arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:22:02
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:22:02
لايف ستايل

الرئيسية

في اختبار دقيق ومراقبة على مدى 20 عامًا

دراسة تثبت أهمية ممارسة الرياضة المنتظمة للرجال عند منتصف العمر

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تثبت أهمية ممارسة الرياضة المنتظمة للرجال عند منتصف العمر

ممارسة الرجال للرياضة
لندن - كاتيا حداد

أثبتت دراسة حديثة أنّ لعب الجولات العادية للغولف أو الانضمام إلى فريق الكريكيت يمكن أن يساعد الرجال في متوسط العمر بين الـ40 والـ50 للحفاظ على صحة جيدة عند سن الشيخوخة، فالرجال الذين يمارسون الرياضة في منتصف العمر هم أكثر عرضة للحفاظ على لياقتهم ونشاطهم عند بلوغهم أواخر سن الـ70 بمقدار خمس مرات من أولئك الذين تجنبوا الرياضة، وأشارت النتائج، بحسب موقع الديلي ميل البريطاني، إلى أنّ المشاركة المبكرة والمستمرة في الألعاب الرياضية تساعد الرجال على البقاء بصحة جيّدة ونشاط عند الوصول إلى مرحلة الشيخوخة.

ووجد الباحثون في جامعة كوليدج لندن، عبر دراسة خصّت الرجال دون النساء، ونُشرت في مجلة BMJ Open اللإكترونية، أنّ الكثير من الرجال، مع تقدمهم في السن أو بلوغهم سن التقاعد، من الممكن أن يلجؤوا إلى عدة أنواع من الرياضة، بما في ذلك الاستمتاع بالمشي بقصد الترفيه، غير أنّ أولئك الذين مارسوا الرياضة مثل كرة القدم والكريكيت والغولف لمدة 25 عامًا أو أكثر، من المرجح أنهم سيستمرون في هوايتهم، حتى لو كان ذلك في أوثات متقطّعة أو غير منتظمة.

 وأوضح الباحث الرئيسي في ا لدراسة، دانييل أغيو: "المشاركة المبكرة في الرياضة والممارسة المنظمة قد تكون حيوية لتطوير المهارات الحركية اللازمة لإنشاء عادة طويلة الأمد للنشاط البدني، ومع ذلك، قد يكون من المهم أيضًا توفير فرص لممارسة أشكال أخرى من النشاطات، مثل المشي، خاصة عند الاقتراب من مرحلة الشيخوخة".

وقام الباحثون في هذه الدراسة، بمراقبة سلوك 3500 رجل لمدة تصل إلى 20 عامًا، وشارك هؤلاء الرجال جميعًا في الدراسة الإقليمية البريطانية، التي سجلت الرجال في قوائم الممارسين العامين في 24 مدينة بريطانية بين عامي 1978 و1980 في متوسط أعمار تراوح بين 40 و59 عامًا، أكمل كل مشارك استبيانًا مفصلًا عن تاريخه الطبي وأسلوب حياته، بما في ذلك الإجابة على الأسئلة حول كمية ونوع النشاط البدني الذي قام به، وشمل ذلك المشي، والرياضة، وأنشطة التمارين الرياضية والترفيهية مثل القيام بأعمل الحديقة، والأعمال المنزلية، كما سئل الرجال الذين يلعبون الرياضة عن المدة التي يقضونها في ممارسة هوايتهم، ثم خضعوا للمراقبة لفترة تراوحت بين بعد 12و20 عامًا، وكانت الدراسة تتابع 3414 رجلًا ما زالوا على قيد الحياة، وتوصلت النتائج بعد 20 عامًا، إلى أنّ أولئك الذين كانوا يمارسون الرياضة في منتصف العمر، كانوا أكثر نشاطًا ثلاث مرات من أولائك الذين لا يمارسونها، مع الأخذ بعين الاعتبار بعض العوامل المستجدة، مثل المشاكل الصحية، كما أثبتت الدراسة أنّ ممارسة الرجال للرياضة لمدة لا تقل عن 25 عامًا على الأرجح قادرة على منحهم حالة من النشاط البدني عند بلوغهم سن الشيخوخة، خمسة أضعاف من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.

وأكّد الباحثون بأنّ "المشاركة في الأنشطة الرياضية في منتصف العمر قد يساعد على الحفاظ على الوظيفة البدنية والنشاط البدني في الحياة في وقت لاحق، وتعمل على زيادة الاستعداد النفسي والجسدي للنشاط البدني في سن الشيخوخة"، وأشار الدكتور مايك كنابتون، من مؤسسة القلب البريطانية، إلى أنّ "اتخاذ خطوات بسيطة وصغيرة، مثل المشي السريع لمدة 10 دقائق كل يوم، لن يساعد فقط على خفض الكولسترول في الدم وضغط الدم، لكنه سيقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب أيضًا".

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تثبت أهمية ممارسة الرياضة المنتظمة للرجال عند منتصف العمر دراسة تثبت أهمية ممارسة الرياضة المنتظمة للرجال عند منتصف العمر



GMT 09:30 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

خمسة تدابير بسيطة لمواجهة الأنفلونزا خلال فصل الشتاء

GMT 20:25 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

أمراض تصيب متناولي الهرمونات الرياضية بدون استشارة طبية

GMT 13:56 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي القاعدة الأولى التي تتبعها هيفاء وهبي في الموضة
لايف ستايلتعرفي علي  القاعدة الأولى التي تتبعها هيفاء وهبي في الموضة

GMT 11:44 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

وصلة رقص جريئة لفيفي عبده تغضب متابعيها
لايف ستايلوصلة رقص جريئة لفيفي عبده تغضب متابعيها

GMT 09:57 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

اقتربي من زوجك بهذه الصفات
لايف ستايلاقتربي من زوجك بهذه الصفات

GMT 11:13 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

شرم الشيخ تستضيف المؤتمر العاشر للسياحة و الضيافة
لايف ستايلشرم الشيخ تستضيف المؤتمر العاشر للسياحة و الضيافة

GMT 13:34 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

إطلالة سميرة سعيد المنقوشة بالثعبان في "ذا فويس"
لايف ستايلإطلالة سميرة سعيد المنقوشة بالثعبان في "ذا فويس"

GMT 11:39 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

نجلاء بدر تحسم الجدل حول أنباء طلاقها
لايف ستايلنجلاء بدر تحسم الجدل حول أنباء طلاقها

GMT 16:03 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

دواء من شانه أن يحمي من الإصابة بمرض الإيدز
لايف ستايلدواء من شانه أن يحمي من الإصابة بمرض الإيدز

GMT 21:30 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

غرفة الغوص تعلن عن مشاركتها في معرض "جو ديفيج" في إنجلترا
لايف ستايلغرفة الغوص تعلن عن مشاركتها في معرض "جو ديفيج" في إنجلترا

GMT 12:49 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

محمد صبحي يوجه رسالة في ذكرى وفاة زوجته بمرض السرطان

GMT 17:14 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

"ونحب تاني ليه" مسلسل ياسمين عبد العزيز لرمضان 2020

GMT 17:30 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

عمرو دياب يحيي حفلًا في السعودية 14 كانون الأول

GMT 17:21 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

أحمد العوضى ينتهى من تصوير "شديد الخطوة" بعد 4 أيام

GMT 17:41 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

أحلام تستعد لإحياء حفلين في سلطنة عمان

GMT 21:26 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

ميريام فارس تساند تركي آل الشيخ بعد إعلانه عن مرضه

GMT 21:17 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

عمرو موسى يحضر عزاء الفنان شعبان عبد الرحيم

GMT 20:00 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

ممالك النار يتصدر تويتر بعد الحلقة 13

GMT 20:54 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

جلسه تصوير جديده لرحاب الجمل بالكاجول

GMT 20:45 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

الفنان أحمد العوضى يستعرض عضلاته داخل الجيم

GMT 10:07 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس

بلقيس فتحي في إطلالات جذابة بفستان الحمل

GMT 22:41 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

باحثون يحذرون من 3 أوضاع جنسية وتنصح بتجنبهم

GMT 07:59 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير

صورة الفنانة نانسي عجرم قبل 31 عامًا

GMT 20:50 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد حلى السجاد

GMT 19:16 2017 الخميس ,23 شباط / فبراير

أنواع السياحة