الرئيسية
باعتباره عنصرًا يحتاجه الجسم لامتصاص الكالسيوم من الطعام
دراسات توضح كفاية التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين "د"
مكملات فيتامين د
لندن - لايف ستايل
يُعتبر فيتامين "د" العنصر الذي يحتاجه الجسم ليستطيع امتصاص الكالسيوم الموجود في الطعام، وعند نقص الفيتامين والمعدن تضعف العظام والأسنان وتتعرّض للكسور.ويمكن الحصول على هذ الفيتامين عبر تناول بعض الأطعمة، لكن يستطيع الجسم الحصول عليه من مصدر آخر هو الشمس، ويتطلب ذلك وقتاً كافياً يتعرّض فيه 20 بالمائة من جلد الإنسان لها، أي تعريض الذراعين والساقين والرقبة وتقدر الدراسات الوقت الكافي ليحصل الجسم على احتياجاته من فيتامين "د" من خلال التعرّض للشمس بأنه 15 دقيقة، شرط أن يكون التعرّض مباشراً وليس من وراء زجاج، وعدم وضع كريمات واقية ضد الشمس.
وكلما زادت مساحات الجلد المعرّضة لأشعة الشمس قل الوقت المطلوب، بحسب ما يؤكد الخبراء. لذلك، تعتبر الفترة من 15 إلى 30 دقيقة كافية إذا تم تعريض الذراعين والساقين لأشعة الشمس المباشرة ليحصل الجسم على فيتامين "د"، خاصة أن هناك أدلة على أن تلوث الهواء يعيق الجلد عن الحصول على فيتامين "د" من أشعة الشمس.
وقد يهمك أيضًا:
دراسة تؤكد أن نقص الفيتامينات دليل على مشاكل الهضم
مكملات فيتامين "د" تقلل خطر الإصابة بداء السكري
- الأحد ,19 آذار/ مارس GMT 08:43 2023 دراسة جديدة تكشف عن علاج جديد للزهايمر يُثبت فعاليته في إبطاء المرض
- السبت ,18 آذار/ مارس GMT 15:07 2023 الدور المفيد للمكسرات في صحة القلب أكدت أن 30 غراماً يومياً تكفي لتحقيق الاستفادة
- السبت ,18 آذار/ مارس GMT 20:04 2023 دراسة جديدة تُحذر من الوزن الزائد قد يُزيد احتمال إصابة الطفل بارتفاع ضغط الدم
GMT 17:06 2023 الأحد ,19 آذار/ مارس
دراسة حديثة تكشف أن حليب البقر يُعزز صحة أسنانك وعظامك
GMT 08:43 2023 الأحد ,19 آذار/ مارس
دراسة جديدة تكشف عن علاج جديد للزهايمر يُثبت فعاليته في إبطاء المرض
GMT 15:07 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
الدور المفيد للمكسرات في صحة القلب أكدت أن 30 غراماً يومياً تكفي لتحقيق الاستفادة
GMT 01:54 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
دراسة تكشف أعراض قصور الغدة الدرقية النفسية
GMT 20:04 2023 السبت ,18 آذار/ مارس
دراسة جديدة تُحذر من الوزن الزائد قد يُزيد احتمال إصابة الطفل بارتفاع ضغط الدم
العلماء الروس يخترعُون جهاز تعويض عصبي فريداً من نوعه للشفاء بعد الإصابة بالسكتة الدماغية
موسكو - لايف ستايل
اخترع العلماء الروس أجهزة تعويض عصبي لا مثيل لها في العالم للشفاء بعد الإصابة بالسكتة الدماغية.ووفقا للدراسات السريرية، فإن الاختراع الروسي فعال أيضا بعد إصابات الحبل الشوكي ولإعادة تأهيل الأطفال المصابين بال...المزيدكيت ميدلتون والأمير ويليام يحتفلان بعيد الأم والملك تشارلز يتذكر والدته
لندن - لايف ستايل
احتفلت العائلة المالكة اليوم بأول يوم للأم بدون الملكة إليزابيث بسلسلة من المنشورات الدافئة على وسائل التواصل الاجتماعي. شارك الأمير ويليام وكيت ميدلتون، صورتين عائليتين جديدتين لكيت وهي تقضي وقتاً ممتعاً مع الأ...المزيدأساليب مختلفة لتنسيق إطلالات فصل الربيع في الجو البارد
القاهرة - لايف ستايل
بالنسبة للبعض منا، يأتي ذلك الوقت من العام مرة أخرى، الوقت الذي يقول فيه قلبك "مرحباً بالربيع!"، لكن الطقس يقول خلاف ذلك، يعتبر شهرا مارس وأبريل فترة تقلب، إذ يكون الجو مشمساً ودرجة الحرارة 30 درجة في يوم ما، ثم ...المزيد7 فنانات يظهرن بالحجاب في مسلسلات رمضان 2023 أبرزهن منى زكي ونيللي كريم
القاهرة - لايف ستايل
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، الذى يشهد عرض عدد كبير من المسلسلات عبر شاشة الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية ON و CBC و DMC والحياة، وتتنوع هذه المسلسلات ما بين الوطنى والتاريخى والدينى والاجتماعى والكومي...المزيدجولة على أجمل وأشهر الأماكن السياحة في إندونيسيا بشهر رمضان
جاكرتا - لايف ستايل
إن قضاء رمضان في بلد مختلف يمنح المسافرين فرصة فريدة للمشاركة في الاحتفال بالشهر الفضيل واكتشاف ثقافات مختلفة، حيث تتزين أماكن السياحة والمولات بزينة رمضان. وفي هذا الإطار، تعدّ اندونيسيا وجهة جذابة للسفر إليها ف...المزيد
GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
GMT 12:52 2023 السبت ,11 شباط / فبراير
مودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها
GMT 11:19 2023 الإثنين ,20 آذار/ مارس
كندة علوش تُوضح أسباب ابتعادها عن السوشيال ميديا
GMT 04:04 2023 الخميس ,09 آذار/ مارس
نصائح لزيادة الخصوبة منها تعديل النظام الغذائي وتجنب الأطعمة المقلية
GMT 19:01 2023 الأربعاء ,15 آذار/ مارس
سفارة السعودية في العراق تُتيح إصدار تأشيرات العبور للشاحنات عبر منفذ عرعر
GMT 16:53 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
كبير خدم الأميرة ديانا يكشف سر انجذاب هاري إلى ميغانGMT 17:53 2023 الإثنين ,06 شباط / فبراير
مي عمر تخطف الأنظار بأول جلسة تصوير مع "أشهر ملوك مصر"
GMT 20:16 2023 الخميس ,16 آذار/ مارس
وفاء عامر تكشف عن تفاصيل دورها في مسلسل الكتيبة 101
GMT 12:33 2023 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
دراسة تكشف 4 أغذية تهدد الخصوبة لدى الأزواج
GMT 15:21 2023 الأربعاء ,15 شباط / فبراير
نصائح هامّة لتفادي رسوم إلغاء تذاكر السفر
GMT 19:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة
GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك
GMT 08:50 2020 السبت ,09 أيار / مايو
يحمل اليك هذا اليوم كمّاً من النقاشات الجيدة والنجاحات
GMT 09:35 2020 السبت ,02 أيار / مايو
أجواء إيجابية لطرح مشاريع لتطوير قدراتك العملية
GMT 08:57 2020 السبت ,09 أيار / مايو
قد تتراجع المعنويات وتشعر بالتشاؤم وتهتزّ شجاعتك
GMT 09:03 2020 السبت ,09 أيار / مايو
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 10:03 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن
GMT 09:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 15:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
استفد من الطقس الجميل وانطلق في نزهة على شاطئ البحر
GMT 12:34 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
تتلقى العروض المغرية ما يجعلك كثير الحركة والتنقلات
GMT 13:10 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتمتع بسرعة البديهة وتدهش كثيرين بأفكارك الذكية
GMT 21:13 2020 الخميس ,16 تموز / يوليو
إتيكيت تناول "الساندوتشات" خارج المنزل
GMT 09:39 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يزداد الاهتمام بالتفاصيل الدقيقية وإظهار الأخطاء وعرضها
GMT 14:31 2020 الإثنين ,16 آذار/ مارس
فيروس كورونا "يغلق السماء" وشركات الطيران تتألم رغم خفض الأسعار
GMT 10:14 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير
تعليق تامر أمين على أغنية "سقف" لرامي جمال
GMT 12:59 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إطمئن هذا الشهر لأنك ستكون راضيًا وسعيدًا مهما حدث
GMT 08:01 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
مي عمر تكشف عن بطنها ومنحنيات جسدها في أحدث صور
GMT 12:22 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر
علامات وإيماءات هامة وجدية تكشف نوايا زوجك الخائنة
GMT 10:23 2017 الخميس ,08 حزيران / يونيو
إعداد الثدي لرضاعة بدون ألم قبل شهر على الأقل من يوم الولادة
GMT 10:32 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
الملابس المزينة بالسلاسل الذهبية لإطلالة أنيقة في 2019
GMT 14:11 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
وفاة الفنانة الفلسطينية ريم البنا بعد صراعها مع المرض
GMT 11:19 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
مهرجان "مكناس" للدراما" يتوج علي ابن تميم بجائزة التميز الإعلامي
GMT 19:18 2017 الخميس ,04 أيار / مايو
أجمل ديكورات غرف نوم الطفل الرضيع حديث الولادة
GMT 20:19 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد لم تتوقعيها لتقديم الأرز الأسمر لطفلكِ!
GMT 15:22 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
ثلاث ماسكات طبيعية للعناية بالشعر الجاف
GMT 09:55 2017 الأحد ,23 إبريل / نيسان
حبيبتان في وجه العود
GMT 05:34 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
خليج هالونغ في هانوي يقدم مزايا ساحرة لقضاء فترة شهر العسل
GMT 02:51 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر
مايكل إنشبالد يخسر دعوى قضائية لحرمان أخته من الميراث
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك