arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:16:35
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:16:35
الجمعة 11 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

ينتهي إلى فقدان قيمتها الغذائية ولا تستطيع أجسامنا هضمها

الكشف عن 5 أغذية نتناولها بشكل خاطئ من بينها بذور الكتان والكيوي

لايف ستايل

لايف ستايلالكشف عن 5 أغذية نتناولها بشكل خاطئ من بينها بذور الكتان والكيوي

ثمار الكيوي
لندن - لايف ستايل

رغب الكثير منا بالأغذية الغنية بالبروتينات والفيتامينات للمحافظة على صحتنا، ولكن غالبًا ما نأكل بعض الأطعمة المغذية بشكل غير صحيح وينتهي بها الأمر إلى فقدان قيمتها الغذائية.وفقا لموقع "بينك فيلا" فإن هناك العديد من الأطعمة التي نتناولها بطريقة خاطئة، من بينها.

بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان طعاما رئيسيا ويجب إضافتها إلى نظامك الغذائي. تحتوي على مغذيات حيوية مثل الألياف وأوميغا3  والقشريات والمغذيات النباتية وغيرها. ومع ذلك، لا تستطيع أجسامنا هضمها عند تناولها كاملة. لذى يجب طحنها لتصبح سحيقا قبل تناول الطعام وتناولها دون، ذلك فقد يفقدها خصائصها المفيدة.

الكيوي

هل تقوم بإزالة جلود الكيوي وتناولها؟ ثم لا يجب أن تحتوي القشرة على تركيز عالٍ من العناصر الغذائية، بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين إي.

تناول  ثمار الكيوي بقشورها يزيد من الألياف وفيتامين E ومحتوى الفولات بنسبة 50٪ و 32٪ و 34٪.

الطماطم

كثير منا لا يحب طهي الطماطم ويفضلون أن يأكلوا نيئة، لكن هذه ليست الطريقة الصحيحة ويجب أن تؤكل الطماطم المطبوخة للحصول على فوائد العناصر الغذائية مثل الليكوبين الذي يحمي من الأورام وأمراض القلب. تزيد العناصر الغذائية إذا قمت بتسخين الطماطم.

البروكلي

يجب أن يؤكل البروكلي نيئا أو على البخار. إذا قمت بغليها أو قليها فستفقد مغذياتها الحيوية، بما في ذلك فيتامين ج والكلوروفيل ومضادات الأكسدة والمركبات المضادة للسرطان وغيرها.

الثوم

يحتوي الثوم على الأليسين، وهو إنزيم مهم تزداد قوته فقط عند تعرضه للهواء. لذا يجب قطع الثوم وتركها للهواء لمدة 10 دقائق على الأقل قبل استخدامها.

قد يهمك أيضًا:

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير دجاج بالبروكلي

 

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير بيض بالبروكلى والجبنة الفيتا

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكشف عن 5 أغذية نتناولها بشكل خاطئ من بينها بذور الكتان والكيوي الكشف عن 5 أغذية نتناولها بشكل خاطئ من بينها بذور الكتان والكيوي



GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 23:27 2019 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر

تعرف علي أهم وأبرز فوائد قشر الرمان

GMT 07:22 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

اختاري "الأميتيست" لإطلالة صيفية راقية

GMT 06:28 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

أصالة تبهر جمهورها خلال احتفالات العيد الوطني في البحرين

GMT 21:16 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير

"قول يا مصر" أغنية جديدة لدعم المنتخب في كأس أفريقيا

GMT 00:26 2017 الخميس ,20 تموز / يوليو

محمد رمضان يتثر جدلا بنشره صور اليخت

GMT 19:24 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان

نصائح لتعطير الملابس قبل تخزينها

GMT 01:18 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كيك البرتقال

GMT 07:51 2019 الأحد ,14 إبريل / نيسان

هيثم أحمد زكي يشارك في "علامة استفهام"

GMT 16:43 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

هيدي كرم تُثير ضجة على "إنستغرام" بسبب فيديو مع والدتها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle