عناق واحد يوميًا يقلل التوتر ويحمي القلب ويحسن المزاج ويعزز الانتماء النفسي كيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا ألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا الأكشن والتشويق يهيمنان على خريطة دراما رمضان 2026 بأعمال متنوعة أفكار مبتكرة لتنسيق أثاث بلون الشوكولاتة في ديكور غرفة المعيشة عناق واحد يوميًا يقلل التوتر ويحمي القلب ويحسن المزاج ويعزز الانتماء النفسي قائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 29 يوليو/ تموز 2025 أزمات الفتيات في سن المراهقة بين الضيق النفسي وحلول الأهل الحكيمة

أخر الأخبار

الرئيسية

صحة » آخر الأخبار الطبية

أبرزها "التوت" لتعزيز صحة الجسم والحالة النفسية

"5" أطعمة تحد من الشعور بالقلق والخوف المُبالغ فيه

GMT 14:02 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو

لايف ستايل"5" أطعمة تحد من الشعور بالقلق والخوف المُبالغ فيه

أطعمة هتشيل القلق والخوف

واشنطن - لايف ستايل

تُعد مشاعر القلق والخوف من المشاعر الطبيعية التى نمر بها؛ ولكن قد يعاني الكثيرون من المبالغة الشديدة في الشعور بالقلق والخوف، وهنا قد يضطر لتناول الأدوية المهدئة ولكنها قد تؤثر على صحة الجسم.

وذكر موقع "thefactsite" بعض الأطعمة الصحية التي تحد من الشعور بالقلق الدائم وهى:

1- التوت يحتوي على فيتامين "سي"، والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز صحة الجسم والحالة النفسية وتحد من الشعور بالقلق والتوتر، وتساعد على الاسترخاء.

2- اللوز، يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز العقلى وتحد من الشعور بالقلق، كما يحسن الحالة النفسية ويعدل المزاج.

اقرا ايضاً:

خبراء يكشفون عن مصدر القلق الرئيسي بالنسبة للمرأة

3 - سمك السلمون، أثبتت الدراسات والأبحاث أن سمك السلمون يحتوي على بعض الفيتامينات ومنها الأوميجا 3 التي تعمل تعزيز الصحة النفسية والتخلص من القلق والخوف الزائد.

4- البيض، وهو مصدر جيد لفيتامين د والبروتين وبعض الأحماض الأخرى التي تساعد على الحد من القلق والتوتر الشديد، ويحسن الحالة النفسية والمزاجية.

5- الشيكولاتة الداكنة، من أفضل أنواع الحلوى التي تعالج الاكتئاب والقلق نظرا لما تحتويه من خصائص وعناصر مهمة لصحة الجهاز العصبي.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

"5" أطعمة تحد من الشعور بالقلق والخوف المُبالغ فيه

أطعمة هتشيل القلق والخوف

واشنطن - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العناق وسيلة طبيعية فعّالة لتحسين الصحة النفسية والجسدية الصورة من (unsplash)

واشنطن - لايف ستايل

أميرة ويلز كيت ميدلتون

لندن - لايف ستايل

دور الأزياء العالمية

القاهرة - لايف ستايل

مسلسلات رمضان 2026

القاهرة - لايف ستايل

الطائرة الهندية المنكوبة

نيودلهي - لايف ستايل

العناق وسيلة طبيعية فعّالة لتحسين الصحة النفسية والجسدية الصورة من (unsplash)

واشنطن - لايف ستايل