arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:33:00
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:33:00
لايف ستايل

الرئيسية

تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيميا

لايف ستايل

لايف ستايلتناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيميا

التمر
القاهرة - لايف ستايل

 كثير من النساء يرغبن في تناول الحلويات خلال فترة الحمل، ويمكن أن يكون تناول التمر طريقة صحية بديلة لتناول الحلويات، لكن يجب تناول التمر في الشهر التاسع من الحمل لفوائده الصحية العديدة، حيث إنه يمكن أن يحفز المخاض، لذلك يمكن للنساء الحوامل البدء بتناول التمر بعد 36 أسبوعًا من الحمل، أي قبل أربعة أسابيع تقريبًا من موعد الولادة المتوقع .
فوائد التمر للحامل
 

التمر غني بالسكر، ولكنه يحتوي أيضًا على العديد من المغذيات الدقيقة مثل البوتاسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والنحاس، كما أنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول.
1. يمكن أن يوفر التمر طاقة فورية
 

تميل النساء الحوامل إلى التعب والشعور بالضعف، وذلك لأنه خلال فترة الحمل، هناك زيادة بنسبة 40% في الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية والكلى، زيادة الوزن وتغير الجاذبية مع الضغط على العمود الفقري القطني يؤدي إلى التعب، لذا فإن تناول التمر يمكن أن يساعد في منح الطاقة.
2. يمكن أن يساعد التمر في تخفيف الإمساك
 

المحتوى العالي من الألياف في التمر يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك، الذي يحدث لكثير من النساء أثناء الحمل. خلال فترة الحمل، ينخفض النشاط البدنى لأن مستوى هرمون البروجسترون، الذي ينظم الدورة الشهرية ويدعم الحمل، مرتفع للغاية.

يؤدي الغثيان إلى تقليل تناول الطعام والماء كل هذا يساهم في الإصابة بالإمساك، لذا فإن تناول التمر يمكن أن يكون مفيدًا.
3. التمر يمكن أن يمنع فقر الدم
 

التمر غني بالحديد، ويمكن أن يمنع أو يصحح فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. أثناء الحمل، يتوسع حجم الدم أكثر من خلايا الدم الحمراء. امتصاص الحديد منخفض، مما يؤدي إلى فقر الدم.
4. يحسن التمر صحة العظام
 

يمكن أن تساعد المغذيات الدقيقة مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والمنغنيز الموجودة في التمر على تحسين صحة العظام عن طريق تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام، والتي تشكو منها الكثير من النساء.
5. التمر يقلل من تساقط الشعر
 

تعاني بعض النساء من تساقط الشعر أثناء الحمل. بسبب محتواه العالي من الحديد وخصائصه التي تزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس والشعر، لذا يمكن أن يكون التمر مفيدًا لشعرك.
الاستهلاك المفرط للتمر له آثار جانبية
 

من المعروف أن التمر يعزز المخاض والولادة الطبيعية، ولكن الإفراط في أي شيء سيء إليك ما يمكن أن يحدث:

• تناول الكثير من التمر يمكن أن يسبب زيادة الوزن بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية. تحتوي كل تمرة على 23 سعرة حرارية أي حوالي 280 سعرة حرارية لكل 100 جرام من التمر.

• يمكن أن يزيد من نسبة السكر في الدم ويزيد من سوء التحكم في السكر لدى النساء المصابات بداء السكري من النوع الثاني.

• الإفراط في تناول التمر يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والإمساك بسبب نمو البكتيريا في الأمعاء.

• يمكن أن يسبب التمر تسوس الأسنان إذا لم يتم تنظيف الأسنان بعد تناوله.

• المحتوى العالي من البوتاسيوم في التمر يمكن أن يضر النساء لأنه قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى.

قد يهمك أيضا

كيكة القرفة والتمر

 

طبيبة تغذية تكشف فوائد التمر الصحية المذهلة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيميا تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيميا



GMT 16:17 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

تستعيد القدرة و السيطرة من جديد

GMT 10:51 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

التصرف بطريقة عشوائية لن يكون سهلاً

GMT 11:02 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 21:44 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تساعدك الحظوظ لطرح الأفكار وللمشاركة في مختلف الندوات

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 20:22 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان

أفكار لتنسيق رفوف الحائط المكشوفة

GMT 02:17 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

أبحاث جديدة وجود ارتباط بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن

GMT 09:17 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة إنجي وجدان تستعيد رشاقتها ولا تعنيها الانتقادات

GMT 03:03 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

هبة السيسي تتألق بإطلالة جذابة على الشاطئ

GMT 06:05 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

حسني يحتفل بـ 15 سنة غناء ويوجه رسالة شكر

GMT 07:17 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

كيت هدسون بفستان أسود يكشف عن ساقيها في اليابان

GMT 09:43 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

شمس البارودي تتحدث للمرة الأولى عن رحيل زوجها وابنها

GMT 12:13 2023 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

هيفاء وهبي تعلن تعاقدها على فيلم جديد

GMT 04:29 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

هل الهايلايت بعد علاجات فرد الشعر مضرّ؟
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle