هالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة ميلانيا ترمب تُصدر كتاباً صوتياً لمذكراتها بواسطة الذكاء الاصطناعي منسقو الأزياء بالذكاء الاصطناعي يغيرون مستقبل التسوق والموضة تايلور سويفت تستعيد حقوق تسجيلاتها الأصلية بعد سنوات من النزاع نصائح وحلول ديكور عملية لتوسيع غرف الجلوس المودرن الضيّقة زيوت البذور بين الادعاءات والحقائق ومدى تأثيرها على الصحة 10 وجهات ساحرة لقضاء عيد الأضحى 2025 مع العائلة من كرواتيا إلى جنوب أفريقيا توقعات الأبراج اليوم الأحد 01 يونيو/ حزيران 2025 أزمات الفتيات في سن المراهقة بين الضيق النفسي وحلول الأهل الحكيمة

أخر الأخبار

الرئيسية

صحة » آخر الأخبار الطبية

تشمل بعض مضاعفاته زغللة بالعين وقيء ودوار

تعرف على أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة تساعد مرضى الصداع النصفي

GMT 14:03 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس

لايف ستايلتعرف على أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة تساعد مرضى الصداع النصفي

الصداع النصفي

لندن - لايف ستايل

يعاني بعض الأشخاص من صداع نصفي يصيبهم من آن لآخر، ويكون له أعراض مزعجة، قد يمتد تأثيرها إلى أنحاء أخرى بجسم الإنسان.

وتشمل بعض مضاعفاته زغللة بالعين وقيء ودوار، لكن هذه الأعراض يمكن التغلب عليها باتباع أنظمة غذائية محددة، تساهم في علاج الصداع النصفي، بحسب موقع "فيري ويل هيلثي".

وأورد الموقع الأمريكي قائمة بأبرز الأنظمة الغذائية المفيدة لمرضى الصداع النصفي:

1- الأغذية النباتية

تعد الأنظمة الغذائية النباتية من أبرز الأنظمة الغذائية، التي تساعد مرضى الصداع النصفي في التعافي، لأن تناول الخضروات والفاكهة، المعروفة بمحتواها العالي من العناصر الغذائية المكافحة للالتهابات وآلام الرأس.

2- تجنب الأطعمة الدسمة

يعد النظام الغذائي قليل الدسم من الأنظمة المناسبة للمصابين بالصداع النصفي، لأنه يكون خالي من الدهون، التي تزيد من حدة الالتهابات المسببة للصداع النصفي.

ويعتمد على استبدال الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة بدهون صحية يتم الحصول عليها من أطعمة محددة، مثل الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3، المعروفة بقدرتها على مكافحة الالتهابات وتسكين الآلام.

3- الجلوتين

لأن الجلوتين يحتوي على الكثير من البروتينات، التي تحفز نوبات الصداع النصفي، التي تؤثر على العين، فإن تقليل نسبته يؤدي إلى الحد من أعراض الصداع النصفي.

ويساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف في التقليل من أعراض الصداع النصفي، لأنها تمد الجسم بالطاقة دون أن تزيد من آلام الصداع.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

تعرف على أبرز الأنظمة الغذائية المفيدة تساعد مرضى الصداع النصفي

الصداع النصفي

لندن - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النجمة الأميركية هالي بيري

واشنطن - لايف ستايل

السيدة الأولى الأميركية ميلانيا ترامب

واشنطن - لايف ستايل

دور منسقي الأزياء

القاهرة - لايف ستايل

المغنية الأميركية تايلور سويفت

واشنطن - لايف ستايل

أجمل الأماكن السياحية

القاهرة - لايف ستايل

زيوت البذور

لندن - لايف ستايل