arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:32:22
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:32:22
لايف ستايل

الرئيسية

تُساعد على الاسترخاء وطرد الأفكار السلبية

أوقات "ممارسة اليوغا" للاستفادة مِن فوائدها المتعدّدة

لايف ستايل

لايف ستايلأوقات "ممارسة اليوغا" للاستفادة مِن فوائدها المتعدّدة

3 أوقات مناسبة لممارسة اليوجا
لندن - لايف استايل

يحتفل العالم الجمعة باليوم العالمى لليوغا، ورغم فوائدها المتعددة فإن البعض لم يفكر في ممارستها، حيث تساعد على الاسترخاء والسلام النفسي وطرد الأفكار السلبية، لكن إذا فكرت في ممارسة رياضة اليوغا، فعليك معرفة الأوقات الصحيحة التي يتوجب عليك ممارستها فيها، حتى تتمتع بأكثر قدر ممكن من فوائدها، وذلك حسب موقع stylecraze.

اقرأ أيضا:

دراسة تؤكد أهمية موسيقى "اليوغا" في منع الإصابة بالأزمات القلبية

وأجمع الخبراء على أن أفضل وقت لممارسة اليوغا هو في الشروق أي الصباح الباكر وتحديدًا بين 5 إلى 7 صباحًا، لتصبح عادة ممارسة اليوغا شبيهة بتناول كوب القهوة أو الشاي مع بدء يومك لتصبح ممارسة صباحية منتظمة، إذ إن التنفس في الهواء الطلق في الصباح مثاليًا ويساعدك على الاستعداد لتحديات اليوم، أما إذا كنت ترغب في ممارستها كتمرين جسدي رياضي، فيمكنك اختيار وقت شروق الشمس أو الغروب..

ولا ينصح بممارسة اليوغا خلال فترة الظهيرة وساعات النهار، لأنه وقت الغداء وتناول الوجبات، ويحتاج الجسم إلى وقت كاف للراحة وهضم الطعام حتى يستفاد بممارسة اليوغا، أي بعد تناول الطعام بـ4 أو 6 ساعات.

قد يهمك أيضا:

8 فوائد لليوغا تساعد في تقوية العضلات وتصفية الذهن

يوغا التأرجح الخيار الأمثل للمبتدئين في اليوغا

 

المصدر :

صدى البلد

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أوقات ممارسة اليوغا للاستفادة مِن فوائدها المتعدّدة أوقات ممارسة اليوغا للاستفادة مِن فوائدها المتعدّدة



GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 16:58 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة إعداد وتحضير كيك الشوكولاتة الشهي

GMT 18:14 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

سميرة سعيد تطرح "هي" على يوتيوب

GMT 20:29 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 01:23 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

باحثون يؤكدون إمكانية تشخيص الخرف باستخدام "اختبار الشم"

GMT 19:16 2017 الأحد ,02 تموز / يوليو

"الأحبال الصوتية" تضع النجمة اديل في ورطة

GMT 18:13 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

"الهربس" من أحد الوالدين لحديثي الولادة يهدد حياتهم

GMT 11:10 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

قشور جوز الهند تتحول إلى تحف فنية بتوقيع فنان سوري

GMT 06:27 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

غادة عادل تستمع للنصائح طالما تحقّق لها النجاح

GMT 15:49 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

احلى كلام في الحب و الرومانسية

GMT 15:21 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

 أغنية "بوم بوم" لريدوان تحظى بإعجاب الجمهور المغربي

GMT 02:12 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو

فوائد خلطات زيت اللوز في مكافحة تجاعيد العين

GMT 21:16 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

كيم كارداشيان تطلق 3 عطور جديدة مستمدة من طاقة الكريستال

GMT 11:31 2023 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

وليد توفيق يكشف عن سبب وحيد يجعله يفكر في اعتزال الفن

GMT 11:00 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

إليسا ترد على اتهامها بالإساءة لدولة المغرب

GMT 20:18 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

موديلات عبايات ميتالك ملونة بحسب مناسباتك
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle