الرئيسية
تعدّ القهوة من العناصر المُنبّهة وبها مادة مُدرّة للبول
5 أطعمة تُسبِّب مشاكل النوم والأرق احذرْ تناولها قبل النوم ليلًا
أطعمة تُسبِّب مشاكل النوم والأرق
القاهرة - لايف ستايل
يُعاني الكثيرون من مشاكل النوم والشكوى المستمرة من الأرق دون معرفة الأسباب، على الرغم أنه هناك بعض الأطعمة التي قد تتسبب في الإصابة بالأرق، وأشار موقع "health line" إلى عدة أطعمة تناولها في الليل يتسبب في الإصابة بالأرق، وتشمل:
الشيكولاتة
على الرغم أن الشيكولاتة ضمن الأطعمة اللذيذة التي يحبها العديد من الأشخاص، لكن لسوء الحظ الكافيين الذي تحويه الشيكولاتة سيزودك بالنشاط ويسبب الأرق ومشاكل في النوم بشكل سليم وصحي، لذلك تجنب تناولها في الليل.
اقرأ ايضا:
علماء يحذّرون من ٥ منتجات بيضاء اللون تشكل خطرا على الصحة
القهوة
تعتبر القهوة ضمن العناصر المنبهة القوية التي تسبب الأرق ليلا، وبها مادة مدرة للبول تجعلك قلق طوال الليل.
الدهون
يفضل عدم تناولها في الليل لأنه يصعب هضمها قبل النوم مباشرة وتسبب ثقلا للمعدة.
الحلويات
كل المنتجات السكرية تمد الجسم بالطاقة والنشاط مما يجعلها تؤرق النوم، ثم تختزن في شكل دهون بالجسم.
البهارات
تعدّ البهارات منشطا طبيعيا تدفعك أحيانا للنشاط بالمنزل، لذلك يفضل عدم تناولها في الليل للحصول على نوم هادئ.
قد يهمك أيضا:
تعرف علي أهم الأطعمة التي تساعد في تقليل التهاب المفاصل
12 نوعًا من الأطعمة قادرة على تحسين مزاجك إذا كنت تعاني من الاكتئاب
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 18:27 2025 هوغو فارياس يتحدى المستحيل ويركض ماراثونا كل يوم لعام كامل دون توقف ويثبت قدرة القلب على التكيف
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 10:28 2025 وسائل المساعدة السمعية تقلل الشعور بالوحدة وتحسن الاندماج الاجتماعي
- الخميس ,03 تموز / يوليو GMT 18:15 2025 دراسة جديدة تحذر السجائر الإلكترونية أخطر مما يعتقد كثيرون وتهدد صحة الفم
- الأربعاء ,02 تموز / يوليو GMT 13:25 2025 تحذيرات من تلوث الطعام والشراب بمواد مسرطنة بسبب عبوات بلاستيكية خطيرة
- الأربعاء ,25 حزيران / يونيو GMT 09:23 2025 عادات بسيطة يمكن أن تغير حياتك وتمنحك شعوراً حقيقياً بالسعادة من التأمل والامتنان
GMT 18:27 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
هوغو فارياس يتحدى المستحيل ويركض ماراثونا كل يوم لعام كامل دون توقف ويثبت قدرة القلب على التكيف
GMT 10:28 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
وسائل المساعدة السمعية تقلل الشعور بالوحدة وتحسن الاندماج الاجتماعي
GMT 18:15 2025 الخميس ,03 تموز / يوليو
دراسة جديدة تحذر السجائر الإلكترونية أخطر مما يعتقد كثيرون وتهدد صحة الفم
GMT 13:25 2025 الأربعاء ,02 تموز / يوليو
تحذيرات من تلوث الطعام والشراب بمواد مسرطنة بسبب عبوات بلاستيكية خطيرة
GMT 09:23 2025 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو
عادات بسيطة يمكن أن تغير حياتك وتمنحك شعوراً حقيقياً بالسعادة من التأمل والامتنان
الإفراط في شرب القهوة خلال الحر الشديد يعرض الجسم للجفاف ويهدد الصحة العامة
القاهرة - لايف ستايل
حذر أطباء تغذية من أن شرب كميات كبيرة من القهوة خلال فترات الطقس الحار جدا قد يؤدي إلى جفاف حاد، ويضاعف من فقدان الجسم للسوائل.ويكثر العديد من الأشخاص من احتساء القهوة في الأجواء الحارة، إما لإدمانهم على الكافيين، �...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع �...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا�...المزيدشيرين عبد الوهاب وفضل شاكر يجتمعان مجددًا في دويتو جديد داخل مخيم عين الحلوة
القاهرة - لايف ستايل
تصدر اسم الفنانين شيرين عبد الوهاب وفضل شاكر محركات البحث على مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات القليلة الماضية، بعد انتشار أخبار عن تحضير الثنائي لدويتو غنائي.كشفت مصادر إخبارية أن الفنانة شيرين سافرت إلى لبن...المزيدالسفر الفاخر إلى موناكو يتحوّل من الرفاهية الكلاسيكية إلى تجارب مصمّمة تلامس الروح
القاهرة - لايف ستايل
يشهد مفهوم السفر الفاخر تطوراً واضحاً في السنوات الأخيرة، متحولاً من فكرة الرفاهية التقليدية إلى تجربة متكاملة ترتكز على الخصوصية، التميز، والطابع المصمم حسب الطلب. لم يعد السفر المترف مقتصراً على الإقامة في الفن...المزيدهوغو فارياس يتحدى المستحيل ويركض ماراثونا كل يوم لعام كامل دون توقف ويثبت قدرة القلب على التكيف
القاهرة - لايف ستايل
حقق، هوغو فارياس، في عام 2023، رقماً قياسياً عالمياً بإكماله 366 ماراثوناً متتالياً، ما يعني قطعه أكثر من 42 كيلومتراً (26 ميلاً) يومياً، لمدة تزيد عن عام كامل، دون أن يفوّت يوماً واحداً، سواء تحت المطر أو أشعة الشمس، أو �...المزيدGMT 16:03 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
خالد سليم يطل مع زوجته لأول مرة عبر "صاحبة السعادة"
GMT 16:49 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
تناول الفستق ليلا يدعم توازن الامعاء لمرضى ما قبل السكري
GMT 12:30 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
أشهر ممثلة أفلام إباحية في الصين تفاجئ جمهورها بخبر صادم
GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 11:29 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
الأجواء تعد باحتمالات مهمة لتطوير حياتك على مختلف الصعد
GMT 09:45 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في كانون الأول 2019
GMT 08:46 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
حقيبة "Saddle" الأيقونية من" Dior" تعود من جديد
GMT 12:48 2017 الجمعة ,26 أيار / مايو
صوم رمضان فرصة ذهبية لاستعادة العافية والصحة في الأبدان
GMT 07:09 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير لحم الغنم بالصلصة البيضاء
GMT 06:18 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
بدير يكشف تطور الأحداث في "البيت الكبير 2"
GMT 10:14 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
متجر "تيد بيكر" يعرض فساتين زفاف مطرزة بالجواهر غاية في الأناقة
GMT 11:39 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير
أحمد بدير يعلّق على شائعة وفاته ويصف مطلقها بالـ "سخيف"
GMT 04:47 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر
"بيرا بالاس" في إسطنبول مشاهد خلابة لخليج القرن الذهبي
GMT 01:32 2017 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو
نيللي كريم تعلن أنّ مسلسل "لأعلى سعر" يحكي قصّة واقعية
GMT 13:22 2017 الثلاثاء ,21 شباط / فبراير
المصمم سلفاتوري فيراغامو يبتكر موضة جديدة للرجال في ربيع 2017
GMT 20:49 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
اصنعي البيتي فور على طريقة الشيف الشربيني
GMT 16:14 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر
البقدونس يساعد على فتح الشهية
GMT 04:52 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
بريانكا تشوبرا تجذب العيون إليها على السجادة الحمراء
GMT 08:40 2017 السبت ,05 آب / أغسطس
"إيف سان لوران" تطرح أحذية على عجلات مثل ألواح التزلج
GMT 17:50 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير
إطلالات أنيقة من كندة حنا
GMT 15:14 2020 الأحد ,16 شباط / فبراير
تعرف علي أهم أسباب مرض الثعلبة
GMT 16:05 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
تعرف علي ما يفعله المشي في الشتاء للجسم
GMT 16:08 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على طريقة ارتداء البنطلون الأبيض في الشتاء بما يتناسب مع جميع ملابسك
GMT 14:56 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
شما المزروعي تؤكد أن رعاية الشباب تتصدر أولويات القيادة الرشيدة في الإمارات
GMT 03:31 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كفتة الدجاج الخليجية
GMT 15:40 2019 الأحد ,30 حزيران / يونيو
إليك بعض الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ ونمو عقل طفلك بشكل طبيعي
GMT 03:28 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
مشاهير هوليود يجوبون شوارع سورية القديمة بأزيائهم الزاهية
GMT 10:59 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
حمادة هلال يطرح أغنية "الناس الحلوة" من "ابن أصول" على "يوتيوب"
GMT 19:02 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
تحسن في الشؤون العملية وفرص للكسب المادي في بلدان بعيدة
GMT 23:10 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
وائل جسار ضيف الفنانة لطيفة في "يلاّ نغني" "السبت"على"MBC مصر"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك