الرئيسية
شارك 1.986 شخصًا في الدراسة لمدة عام كامل
بحث طبي يربط بين فقدان الوزن والاهتمام بساعات النوم
اختلال ساعات النوم يُؤثّر على آلية فقدان الوزن
لندن - لايف ستايل
تنصح أحدث الأبحاث الطبية في حالة السعي إلى إنقاص الوزن يجب الاهتمام بساعات النوم لما لها من تأثير على آلية فقدان الوزن.
وقام الباحثون في وحدة التغذية البشرية في جامعة (نيويورك)، بتقييم التغيرات في الوزن والسمنة، مستوى دهون الجسم من بين 1.986 شخصا شاركوا في الدراسة من أجل سنة كاملة، كل منهم قدم زيادة الوزن والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.
واتبع المرضى برنامج التدخل المكثّف من حيث نمط الحياة المصممة لفقدان الوزن وكان يعتمد على نظام غذائي متوسط السعرات الحرارية منخفض والنشاط البدني والعلاج السلوكي.
اقرا ايضاً:
دراسة تؤكد أن تناول الإفطار لا يساعد فقدان الوزن
ولاحظ الباحثون أن الأفراد الذين يعانون من أنماط نوم شديدة التباين، والذين لم يناموا بنفس عدد الساعات كل ليلة في بداية الدراسة، فقدوا وزنا أقل بعد فترة متابعة بلغت 12 شهرا، علاوة على ذلك لوحظ أن تقلب النوم المرتفع والنوم القليل أقل من ست ساعات ارتبط في اليوم بانخفاض أقل في مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر.
وأظهرت النتائج أن تبني تدابير لتحقيق نمط النوم المناسب قد يكون له تأثير على الحفاظ على الوزن الصحيح ومنع الاضطرابات الأيضية الأخرى المرتبطة بزيادة الدهون في الجسم.
قد يهمك ايضاً:
GMT 09:26 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
اختبارات تساعد في الكشف عن السرطان في مراحله المبكرة
GMT 08:35 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
تشخيص السرطان قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25%"GMT 09:39 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
طرق صحية لتناول القطايف لمرضى السكري خلال رمضان
GMT 06:27 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
دراسات حديثة تكشف دور التوتر في نشاط الخلايا السرطانيةGMT 09:25 2026 الأحد ,22 شباط / فبراير
التمر بالحليب عند الإفطار في رمضان خيار صحي متكامل
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
لا تكن لجوجاً في بعض الأمور
GMT 09:45 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في كانون الأول 2019
GMT 11:17 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
تنعم بحس الإدراك وسرعة البديهة
GMT 09:11 2020 السبت ,09 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق بشأن الوضع المهني
GMT 08:18 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تعرّفي على الأطعمة التي تساعد على تجديد الخلايا الجذعية
GMT 14:11 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
التونسية آمال مثلوثي تجمع أربعين فنانًا عربيًا وعالميًا في أوبريت "كلمتي حرة"
GMT 12:01 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
منصَّة "نتفليكس" تُعلن عرض 44 فيلمًا مِن إنتاجات السينما العربية
GMT 07:14 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة حديثة تكشف أن تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم وقت المساء يقلل من النوبة القلبية
GMT 19:18 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أجمل 15 مدينة ساحلية فرنسية بإمكانك قضاء إجازتك الصيفية فيها
GMT 09:50 2023 الإثنين ,24 إبريل / نيسان
توقعات الأبراج اليوم الاثنين 24 أبريل / نيسان 2023
GMT 08:50 2020 السبت ,09 أيار / مايو
يحمل اليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة والنجاحات
GMT 07:40 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر
أحمد عاصم يوضح أسباب فشل عملية الحقن المجهري
GMT 14:15 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
شهر عابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 08:05 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير
عشّاق الساعات على موعدٍ مع "أسبوع دُبي" في نسخته الرابعة 20شباط
GMT 17:42 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
وزن الطفل الطبيعي عند الولادة
GMT 12:37 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
منتجع ويستن نوسا دوا من أرقى المنتجعات يطل على المحيط
GMT 13:03 2017 السبت ,07 كانون الثاني / يناير
خيانة الزوج تجعل المرأة أقوى في علاقاتها المستقبلية
GMT 21:47 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
تعرف على الفوائد الصحية للمشي 5 دقائق بعد كل ساعة عمل
GMT 16:49 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
ساهر عوكل يحظى بأفضل تصميم ومنحه حصانة تحول دون استبعاده في الحلقة المقبلة
GMT 09:02 2017 الأربعاء ,23 آب / أغسطس
80% من النساء يجتنبن اختبار "أنجلينا جولي" الجيني للسرطان
GMT 06:48 2017 السبت ,12 آب / أغسطس
حمادة هلال يتوجه للكبار والصغار في "شنطة حمزة"
GMT 19:30 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو
لقطات وصور دنيا وإيمي سمير غانم في فترة المراهقة
GMT 18:31 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو
الدراما تُسلّط الضوء على قضايا المهن العليا في المجتمع المصري
GMT 15:07 2023 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
منتجع "ريتز كارلتون المالديف – جزر فاري" يحتفل باليوم الوطني الـ93 للمملكة العربية السعودية
GMT 15:46 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
إتيكيت تقديم العصير للضيوف
GMT 12:27 2023 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر
الملكة رانيا العبدالله تلتقي مجموعة من الشباب الرياديين في الأردن
GMT 20:56 2023 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو
أسباب والأعراض والعلاج داء السكري من النوع 3
GMT 18:13 2023 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
نجوم يخوضُون تجربة البطولة المطلقة للمرة الأولى في السينما منهم محمد فراج و هنا الزاهد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك