الرئيسية
يعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ ويجب ممارسته باستمرار
الأطباء ينصحون بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا ويؤكّدون أنه يحسن صحة القلب
ممارسة الرياضة
واشنطن - لايف ستايل
ممارسة الرياضة أمر لا غنى عنه في تحسين حالتك الصحية ، خاصة وأن الرياضة تعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ، ومن أسهل طرق ممارسة الرياضة هي المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، تلك العادة التي ينصح بها الأطباء باستمرار .
لكن هل فكرت ما يحدث لجسمك عند المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة ؟
بحسب موقع هيلث لاين ، فإن المشي من الرياضات السهلة الصحية للجسم بالكامل خاصة في الهواء النظيف صباحًا، إليك فوائد المشي نصف ساعة كل يوم :
1- يحسن صحة القلب
2-يساعد في خسارة الوزن
3-ينظم ضغط الدم
4- يحسن الدورة الدموية
5- يقلل خطر الإصابة بمرض السكري
6- يحسن الذاكرة
7- يقوي العظام
8- يحسن الهضم
9- يقلل التوتر
10- يحسن المزاج.
قد يهمك أيضا :
10 نصائح يجب اتبعها أثناء ممارسة الرياضة في المنزل
تعرف علي أهم 10 نصائح اتبعها أثناء ممارسة الرياضة في المنزل
- الأربعاء ,21 أيار / مايو GMT 18:34 2025 توجه أميركي لفرض قيود جديدة على لقاحات كوفيد لمن تجاوزوا 65 سنة
- الثلاثاء ,13 أيار / مايو GMT 12:15 2025 نجاح اولي في استعادة البصر عبر تجديد الخلايا العصبيه في العين
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 19:28 2025 دراسة تؤكد أن تمارين الأوزان تساعد على وقاية كبار السن من الخرف
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 19:17 2025 6 سلوكيات ترتبط بالنوم تُنذر بارتفاع مستويات الكورتيزول في جسمك
GMT 18:34 2025 الأربعاء ,21 أيار / مايو
توجه أميركي لفرض قيود جديدة على لقاحات كوفيد لمن تجاوزوا 65 سنة
GMT 12:15 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
نجاح اولي في استعادة البصر عبر تجديد الخلايا العصبيه في العين
GMT 17:55 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
خمس عادات تجميلية ينصح بها أطباء الجلد لبشرة صحية وجذابة
GMT 19:28 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
دراسة تؤكد أن تمارين الأوزان تساعد على وقاية كبار السن من الخرف
GMT 19:17 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
6 سلوكيات ترتبط بالنوم تُنذر بارتفاع مستويات الكورتيزول في جسمك
هالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة
واشنطن - لايف ستايل
اضطرت النجمة الأميركية هالي بيري إلى تغيير فستانها قبل ساعات من انطلاق مهرجان كان السينمائي، بعد أن فوجئت بقواعد لباس جديدة اعتمدها المنظمون هذا العام، تمنع ارتداء الأزياء العارية أو الواسعة ذات الذيول الطويلة عل...المزيدميلانيا ترمب تُصدر كتاباً صوتياً لمذكراتها بواسطة الذكاء الاصطناعي
واشنطن - لايف ستايل
حصلت السيدة الأميركية الأولى، ميلانيا ترمب، على مساعدة من الذكاء الاصطناعي لإنتاج نسخة صوتية من مذكراتها، مُعدَّة بالكامل باستخدام هذه التكنولوجيا، وفقاً لشبكة «إيه بي سي نيوز». وأطلقت على هذا الكتاب وصف &laq...المزيدمنسقو الأزياء بالذكاء الاصطناعي يغيرون مستقبل التسوق والموضة
القاهرة - لايف ستايل
شهد عالم الأزياء تحولاً جذرياً في السنوات الأخيرة، لا سيما مع الصعود السريع للتكنولوجيا الرقمية. ومع تزايد اعتماد المستهلكين على التسوق عبر الإنترنت، بات من الضروري البحث عن حلول ذكية تحاكي تجربة التسوق في المتاج�...المزيدبيان جديد من أسرة عبد الحليم حافظ يرفض مزاعم زواجه من سعاد حسني ويطالب بأدلة
القاهرة - لايف ستايل
من جديد تواصلت الأزمة بين أسرتي الفنان الراحل عبد الحليم حافظ، وشقيقة السندريلا سعاد حسني، حول ما تردد عن زواج النجمين الراحلين .وفي بيان صدر مساء الثلاثاء، قالت أسرة العندليب الراحل إنها حافظت على تراثه الفني بال�...المزيدالأردن ينجح في إجلاء 1800 سائح من البتراء بعد مداهمة السيول للموقع الأثري
عمان - لايف ستايل
أجلت السلطات الأردنية الأحد، نحو 1800 سائح أجنبي من مدينة البتراء الأثرية بعد أن حاصرتهم السيول، على ما أفاد مصدر رسمي أردني. ونقلت قناة "المملكة" الرسمية عن مفوض إدارة شؤون المحمية والسياحة في سلطة إقليم البترا...المزيدتوجه أميركي لفرض قيود جديدة على لقاحات كوفيد لمن تجاوزوا 65 سنة
واشنطن - لايف ستايل
تعتزم الولايات المتحدة زيادة القيود على تلقي اللقاحات المضادة لكوفيد، مع حصر التوصية بها للأشخاص في سن 65 عاما وما فوق أو لأولئك المعرضين للخطر بصورة أكبر، على ما أعلن مسؤولان أميركيان رفيعا المستوى الثلاثاء. وكتب ...المزيدGMT 15:28 2025 الجمعة ,23 أيار / مايو
شيرين عبد الوهاب تتخذ خطوة جديدة بعد حلّ أزمتها مع "روتانا"
GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 21:29 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
الأمطار تتسبب في وقف تصوير فيلم كارول سماحة ليوم كامل
GMT 09:03 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تكتشف اليوم خيوط مؤامرة تحاك ضدك في العمل
GMT 19:04 2017 الأحد ,18 حزيران / يونيو
نصائح وإرشادات حول الغذاء الصحي للمرأة الحامل
GMT 02:01 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
فتاتان أردنيتان تخرجان عن المألوف بمشروع التطريز على "المناشف"
GMT 15:40 2020 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
اخترنا لك مجموعة من الطرق تجعلين الغرف الصغيرة تبدو أكبر حجماً
GMT 16:31 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
علامات بسيطة تدل على "تمرد" طفلك تجنبيها
GMT 07:56 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
نيكولا غيسكير يمزج عرض أزياء لويس فيتون بالتماثيل الفنية
GMT 07:17 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس
التدليك التايلندي يعمل على إزلة توتر العضلات وإطالتها
GMT 15:45 2017 الثلاثاء ,30 أيار / مايو
اطلاق مسرحية مملكة الموسيقى بتمويل من الاتحاد الأوروبي في جونيه
GMT 07:11 2017 الإثنين ,31 تموز / يوليو
دراسة مهمة تكشف دفع الندم للأطفال لاتخاذ قرارات صحيحة
GMT 11:20 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف إلى ما يحبه ويكرهه الرجال في شريكة حياتهم
GMT 23:43 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير
كيف تلفتين نظر أبنائك إلى سمنتهم
GMT 13:38 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
أفكار لجعل غرفة المعيشة مميزة ومريحة
GMT 19:14 2023 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر
طرق التعامل مع علامات القلق الاجتماعي عند الأطفال الصغار
GMT 19:16 2023 الإثنين ,14 آب / أغسطس
يحيى الفخراني يتحدث عن ذكرياته مع بعض الأعمال التي قدمها في مسيرته الفنية
GMT 11:33 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
شخص الطبيب "الوجع" بـ"متلازمة القولون العصبي"
GMT 18:30 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير ستيك بالخضار لرجيم صحي
GMT 05:20 2020 الخميس ,30 إبريل / نيسان
علماء يكشفون أن تناول الجبن يوميًا يقلل من خطر التعرض لجلطة قلبية
GMT 01:36 2020 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
“سيستم كراشر” يهيمن على جوائز السينما الألمانية
GMT 23:51 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير هريسة اللوز
GMT 11:43 2019 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
بذور مفيدة يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي فورًا
GMT 19:28 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو
الملكة إليزابيث الثانية تُتمّ التزاماتها الملكية في كامبريدج
GMT 03:12 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
ناهد السباعي تؤكد أنها "طلّقتُ الزّواج بالثّلاثة"
GMT 09:39 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
4 مواد طبيعية مذهلة تساعدكِ على غلق المسام الواسعة
GMT 16:40 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
سيدة تُغرق رضيعها داخل برميل مياه خوفًا من الفضيحة في الجيزة
GMT 03:59 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
تفاصيل جديدة بشأن اتهام نانسي عجرم بسرقة أغنيتها الجديدة من فنانة صاعدة
GMT 14:56 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
تعرفي على الأساسيات في ديكورات غرفة نوم الفتاة الصغيرة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك