأوزان الثقيلة.

_ تشجيعه على ممارسة الرياضة لتقوية العضلات.

من جهة ثانية، تدمّر الشاشات (التلفاز والجوال واللوح الإلكتروني) عمود الطفل الفقري، خصوصاً عندما يدمن الجلوس في مقابلها، ما يتطلّب حزم الوالدين في هذا المجال لناحية تقنين ساعات استخدامها إلى ساعة في اليوم، مع إبعاد شاشة التلفاز مسافة مترين عن مكان الجلوس، وتثبيت الأخير على مستوى نظره، إضافة إلى عدم تجاوز وقت الجلوس مقابل أيّ شاشة، في اليوم. وفي أوقات الفراغ، يُفضّل تشجيع الصغير على المشاركة في النشاطات الترفيهية، سواء في الهواء الطلق، أو برفقة الأصدقاء.

وأثناء قيامك بالأعمال المنزلية، لا بدّ من اتّباع بعض التدابير الوقائية...

تُضطر ربة المنزل إلى الوقوف طويلاً، أثناء الجلي أو الكيّ، والانحناء لمسح الأرضيّات... هذه المهمات المنزلية تتطلّب الدراية ببعض النقاط، كالحفاظ على ظهر مستقيم أثناء الوقوف، أو النزول أرضاً لالتقاط الأغراض عن الأرض مع ثني الركبتين، وتجنّب الانحناء إلى الأمام عند مسح الأرضيّات عبر استخدام العصا الطويلة. وكذلك، يجب حمل الأوزان باليدين معاً، على ألا تتجاوز الـ15 كيلوجراماً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الديسك احمي نفسك وطفلك منه الديسك احمي نفسك وطفلك منه



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الديسك احمي نفسك وطفلك منه الديسك احمي نفسك وطفلك منه



GMT 03:14 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو

10 أنواع من الفوبيا المرتبطة بالعلاقة الجنسية
لايف ستايل10 أنواع من الفوبيا المرتبطة بالعلاقة الجنسية

GMT 03:55 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو

5 خطوات لاستعمال مستحضر التسمير الذاتي
لايف ستايل5 خطوات لاستعمال مستحضر التسمير الذاتي

GMT 09:53 2017 الإثنين ,31 تموز / يوليو

20 موقعًا ساحرًا من عجائب الطبيعة حاول زيارتها

GMT 20:31 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

برنامج Saturday night live بالعربي يكشف عن بدء الموسم الثالث

GMT 11:10 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

أهم المخاطر التي يخفيها الأطباء عن النساء خلال فترة الحمل

GMT 11:57 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

آيتن عامر تكشف عن وزنها الحقيقي على "إنستغرام"

GMT 17:07 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس

عادل إمام يسخر من وزن موظفة لجنته الانتخابية

GMT 15:59 2018 الخميس ,15 آذار/ مارس

ستيفن هوكينغ يدهش الجميع حتى في موته