arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:27:51
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:27:51
لايف ستايل

الرئيسية

"الماء" 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض

لايف ستايل

لايف ستايل"الماء" 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض

شرب الماء
القاهرة - لايف ستايل

إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستسيغون شرب الماء، أو ينسون تناول الكمية المطلوبة يومياً لترطيب الجسم، يُطلعك "سيدتي نت"، في القائمة الآتية، على بعض الأصناف الغذائية التي تزوّد الجسم بالماء وتمنحه الترطيب:

1- الخيار
المحتوى المائي للخيار مثير للإعجاب، إذ يحتوي على حوالى 95 % من الماء. بالإضافة إلى ذلك، هو شديد الغنى بالبوتاسيوم الذي قد يساعد على منع السكتة الدماغية. وعلاوة على ذلك، يحتوي على مادة مضادّة للالتهابات تعرف بالفيسيتين، وهو ما يعزز صحة الدماغ.

2- الكوسا
بمحتوى من الماء يصل إلى 95 %، تتربّع الكوسا على قائمة الأطعمة عالية الترطيب.

3- البطيخ
يحافظ البطيخ على ترطيب الجسم في يوم حارّ، إذ يتكوّن من حوالى 92 % من الماء. بالإضافة إلى ذلك، هو مليء بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات A، B6 و C وكذلك بالليكوبين ومضادات الأكسدة.

4- الشمام
محتوى الماء في الشمام 90 %، وهو مصدر جيد للبيتا كاروتين وفيتامين C.

5- الجزر
يتكوّن الجزر من الماء بنسبة 90 %، وهو ذو نسبة عالية من الألياف. وعلاوة على ذلك، هو مفيد للعينين من خلال دعم الرطوبة والأغشية المخاطية التي تساعد على التمييز بين الليل والنهار.

6- الفجل
يتكوّن من الماء بنسبة 95%. يُحثّ على تناول الفجل كوجبة خفيفة مثل الجزر. ومن المعروف أن الفجل ذو تأثير مبرّد للحرارة. وهو أيضاً مصدر ممتاز لفيتامين "سي" C والفوسفور والزنك والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتغذي الأنسجة.

7- الكيوي
يحتوي الكيوي على فيتامين C أكثر من البرتقال، ويتشكّل من الماء بنسبة 85 %، والكثير من البوتاسيوم كالموز في المتوسط. وهو لا يسبّب ارتفاعاً كبيراً في سكر الدم.
ومن المهم دمج فيتامين C مع الزنك لمحاولة درء الزكام ونزلات البرد.

8- الدراق
بمحتوى ماء بنسبة 88% يعتبر الدراق لذيذاً ولديه القدرة على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة، بما في ذلك السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الماء 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض الماء 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الماء 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض الماء 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض



GMT 19:31 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالة مشرقة للفنانة لطيفة بثوب ذهبي من تصميم يوسف الجسمي
لايف ستايلإطلالة مشرقة للفنانة لطيفة بثوب ذهبي من تصميم يوسف الجسمي

GMT 06:41 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

رمضان يكشف سر حرصه على لقاء شباب الجامعات
لايف ستايلرمضان يكشف سر حرصه على لقاء شباب الجامعات

GMT 17:53 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية
لايف ستايل8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية

GMT 20:35 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على أحدث صيحات الموضة في "معاطف الشتاء" لعام 2019
لايف ستايلتعرفي على أحدث صيحات الموضة في "معاطف الشتاء" لعام 2019

GMT 07:16 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفى على 4 زيوت طبيعية تجعل شعرك يطول بجنون
لايف ستايلتعرفى على 4 زيوت طبيعية تجعل شعرك يطول بجنون

GMT 08:39 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مهاجرون مغاربة يغتصبون فتاة إسبانية داخل مصعد

GMT 19:25 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تظهر للمرة الأولى مع ابنتها بعد أن أصبحت شابة فاتنة

GMT 15:51 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

حسن يوسف يكشف تفاصيل سرية ما بعد اعتزال الفنانة شادية

GMT 18:01 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

الفنان أحمد فهمي يكشف عن غضبه من انتقاد نادر عدلي

GMT 10:17 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

انتشار فكرة التجديد بعد ارتفاع أسعار الانتقال لمنزل جديد

GMT 09:13 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر

وفاء الشيمي تُشير إلى تصميم ديكور مختلف من "الكروشية"

GMT 11:53 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

النظارة الشمسية الشفافة تطغى على موسم خريف وشتاء 2018

GMT 17:45 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة مي عز الدين تلفت الانتباه بـ"تاتو" جديد

GMT 02:40 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

احلى واشيك تسريحات شعر طويل للعروس الجميلة

GMT 07:28 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

تعرف على أسباب وطرق علاج خمول الجسم بسبب التغذية