دائما ما تشعر المرأة الحامل بوجود اضطرابات في الضغط، ويعاني المعظم من ارتفاع ضغط الدم، وينصح الاطباء بعدم تناول الادوية.
- عليكِ الانتباه لكمية الملح الموجودة في طعامك :
عندما تبدأ المرأة الحامل بتقليل كمية الملح سينخفض الضغط بشكل طبيعي ويحد من ارتفاعه المستمر
- ننصحك بالمشي يوميًا :
يعتبر المشي من اهم التمارين التي ينصح بها الأطباء للمرأة الحامل لِما لها فوائد للقلب والأوعية الدموية
اقرأ أيضا:
10 أسباب تؤدي لحدوث ولادة مُبكِّرة وعلى المرأة الحامل تجنُّبها
- تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم :
البوتاسيوم معدن مهم لانه يساعد في الحفاظ على توازن السوائل وتحرير الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتين
ومن أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي :
البطاطا الحلوة - البندورة - عصير البرتقال - الفواكه المجففة - الفاصوليا - البازيلاء - الموز
قد يهمك أيضا:
5 فوائد للتمارين الرياضية تعود بالنفع على المرأة الحامل وطفلها
GMT 17:17 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تُحدد نظاماً غذائياً يُقلل دهون البطن ويُساعد فى الوقاية من أمراض القلبGMT 13:18 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن الخفافيش قد تساعد في التوصل لعلاجات أفضل للسرطان و«كورونا»GMT 18:42 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
تناول التمر للحامل له فوائد عديدة منها يقلل الإمساك ويعالج الأنيمياGMT 10:15 2023 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
علماء أميركيون يتوصلون إلى الجينات المسئولة عن تراكم التراسبات في أمراض القلبGMT 05:48 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
منظمة الصحة العالمية تُعلن أن 21 مستشفى في غزة تلقت أوامر إسرائيلية بالإخلاء وتسلم لبنان إمدادات طبية لمواجهة أي أزمة محتملة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك