arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:33:49
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:33:49
لايف ستايل

الرئيسية

"الماء" 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض

لايف ستايل

لايف ستايل"الماء" 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض

شرب الماء
القاهرة - لايف ستايل

إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستسيغون شرب الماء، أو ينسون تناول الكمية المطلوبة يومياً لترطيب الجسم، يُطلعك "سيدتي نت"، في القائمة الآتية، على بعض الأصناف الغذائية التي تزوّد الجسم بالماء وتمنحه الترطيب:

1- الخيار
المحتوى المائي للخيار مثير للإعجاب، إذ يحتوي على حوالى 95 % من الماء. بالإضافة إلى ذلك، هو شديد الغنى بالبوتاسيوم الذي قد يساعد على منع السكتة الدماغية. وعلاوة على ذلك، يحتوي على مادة مضادّة للالتهابات تعرف بالفيسيتين، وهو ما يعزز صحة الدماغ.

2- الكوسا
بمحتوى من الماء يصل إلى 95 %، تتربّع الكوسا على قائمة الأطعمة عالية الترطيب.

3- البطيخ
يحافظ البطيخ على ترطيب الجسم في يوم حارّ، إذ يتكوّن من حوالى 92 % من الماء. بالإضافة إلى ذلك، هو مليء بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات A، B6 و C وكذلك بالليكوبين ومضادات الأكسدة.

4- الشمام
محتوى الماء في الشمام 90 %، وهو مصدر جيد للبيتا كاروتين وفيتامين C.

5- الجزر
يتكوّن الجزر من الماء بنسبة 90 %، وهو ذو نسبة عالية من الألياف. وعلاوة على ذلك، هو مفيد للعينين من خلال دعم الرطوبة والأغشية المخاطية التي تساعد على التمييز بين الليل والنهار.

6- الفجل
يتكوّن من الماء بنسبة 95%. يُحثّ على تناول الفجل كوجبة خفيفة مثل الجزر. ومن المعروف أن الفجل ذو تأثير مبرّد للحرارة. وهو أيضاً مصدر ممتاز لفيتامين "سي" C والفوسفور والزنك والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتغذي الأنسجة.

7- الكيوي
يحتوي الكيوي على فيتامين C أكثر من البرتقال، ويتشكّل من الماء بنسبة 85 %، والكثير من البوتاسيوم كالموز في المتوسط. وهو لا يسبّب ارتفاعاً كبيراً في سكر الدم.
ومن المهم دمج فيتامين C مع الزنك لمحاولة درء الزكام ونزلات البرد.

8- الدراق
بمحتوى ماء بنسبة 88% يعتبر الدراق لذيذاً ولديه القدرة على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة، بما في ذلك السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الماء 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض الماء 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الماء 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض الماء 8 أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الامراض



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 10:41 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

حسام داغر شخصية جادة في "زلزال"
لايف ستايلحسام داغر شخصية جادة في "زلزال"

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 11:11 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

تنظيف البشرة العميق بالأقنعة الطبيعية
لايف ستايلتنظيف البشرة العميق بالأقنعة الطبيعية

GMT 11:52 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

الشك يقتل الحب والمشاعر

GMT 07:09 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

خبيرة نفسية توضح طريقة استعادة الرغبة الجنسية لدى الرجال

GMT 09:25 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان الهندي عامر خان على مائدة عشاء هازال كايا

GMT 07:32 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

جينيفر لوبيز ترتدي فستانًا شِبه عارٍ على غلاف مجلة "InStyle"

GMT 09:08 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان

نيللي كريم دكتورة جامعية في مسلسل " اختفاء"

GMT 20:09 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إتيكيت حركات الجسد لتظهري واثقة من نفسك في مقابلات العمل

GMT 17:54 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

انتشار صورة حميمة لميغان ماركل تُحرج الأسرة الملكية

GMT 14:32 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

أعاني من الفراغ العاطفي