الرئيسية
يعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ ويجب ممارسته باستمرار
الأطباء ينصحون بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا ويؤكّدون أنه يحسن صحة القلب
ممارسة الرياضة
واشنطن - لايف ستايل
ممارسة الرياضة أمر لا غنى عنه في تحسين حالتك الصحية ، خاصة وأن الرياضة تعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ، ومن أسهل طرق ممارسة الرياضة هي المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، تلك العادة التي ينصح بها الأطباء باستمرار .
لكن هل فكرت ما يحدث لجسمك عند المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة ؟
بحسب موقع هيلث لاين ، فإن المشي من الرياضات السهلة الصحية للجسم بالكامل خاصة في الهواء النظيف صباحًا، إليك فوائد المشي نصف ساعة كل يوم :
1- يحسن صحة القلب
2-يساعد في خسارة الوزن
3-ينظم ضغط الدم
4- يحسن الدورة الدموية
5- يقلل خطر الإصابة بمرض السكري
6- يحسن الذاكرة
7- يقوي العظام
8- يحسن الهضم
9- يقلل التوتر
10- يحسن المزاج.
قد يهمك أيضا :
10 نصائح يجب اتبعها أثناء ممارسة الرياضة في المنزل
تعرف علي أهم 10 نصائح اتبعها أثناء ممارسة الرياضة في المنزل
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 10:28 2025 وسائل المساعدة السمعية تقلل الشعور بالوحدة وتحسن الاندماج الاجتماعي
- الخميس ,03 تموز / يوليو GMT 18:15 2025 دراسة جديدة تحذر السجائر الإلكترونية أخطر مما يعتقد كثيرون وتهدد صحة الفم
- الأربعاء ,02 تموز / يوليو GMT 13:25 2025 تحذيرات من تلوث الطعام والشراب بمواد مسرطنة بسبب عبوات بلاستيكية خطيرة
- الأربعاء ,25 حزيران / يونيو GMT 09:23 2025 عادات بسيطة يمكن أن تغير حياتك وتمنحك شعوراً حقيقياً بالسعادة من التأمل والامتنان
- الأربعاء ,25 حزيران / يونيو GMT 00:11 2025 الاستحمام بالماء البارد بعد التعرض للحر الشديد انتعاش مؤقت قد يخفي مخاطر صحيه
GMT 10:28 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
وسائل المساعدة السمعية تقلل الشعور بالوحدة وتحسن الاندماج الاجتماعي
GMT 18:15 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
دراسة جديدة تحذر السجائر الإلكترونية أخطر مما يعتقد كثيرون وتهدد صحة الفم
GMT 13:25 2025 الأربعاء ,02 تموز / يوليو
تحذيرات من تلوث الطعام والشراب بمواد مسرطنة بسبب عبوات بلاستيكية خطيرة
GMT 09:23 2025 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو
عادات بسيطة يمكن أن تغير حياتك وتمنحك شعوراً حقيقياً بالسعادة من التأمل والامتنان
GMT 00:11 2025 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو
الاستحمام بالماء البارد بعد التعرض للحر الشديد انتعاش مؤقت قد يخفي مخاطر صحيه
تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصري
القاهرة - لايف ستايل
انطلاقاً من المبدأ القائل إن المنزل يجب أن يروي قصة مالكته، وأن يضمّ مجموعة من الأشياء التي تحبها، ليس أفضل من الألوان في التعبير عن الذات والتفضيلات، في هذا الإطار يتكرر السؤال الآتي: هل يجب طلاء كل جدران المنزل بل...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع �...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا�...المزيدعمرو دياب يواصل التألق بألبوم إبتدينا ويتصدّر منصة سبوتيفاي الموسيقية عالمياً ويتفوق عربياً
القاهرة - لايف ستايل
واصل النجم عمرو دياب نجاحه الكبير بألبوم "ابتدينا"، الذي طرحه مؤخراً، فبعد تصدره قوائم الأعلى استماعاً في الوطن العربي، أعلنت منصة سبوتيفاي الموسيقية الشهيرة دخول الألبوم قائمة أعلى عشرة ألبومات استماعًا عل�...المزيدالسفر الفاخر إلى موناكو يتحوّل من الرفاهية الكلاسيكية إلى تجارب مصمّمة تلامس الروح
القاهرة - لايف ستايل
يشهد مفهوم السفر الفاخر تطوراً واضحاً في السنوات الأخيرة، متحولاً من فكرة الرفاهية التقليدية إلى تجربة متكاملة ترتكز على الخصوصية، التميز، والطابع المصمم حسب الطلب. لم يعد السفر المترف مقتصراً على الإقامة في الفن...المزيدوسائل المساعدة السمعية تقلل الشعور بالوحدة وتحسن الاندماج الاجتماعي
واشنطن - لايف ستايل
أظهرت دراسة بحثية حديثة، نُشرت في الدورية العلمية "JAMA Otolaryngology-Head and Neck Surgery"، أن استخدام وسائل المساعدة على السمع لا يقلل فقط من الشعور بالوحدة والعزلة لدى البالغين الذين يعانون من ضعف السمع، بل يعزز أيضًا من ان...المزيدGMT 17:02 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
محمد منير يتعاون لأول مرة مع تامر حسني في مفاجأة غنائية إستثنائية
GMT 20:16 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تناغم الألوان في ديكور المنزل سر الأناقة والدفء والتوازن البصري
GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 19:45 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
نادية الجندي تعود لدراما رمضان خلال الموسم القادم وتكشف سبب غيابها
GMT 23:02 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
طريقة تحضير شراب البطيخ الأحمر المخفوق بالحليب
GMT 23:27 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
تعرف علي أهم وأبرز فوائد قشر الرمان
GMT 04:42 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
إليك مكملات طبيعية تُساعدّك على خفض ضغط الدم المرتفع
GMT 07:22 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
اختاري "الأميتيست" لإطلالة صيفية راقية
GMT 07:10 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
محمد رياض يوضّح أنّ الفنان أحمد زكي أقنع الجميع بشخصيتي ناصر والسادات في السينما
GMT 04:50 2016 الجمعة ,09 أيلول / سبتمبر
مشاهدة الأفلام الاباحية من خلال "الانترنت" تسبب العجز الجنسي لدى الشباب
GMT 06:28 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
أصالة تبهر جمهورها خلال احتفالات العيد الوطني في البحرين
GMT 05:28 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
أطباء يؤكدون أن تنظيف الأذن يدويًا يزيد من فرص اختراق "الطبلة"
GMT 13:13 2016 الإثنين ,18 تموز / يوليو
ضفيرة السنبلة أناقة تُميّز اطلالة المرأة في عيد الفطر
GMT 20:44 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو
أداء متميز لشريف منير خلال حلقات مسلسل "الزيبق"
GMT 21:16 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير
"قول يا مصر" أغنية جديدة لدعم المنتخب في كأس أفريقيا
GMT 00:26 2017 الخميس ,20 تموز / يوليو
محمد رمضان يتثر جدلا بنشره صور اليخت
GMT 17:26 2017 السبت ,05 آب / أغسطس
الكشف عن صورة نادرة للفنانة شيرين رضا مع والدتها
GMT 12:11 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو
إصابة الفنان سناء شافع بالتهاب رئوى ونقله للمستشفى
GMT 17:39 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
أزياء خريف 2020 بظلال النيود الأنثوية الناعمة من توقيع أهم الدور العالمية
GMT 01:19 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
شريهان توجه رسالة حب إلى آمال ماهر وتصف فنها بـ"الشافي"
GMT 21:05 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو
"ختان الإناث" كابوس مُرعب ومعاناة مستمرة تواجه المرأة السودانية
GMT 02:47 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير أومليت البيض بالبطاطس
GMT 19:24 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
نصائح لتعطير الملابس قبل تخزينها
GMT 01:18 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كيك البرتقال
GMT 08:53 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان
"فاطمة ومانويلا" طفلتان بين شفاء ورحيل جراء "كورونا" وأسرتهما ترويان القصة
GMT 18:13 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
تقرير يرصد قصة مصابة بـ "كورونا" التقطت العدوى من المستشفى
GMT 07:45 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
نصائح مُهمّة عند اختيار مكان مُكيّف الهواء في المنزل
GMT 07:51 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان
هيثم أحمد زكي يشارك في "علامة استفهام"
GMT 12:25 2019 الخميس ,28 شباط / فبراير
دراسة تحذّر من نقص الزنك في الجسم لارتباطه بمرض السكري
GMT 16:43 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
هيدي كرم تُثير ضجة على "إنستغرام" بسبب فيديو مع والدتها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك