arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:06:59
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:06:59
الأربعاء 30 نيسان / أبريل 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة

ممارسة التمارين الرياضية
القاهرة - لايف ستايل

تشير دراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في يوم أو يومين أسبوعيًا كافية للحد من خطر الوفاة المبكرة.قال العلماء إن الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية يوم أو يومين في الاسبوع أقل عرضة للوفاة لأسباب مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان، مقارنةً بمن لم يمارسوا الرياضة، وفقا لـdailymail.

وكانت الفوائد مماثلة بشكل ملحوظ للذين وزعوا نشاطهم البدني على فترات أقصر على مدار الأسبوع.

قال العلماء إن نتائجهم تظهر أن أنظمة التمارين الرياضية لا تثؤثر طالما أن الأشخاص يمارسون 150 دقيقة او ما يعادل (ساعتين ونصف) من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيا.

وفحصت الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، بيانات أكثر من 93,000 شخص من المملكة المتحدة يرتدون أجهزة تتبع على غرار FitBit على معصمهم.

وقال الدكتور تشي هاو لي، الذي قاد الدراسة في جامعة ساوثرن الطبية في قوانجتشو، الصين: "لستَ بحاجة إلى ممارسة الرياضة يوميا للحفاظ على صحتك، طالما أنك تمارس 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيا - سواء مدمجة في يوم أو يومين أو موزعة - يمكنك تقليل خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان أو أسباب أخرى بشكل كبير.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

النصائح والتمارين التي يمكن أن تساعد على الوصول لأهداف نحت الخصر

 

تمارين تعزّز وظائف الدماغ وتحسن الذاكرة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة



GMT 22:43 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك

GMT 16:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 09:21 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

باسم سمير يكشف عن أغذية تُسبِّب تآكل الأسنان

GMT 09:35 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير

فندق أربيز يتيح للمسافرين الإقامة في بلدين في ذات الوقت

GMT 16:38 2017 السبت ,07 كانون الثاني / يناير

جيجي وبيلا حديد تتألقان في ملابس الوهم البصري

GMT 13:28 2023 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر

أفضل طريقة لإنقاص الوزن في سن الخمسين

GMT 02:21 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو

3 وصفات طبيعية من زيت جوز الهند للشعر التالف والجاف

GMT 16:36 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على إتيكيت السير بالأحذية ذات "الكعب العالي"

GMT 11:23 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

إطلاق العرض الخاص لفيلم "طلق صناعي" مساء الثلاثاء

GMT 13:05 2017 الخميس ,20 تموز / يوليو

نجوى كرم تخرج عن صمتها وتوضح حقيقة الاعتزال

GMT 12:41 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير

تعرف على 5 أسرار لزواج ناجح يدوم لفترات طويلة

GMT 03:56 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

انخفاض حركة الشحن الجوي في الأردن خلال أيلول الماضي بنسبة 14%

GMT 08:15 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

تناول الأسماك يعزز من الرؤية ويحمي من فقدان البصر
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle