arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:56:37
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:56:37
لايف ستايل

الرئيسية

"الديسك" احمي نفسك وطفلك منه

لايف ستايل

لايف ستايل"الديسك" احمي نفسك وطفلك منه

"الديسك" احمي نفسك وطفلك منه
القاهرة - لايف ستايل

سلامة العمود الفقري تبدأ بالتنبّه لبعض التفاصيل الصغيرة اليومية التي تعتبر أساسية لحماية الفقرات وتجنّب مرض "الديسك".

لايف ستايل يعرضها لك في الآتي:

من الضروري أن يعتاد طفلك الصغير وضعيّتي الجلوس والوقوف الصحيحتين منذ نعومة أظفاره عبر:

_ تعليمه طريقتي الوقوف والجلوس الصحيحتين، عبر تطبيقهما أمامه.

_ مراقبته واتباع نظام الثواب والعقاب في هذا المجال.

_ منعه من حمل الأوزان الثقيلة.

_ تشجيعه على ممارسة الرياضة لتقوية العضلات.

من جهة ثانية، تدمّر الشاشات (التلفاز والجوال واللوح الإلكتروني) عمود الطفل الفقري، خصوصاً عندما يدمن الجلوس في مقابلها، ما يتطلّب حزم الوالدين في هذا المجال لناحية تقنين ساعات استخدامها إلى ساعة في اليوم، مع إبعاد شاشة التلفاز مسافة مترين عن مكان الجلوس، وتثبيت الأخير على مستوى نظره، إضافة إلى عدم تجاوز وقت الجلوس مقابل أيّ شاشة، في اليوم. وفي أوقات الفراغ، يُفضّل تشجيع الصغير على المشاركة في النشاطات الترفيهية، سواء في الهواء الطلق، أو برفقة الأصدقاء.

وأثناء قيامك بالأعمال المنزلية، لا بدّ من اتّباع بعض التدابير الوقائية...

تُضطر ربة المنزل إلى الوقوف طويلاً، أثناء الجلي أو الكيّ، والانحناء لمسح الأرضيّات... هذه المهمات المنزلية تتطلّب الدراية ببعض النقاط، كالحفاظ على ظهر مستقيم أثناء الوقوف، أو النزول أرضاً لالتقاط الأغراض عن الأرض مع ثني الركبتين، وتجنّب الانحناء إلى الأمام عند مسح الأرضيّات عبر استخدام العصا الطويلة. وكذلك، يجب حمل الأوزان باليدين معاً، على ألا تتجاوز الـ15 كيلوجراماً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الديسك احمي نفسك وطفلك منه الديسك احمي نفسك وطفلك منه



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الديسك احمي نفسك وطفلك منه الديسك احمي نفسك وطفلك منه



GMT 07:41 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

سامح حسين يشارك في "القبطان عزوز"
لايف ستايلسامح حسين يشارك في "القبطان عزوز"

GMT 17:22 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

البوت الطويل يسيطر على عروض أزياء موضة 2019
لايف ستايلالبوت الطويل يسيطر على عروض أزياء موضة 2019

GMT 19:22 2017 الأحد ,03 أيلول / سبتمبر

تسريب صور لهيفاء وهبي مع حبيبها الجديد

GMT 12:14 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد هنيدي يتحدى "تريبل إتش" في نزال مصارعة

GMT 08:05 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان

سعر صادم لفستان شيرين عبد الوهاب في حفل زفافها