الرئيسية
يعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ ويجب ممارسته باستمرار
الأطباء ينصحون بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا ويؤكّدون أنه يحسن صحة القلب
ممارسة الرياضة
واشنطن - لايف ستايل
ممارسة الرياضة أمر لا غنى عنه في تحسين حالتك الصحية ، خاصة وأن الرياضة تعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ، ومن أسهل طرق ممارسة الرياضة هي المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، تلك العادة التي ينصح بها الأطباء باستمرار .
لكن هل فكرت ما يحدث لجسمك عند المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة ؟
بحسب موقع هيلث لاين ، فإن المشي من الرياضات السهلة الصحية للجسم بالكامل خاصة في الهواء النظيف صباحًا، إليك فوائد المشي نصف ساعة كل يوم :
1- يحسن صحة القلب
2-يساعد في خسارة الوزن
3-ينظم ضغط الدم
4- يحسن الدورة الدموية
5- يقلل خطر الإصابة بمرض السكري
6- يحسن الذاكرة
7- يقوي العظام
8- يحسن الهضم
9- يقلل التوتر
10- يحسن المزاج.
قد يهمك أيضا :
10 نصائح يجب اتبعها أثناء ممارسة الرياضة في المنزل
تعرف علي أهم 10 نصائح اتبعها أثناء ممارسة الرياضة في المنزل
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 21:02 2026 النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
- الإثنين ,02 آذار/ مارس GMT 20:57 2026 مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
- الجمعة ,27 شباط / فبراير GMT 12:26 2026 خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
GMT 21:02 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
GMT 20:57 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
مشروبات صحية ضرورية بين الإفطار والسحور للحفاظ على النشاط خلال رمضان
GMT 20:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
دراسة علمية تكشف آليات الدماغ وراء الشعور بالجوع المفرط
GMT 20:29 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
8 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان بطريقة صحية
GMT 12:26 2026 الجمعة ,27 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب 4 مكملات غذائية شائعة
دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل
أمستردام - لايف ستايل
كشفت دراسة حديثة أجريت في هولندا أن الحمل لا يقتصر تأثيره على التغيرات الجسدية المعروفة فقط، بل يشمل تغييرات واضحة في بنية ووظائف دماغ المرأة تختلف باختلاف عدد مرات الحمل. وأجرى الباحثون في المركز الطبي الجامعي بأ...المزيدأبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها
القاهرة - لايف ستايل
مع بداية الحياة الزوجية يدخل الزوجان مرحلة جديدة مليئة بالتجارب والمسؤوليات والتحديات المختلفة. ورغم أن هذه الفترة تُعد من أجمل مراحل العمر، فإنها في الوقت نفسه قد تكون الأكثر حساسية، خصوصاً في السنة الأولى من الز...المزيدالحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي
الرياض - لايف ستايل
كشفت دار شالكي، بقيادة المصمم السعودي قاسم القاسم، عن مجموعتها الخاصة برمضان 2026، والتي تميزت بمقاربة معاصرة للأزياء الشرقية، من خلال توظيف الحرير المطفأ وتقنيات التطريز ثلاثي الأبعاد، ضمن رؤية تجمع بين الحرفية ا...المزيدناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل
القاهرة - لايف ستايل
أشاد الناشط الفلسطيني خليل أبو إلياس بالحلقة السادسة من مسلسل صحاب الأرض، معبرًا عن تقديره الكبير لصناع العمل بعد تناولهم واقعة إنسانية مؤلمة قال إنه كان شاهدًا عليها منذ بدايتها وحتى نهايتها، مؤكدًا أن ما عُرض في...المزيدالمنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026
جدة ـ لايف ستايل
دعت المنظمة العربية للسياحة كافة الدول العربية والمواطنين إلى المشاركة في الاحتفال بيوم السياحة العربي لعام 2026، والذي يوافق تاريخ 25 فبراير من كل عام، وهو تاريخ مولد الرحالة العربي الشهير ابن بطوطة. وقد أُطلقت الاح...المزيدالنظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان
لندن - لايف ستايل
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الدوليين أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بخمسة أنواع رئيسية من السرطان. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعتمدون على الأطعمة النباتية مثل ال...المزيدGMT 12:06 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
الوضع العام لا يسمح ببدء أي مشروع جديد على الإطلاق
GMT 14:15 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
شهر عابقاً بالأحداث المتلاحقة والمناخ المتوتر
GMT 13:27 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر
تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد
GMT 15:14 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تعيش شهرًا واعدًا بالفرص لتعزيز الوضع ولاستعادة الموقع
GMT 20:07 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير
كن هادئاً وصبوراً لتصل في النهاية إلى ما تصبو إليه
GMT 09:14 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 12:34 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
Daily Leo
GMT 10:03 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
لاغرفيلد يُهاجم عارضات الأزياء لانضمامهنّ لـ"MeToo" المناهضة للتحرّش
GMT 16:08 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
إجراء جراحة في العين تحرم بريجيت ماكرون من مرافقة زوجها إلى لندن
GMT 11:09 2023 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
رئيسة الوزراء الفرنسية تكسب تصويتاً لحجب الثقة أمام الجمعية الوطنية
GMT 17:27 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة "بيتا" لحقوق الحيوان تكشف أسماء الفائزين بالجوائز السنوية للأزياء
GMT 06:08 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
رانيا فريد شوقي تؤكد أن شخصيتها "بالحب هنعدي" جديدة
GMT 15:05 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
نانسي عجرم تخطف الأنظار بإطلاله بلون اللافندر
GMT 17:03 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
نصائح لإزالة آثار الفحم من السجاد
GMT 05:46 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
كيم كارداشيان تنضم إلى أبناء شقيقتها كورتني في حفلة عيد ميلادهم
GMT 11:52 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار مبتكرة لصنع طاولة جانبية في غرفة النوم
GMT 09:18 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
الـ"آرت ديكو" تزين ديكورات منزل بروس ويليس
GMT 20:01 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
وفيق يؤكد وجود عادل أمام في "عوالم خفية" العامل الأساسي لمشاركتي
GMT 16:02 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
كيف أكون جميلة و جذابة
GMT 15:32 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
طرق العناية بالشعر الطويل
GMT 17:19 2023 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
عناصر ديكورات غرف الطعام المميزة في المنازل العصريّة التي ُتبرز جمالها
GMT 05:46 2020 الجمعة ,26 حزيران / يونيو
نوال الزغبي تشارك جمهورها بصورة برفقة رامي عياش
GMT 03:50 2020 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
تعرف على كيفية طرد السموم والجراثيم من غرفة نومك فى 5 خطوات
GMT 03:16 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
وفاة نجل أوس أوس بعد 3 أشهر من ولادته
GMT 13:53 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف علي أصول وقواعد اتيكيت العزومات المنزلية على الطعام
GMT 08:17 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
فتاة نباتية تطلب الشرطة لأصدقائها بعد أن أطعموها دجاجًا دون علمها
GMT 19:02 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
التلعثم والكلام غير المفهوم تأشيرة دخول الفنانين إلى قلوب الجماهير
GMT 01:01 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد وتحضيرقوراب الأفوكادو بسلطة التونة للرجيم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك