arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:42:40
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:42:40
لايف ستايل

الرئيسية

الأشخاص الذين يعانون من الأرق معرَّضون لخطر الاكتئاب والقلق

دراسة تكشف أن النوم الصحي لساعات طويلة يساعد على زيادة الشعور بالسعادة

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تكشف أن النوم الصحي لساعات طويلة يساعد على زيادة الشعور بالسعادة

النوم الصحي المريح يساعد على تعزيز الشعور بالسعادة
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة، أن النوم لساعات كثيرة أو ما يعرف بالنوم الصحي المريح، يساعد على تحسين الصحة النفسية وتعزيز الشعور بالسعادة، وهو الأمر الذي يضاهي شعور الفوز بجائزة اليانصيب. ووفقًا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فقد أكدت الدراسة، التي أنجزها علماء في "جامعة وارويك"، أن الأمر لا يتوقف على عدد ساعات النوم، بل إن تعزيز وسائل النوم تساعد على تعزيز الشعور بالسعادة، مشيرة إلى أن هذا الأمر هو الطريقة الأكثر فعالية والأقل تكلفة لتحسين الصحة بشكل خاص، ورفاهية المجتمع بشكل عام.

وعكف الباحثون القائمون على الدراسة على تحليل وسائل النوم عند أكثر من 30 ألف و500 شخص من جميع أنحاء المملكة المتحدة، وذلك لمدة أربع سنوات، حيث طلبوا منهم بين الحين والآخر الإجابة على استبيان الصحة العامة، وهو الاستبيان الذي يتم استخدامه من قبل خبراء مراقبة الصحة النفسية.

ووجد الباحثون أن هناك تحسنًا كبيرًا في وسائل وعدد ساعات النوم، كان مرتبطًا بأفضل النتائج في اختبار الصحة النفسية. ولاحظوا أنه في الوقت الذي ينخفض فيه استخدام الأدوية التي تساعد على النوم من أجل الحصول على نوم صحي، قد عزز لدى المشاركين الشعور بالسعادة، كما سجل النوم الجيد نقطتين إيجابيتين في النتائج، على غرار نتائج العلاج المعرفي الذي يستمر لثمانية أسابيع.

وعلى النقيض، تبين أن عدم النوم لساعات كافية وبشكل جيد، واستخدام العديد من أدوية النوم، قد يؤدي إلى مخاطر صحية على الجسد والعقل. وقالت مؤلفة الدراسة الدكتورة نيكول تانغ إن "النتائج الحالية تشير إلى وجود تغييرات إيجابية في النوم، وأنها مرتبطة بتحسين الصحة البدنية والنفسية. فمن الرائع أن نكتشف الإمكانات العلاجية للنوم خارج التجارب السرية، وإن دلَّ هذا الأمر على شيء فإنما يدل على أن النوم له فوائد صحية متاحة للجميع".

وقد اكتشف الأطباء منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق معرضون لخطر الاكتئاب والقلق ومشاكل المزاج، لذلك أصبحت هناك ضرورة لتشجيع الدراسات التي تحاول الوصول إلى أقصى فائدة من النوم الصحي والابتعاد عن الأدوية التي تساعد على النوم.

 

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أن النوم الصحي لساعات طويلة يساعد على زيادة الشعور بالسعادة دراسة تكشف أن النوم الصحي لساعات طويلة يساعد على زيادة الشعور بالسعادة



GMT 07:13 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

حسن الرداد وياسمين رئيس أبطال "تايتنك" المصري
لايف ستايلحسن الرداد وياسمين رئيس أبطال "تايتنك" المصري

GMT 13:13 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

كيف ترفضين العلاقة الحميمة بدون أن تُزعجي زوجك
لايف ستايلكيف ترفضين العلاقة الحميمة بدون أن تُزعجي زوجك

GMT 11:13 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

شرم الشيخ تستضيف المؤتمر العاشر للسياحة و الضيافة
لايف ستايلشرم الشيخ تستضيف المؤتمر العاشر للسياحة و الضيافة

GMT 06:43 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فتاة تكتشف إصابتها بـ الإيدز أثناء فحوصات ما قبل الزواج
لايف ستايلفتاة تكتشف إصابتها بـ الإيدز أثناء فحوصات ما قبل الزواج

GMT 21:30 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

غرفة الغوص تعلن عن مشاركتها في معرض "جو ديفيج" في إنجلترا
لايف ستايلغرفة الغوص تعلن عن مشاركتها في معرض "جو ديفيج" في إنجلترا

GMT 07:06 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

محمد صبحي يُعلن أن الإسكندرية منارة للفن

GMT 06:59 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

جودة تُعلّق على حقيقة غرور هيفاء

GMT 08:12 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

درجات ألوان دهان 2019 لمنزل عصري ومميز

GMT 06:50 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

أحمد سعد يُعلن أنه لا يقبل الأذى لـ "سمية الخشاب"

GMT 06:45 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

منة فضالي تنشر مجموعة من الصور

GMT 20:13 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

برومو رامي مالك وجيمس بوند يتجاوز نصف مليون مشاهدة

GMT 18:17 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

إنجي وجدان تدعم مبادرة ضد التحرش

GMT 18:20 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

كاتي بيري واورلاندو بلوم يؤجلان حفل زفافهما

GMT 18:29 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

منح جلال الشرقاوي وشاح جامعة الملك عبد العزيز

GMT 14:43 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

نبيلة عبيد تكشف تفاصيل جديدة عن العمل مع يوسف شاهين

GMT 18:40 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

صور من كواليس فيديو كليب أحمد جمال "قصاد عيوني" في اليونان

GMT 18:28 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

عودة مجدي أبو عميرة وحسني صالح للدراما

GMT 17:46 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

تصريحات صادمة من أحمد سعد عن ريم البارودي وسمية الخشاب

GMT 14:29 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة إليسا تبدأ استعداداتها لاستقبال أعياد الكريسماس

GMT 14:21 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

أحمد السقا يستعيد ذكرياته بصورة من فيلم "الجزيرة"

GMT 19:43 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

درة تصل إلى 10 ملايين متابع على انستغرام

GMT 20:09 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

منة فضالي تعتذر عن فيلم "ماكو"

GMT 20:08 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

تامر حسني يعلن موعد عرض فيلم "الفلوس"

GMT 19:30 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

التراجع عن تقديم "زي الشمس 2" رمضان المقبل

GMT 11:25 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

إيساف يؤكد أنه لم يتخوف من عالم أغاني المهرجانات

GMT 11:34 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر

تفاصيل ندوة هند صبرى وجلشيفته فراهانى فى مراكش