كشفت دراسة حديثة، أن النوم لساعات كثيرة أو ما يعرف بالنوم الصحي المريح، يساعد على تحسين الصحة النفسية وتعزيز الشعور بالسعادة، وهو الأمر الذي يضاهي شعور الفوز بجائزة اليانصيب. ووفقًا لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فقد أكدت الدراسة، التي أنجزها علماء في "جامعة وارويك"، أن الأمر لا يتوقف على عدد ساعات النوم، بل إن تعزيز وسائل النوم تساعد على تعزيز الشعور بالسعادة، مشيرة إلى أن هذا الأمر هو الطريقة الأكثر فعالية والأقل تكلفة لتحسين الصحة بشكل خاص، ورفاهية المجتمع بشكل عام.
وعكف الباحثون القائمون على الدراسة على تحليل وسائل النوم عند أكثر من 30 ألف و500 شخص من جميع أنحاء المملكة المتحدة، وذلك لمدة أربع سنوات، حيث طلبوا منهم بين الحين والآخر الإجابة على استبيان الصحة العامة، وهو الاستبيان الذي يتم استخدامه من قبل خبراء مراقبة الصحة النفسية.
ووجد الباحثون أن هناك تحسنًا كبيرًا في وسائل وعدد ساعات النوم، كان مرتبطًا بأفضل النتائج في اختبار الصحة النفسية. ولاحظوا أنه في الوقت الذي ينخفض فيه استخدام الأدوية التي تساعد على النوم من أجل الحصول على نوم صحي، قد عزز لدى المشاركين الشعور بالسعادة، كما سجل النوم الجيد نقطتين إيجابيتين في النتائج، على غرار نتائج العلاج المعرفي الذي يستمر لثمانية أسابيع.
وعلى النقيض، تبين أن عدم النوم لساعات كافية وبشكل جيد، واستخدام العديد من أدوية النوم، قد يؤدي إلى مخاطر صحية على الجسد والعقل. وقالت مؤلفة الدراسة الدكتورة نيكول تانغ إن "النتائج الحالية تشير إلى وجود تغييرات إيجابية في النوم، وأنها مرتبطة بتحسين الصحة البدنية والنفسية. فمن الرائع أن نكتشف الإمكانات العلاجية للنوم خارج التجارب السرية، وإن دلَّ هذا الأمر على شيء فإنما يدل على أن النوم له فوائد صحية متاحة للجميع".
وقد اكتشف الأطباء منذ فترة طويلة أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق معرضون لخطر الاكتئاب والقلق ومشاكل المزاج، لذلك أصبحت هناك ضرورة لتشجيع الدراسات التي تحاول الوصول إلى أقصى فائدة من النوم الصحي والابتعاد عن الأدوية التي تساعد على النوم.
GMT 17:17 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلبGMT 13:18 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن الخفافيش قد تساعد في التوصل لعلاجات أفضل للسرطان و«كورونا»GMT 18:42 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيمياGMT 10:15 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
علماء أميركيون يتوصلون إلى الجينات المسئولة عن تراكم التراسبات في أمراض القلبGMT 05:48 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
منظمة الصحة العالمية تُعلن أن 21 مستشفى في غزة تلقت أوامر إسرائيلية بالإخلاء وتسلم لبنان إمدادات طبية لمواجهة أي أزمة محتملةGMT 14:00 2023 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
3 أنواع من الفاكهة الموسمية لمحاربة النفخة وخسارة الوزنGMT 18:55 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تُحذر من خطورة التعرض للإضاءة الليلية يؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات العقليةGMT 11:32 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
خروج المستشفى الأردني في غزة عن الخدمة جراء القصف الإسرائيلي والأمم المتحدة تُحذر كارثة إنسانية Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك