arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

بعد تفشي المرض المستجد في أكثر من 100 دولة حول العالم

أبرز العادات الصحية لتقوية المناعة والوقاية من فيروس "كورونا"

لايف ستايل

لايف ستايلأبرز العادات الصحية لتقوية المناعة والوقاية من فيروس "كورونا"

فيروس كورونا
واشنطن - لايف ستايل

بعد تفشي فيروس كورونا في 50 دولة حول العالم، وإصابة حوالي 80 ألف شخص، بينما بلغت الوفيات نحو 2800 شخص معظمهم في مقاطعة هوبي الصينية، زادت المخاوف بشأن ذلك الفيروس الغامض الذي لم يستطيع العلماء اكتشاف علاج فعال له حتى الآن، ولا يمتلكون سوى بعض المحاذير الوقائية التي تساعد الناس على الوقاية فضلًا عن سبل تقوية المناعة.

كورونا عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي، تتسبب في عدد من الأعراض مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم، وضيق التنفس، والسعال، وهو فيروس حيواني المنشأ ولكنه ينتقل بين البشر عبر ملامسة الأسطح الملوثة بالفيروس، وعبر الرذاذ المتطاير من الشخص المصاب، وكذلك النفس، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "CDC"، الذي نشر خطة للوقاية من الفيروس وحددها فيما يلي:

- تجنب مخلطة الأشخاص المصابين، أو التعامل مع المشتبه في إصابتهم بالفيروس.

- تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة، سيئة التهوية.

- غسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل.

اقرا ايضا:

سباق محموم على إنتاج لقاحات مضادة لفيروس "كورونا" مع انتشاره

- تطهير الأسطح وتنظيفها بالماء والصابون.

- الإهتمام بالنظافة الشخصية، والاستحمام وتغيير الملابس وغسلها باستمرار.

- تجنب لمس العين والأنف.

- البقاء في المنزل، عند الإصابة بنزلات البرد، وعدم مخالطة الناس.

- شرب الكثير من الماء على مدار اليوم، بجانب العصائر الطبيعية الخالية من السكريات المصنعة، وتجنب جفاف الحلق.

- تغطية الأنف والفم بمنديل ورقي أثناء العطس أو السعال، والتخلص من المنديل في صندوق القمامة مباشرة.

- ارتداء الكمامات أثناء الخروج من المنزل والتواجد في أماكن توجد بها تجمعات، ولكن مع الالتزام بالمعايير السليمة في ارتدائها.

- أثناء الخروج المنزل وعند عدم توافر الماء الجاري والصابون، يمكنك استخدام معقمات اليدين التي تتغلب على بعض الجراثيم العالقة والميكروبات.

- شرب السوائل الدافئة والتي تساهم في تقوية المناعة.

- الإهتمام بتناول طعام صحي، خالي من المواد الصناعية لتقوية مناعة الجسم.

- تهوية المنزل وتجديد الهواء به، لأن الفيروسات تجد البيئة الجافة بيئة غنية لانتشار الفيروسات.

وأشارت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أن فيروس كورونا ما هو إلا فيروس ينتقل مثل غيره من الفيروسات ويمكن الوقاية منه عن طريق الالتزام بالنصائح السابقة والاهتمام بتقوية المناعة لأن أصحاب المناعة الضعيفة هم أكثر عرضة للإصابة بفيروس الصين، ويمكن تقوية المناعة من خلال اتباع التعليمات التالية:

- ممارسة الرياضة بصورة يوميًا يعزز الجهاز المناعي ويساعده على مكافحة العدوى، وفقًا لموقع "Health line".

-تناول بعض التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومنها فيتامين C الموجود في الثمار الحمضية، و السيلينيوم الموجود في المكسرات، وفيتامين D في الأسماك الدهنية، والزنك في دقيق الشوفان، والحديد في اللحوم الحمراء.

- التعرض لأشعة الشمس يمد الجسم بفيتامين د اللازم له ويساهم في تقوية الجهاز المناعي، ويقلل فرص التعرض للإصابة بالعدوى.

الحصول على القدر الكافي من النوم، لأن قلة النوم والإجهاد يحفزان الجهاز المناعي على إطلاق هرمون الكورتيزول الذي يفرز نتيجة استجابة الجسم للتعب، فيصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بأي عدوى تهاجم الجسم.

وقد يهمك أيضًا:

كينيا تعلن تسجيل أول حالة إصابة بفيروس كورونا المستجد

 

إندونيسيا تسجل ثاني حالة وفاة بفيروس كورونا المستجد

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أبرز العادات الصحية لتقوية المناعة والوقاية من فيروس كورونا أبرز العادات الصحية لتقوية المناعة والوقاية من فيروس كورونا



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle