arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

أوضحت حقيقة الفكرة الشائعة عن هذا الأمر  

دراسة تؤكد أن تناول الإفطار لا يساعد فقدان الوزن

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تؤكد أن تناول الإفطار لا يساعد فقدان الوزن

تناول وجبة الإفطار يسهم في اكتساب الوزن
واشنطن - لايف ستايل

كشفت مجموعة من الدراسات أن الفكرة الشائعة عن عدم تناول وجبة الإفطار يسهم في اكتساب الوزن لا تعني أن تناول الوجبة الصباحية قد يساعد في فقدان الوزن. وفحص الباحثون بيانات 13 دراسة شملت تجارب سريرية معظمها في الولايات المتحدة وبريطانيا خلال 30 عاماً وتناول بعض المشاركين فيها الإفطار بينما لم يتناوله الباقون، وتوصلت المراجعة إلى أن الذين تناولوا الإفطار اكتسبوا مزيداً من السعرات الحرارية والوزن أكثر ممن تجاهلوا هذه الوجبة.

اقرأ ايضًا :

المكملات الغذائية بفيتامين "د" تساعد الأطفال في فقدان الوزن

وربما تكون النتائج مفاجئة للذين يتبعون حمية غذائية، إذ تفيد بأن من التهموا وجبة الإفطار اكتسبوا 260 سعراً حرارياً في المتوسط يومياً أكثر ممن تجنبوا هذه الوجبة، كما زادت أوزانهم بمقدار 0.44 كيلوغرام في المتوسط، حسب «رويترز».

وقالت فلافيا سيكوتيني كبيرة الباحثين في الدراسة الجديدة وهي من جامعة موناش في ملبورن بأستراليا: «هناك اعتقاد بأن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم... لكن الوضع ليس كذلك». وأضافت في رسالة بالبريد الإلكتروني: «السعرات الحرارية هي السعرات الحرارية أياً كان وقت تناولها، وعلى الناس ألا يأكلوا إذا لم يشعروا بالجوع».

وكتب الباحثون في الدورية الطبية البريطانية إن بعض الدراسات السابقة دققت فيما إذا كان للإفطار تأثير على عملية الأيض، أو عدد السعرات التي يحرقها الجسم. لكن الباحثين لم يجدوا اختلافات مهمة في هذا الصدد بين تناول الإفطار من عدمه. لكن تيم سبيكتور، الباحث في جامعة كينجز كوليدج لندن الذي كتب مقالا افتتاحياً مصاحباً للدراسة، قال إن الاستهلاك الأقل للسعرات الحرارية المصاحب لعدم تناول الإفطار يشير إلى أن هذا النهج قد يكون ناجحاً بالنسبة لبعض الذين يتبعون حمية غذائية.

وأضاف في رسالة بالبريد الإلكتروني: «كل واحد منا متفرد وبالتالي قد تختلف الاستفادة التي يحصل عليها من الكربوهيدرات والدهون على حسب الجينات والكائنات الدقيقة بالجسم ومعدل الأيض».

قد يهمك أيضاً :

الجبن القريش يساعدك على فقدان الوزن أثناء النوم

المكملات الغذائية بفيتامين "د" تساعد الأطفال في فقدان الوزن

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن تناول الإفطار لا يساعد فقدان الوزن دراسة تؤكد أن تناول الإفطار لا يساعد فقدان الوزن



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 17:55 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تدرج ألوان دهانات الحوائط أحدث موضة في الديكور بشكل مميز

GMT 19:26 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر

صور نادرة للفنانة راندا زوجة المخرج عادل عوض

GMT 02:25 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

تعرفي على أبرز فوائد التمر والحليب المذهلة

GMT 18:16 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو

اليك صور نقش عروس سوداني لتستوحي منها

GMT 15:52 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

"سمية الخشاب تعلق عن سر جمالها الدائم"

GMT 22:18 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كيكة القهوة والنسكافيه

GMT 20:33 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير حلى الكرز بالكريمة اللذيذة

GMT 05:05 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير دجاج مشوي بالزعتر بسهولة

GMT 11:14 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

عشبة "الحلفا" تساعدك في إنقاص الوزن بشكل سريع

GMT 12:28 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر

تحويل كنيسة صغيرة إلى منزل فاخر في جورجيا