arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:01:57
لايف ستايل

الرئيسية

صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين

لايف ستايل

لايف ستايلصعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين

المرأة الحامل
القاهرة – لايف ستايل

النوم من العادات الصحية الهامة للحامل، لأن الراحة عامل مساعد على النمو الجيد للجنين، ولأن نقص النوم يسبب تغيرات هرمونية. وقد أظهرت نتائج دراسة جديدة من جامعة بيتسبرغ أن النقص في عدد ساعات النوم أثناء الحمل يزيد احتمال ولادة الطفل بوزن أقل من الطبيعي، ويؤثر سلباً على جهاز المناعة لدى الأم والذي يقوم أيضاً بحماية الجنين.

كما رصدت دراسة أخرى ارتباط نقص النوم لدى الحامل باستغراق الولادة وقتاً أطول، وزيادة احتمال اللجوء إلى ولادة قيصرية.

طرق التغلب على صعوبات النوم:

* استخدام الزيوت الأساسية التي تساعد على الاسترخاء مثل اللافندر والبابونج. يمكنك رشها في غرفة النوم على الوسادة.

* تناولي فاكهة الكرز وعصير الكرز الطبيعي لأنه الطعام الوحيد الذي يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النعاس.

* استخدمي الوسائد المناسبة للراحة خاصة خلال الثلث الخير من الحمل.

* المشي يومياً من الأنشطة التي تساعد على النوم والاسترخاء.

* احصلي على غفوة أو قيلولة خلال النهار، لتعويض النقص في ساعات النوم.   

قد يهمك ايضاً:

تعرفي علي تمارين للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة  

  تعرفي علي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين



GMT 09:11 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل

GMT 09:07 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

أسباب احتقان الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية

GMT 09:02 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

طرق مختلفة لفتح شهية الأطفال

GMT 08:58 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

فوائد حبوب الحديد للحامل وكيف تؤثر على صحة الجنين

GMT 08:55 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

أسباب عدم بكاء الطفل حديث الولادة

GMT 09:07 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

GMT 15:10 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

ريهام سعيد تهاجم محمد رمضان وتكشف إحراجه لها

GMT 09:53 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

طرق طبيعية لتقليل عيوب البشرة

GMT 00:03 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير

إتيكيت التعامل مع أهل الزوج وكسب حبهم ومودتهم

GMT 14:49 2020 الثلاثاء ,05 أيار / مايو

جولة في منزل ريز ويذرسبون في كاليفورنيا

GMT 02:25 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

طريقة اعداد وتحضيرأسرع وصفة كيك الشوكولاتة بالكرز

GMT 07:26 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر

ساحات تزلّج مثيرة ومميّزة في جبال تيكجدة الجزائرية

GMT 04:43 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

بسيمة

GMT 10:43 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

أحجار الأوبال تمنح الأنثى إطلالة مميزة وخلابة

GMT 14:18 2016 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر

ماسكات من الطبيعة لتفتيح البشرة

GMT 12:16 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أسرار خبراء التجميل لإخفاء عيوب البشرة

GMT 13:23 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

أربع معلومات حديثة للعناية بالبشرة لتكون ناعمة ونظيفة

GMT 08:15 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إياد نصّار يتعاقد على بطولة فيلم "تراب الماس"

GMT 01:53 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

الفلفل الحار علاج فعال لآلام الصداع بدلا من العقاقير

GMT 19:05 2020 الإثنين ,20 إبريل / نيسان

مجوهرات أمل بشوشة المفضلة

GMT 21:51 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كيكة الماربل
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle