arablifestyle
آخر تحديث GMT 06:48:23
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 06:48:23
الأحد 18 أيار ـ مايو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

نصائح لتخفيف الوزن بشكل أسرع دون أن يؤثر على صحتك

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح لتخفيف الوزن بشكل أسرع دون أن يؤثر على صحتك

لتخفيف الوزن بشكل أسرع
القاهرة - لايف ستايل

هل من الأشخاص المهوسون باتباع أنواع مختلفة من الرجيم من أجل تخفيف الوزن ولا تشعرين بأنها تأتي بفائدة؟ هل مللت من كثرة النصائح واختلاف الآراء حول الأشخاص الذين  خسروا الكثير من أوزانهم في أسابيع قليلة؟

أعلم أن الأمر ليس سهلا ويحتاج إلى مزيدا من العزيمة ولكني سأخبرك اليوم بطرق بسيطة ستساعدك في تخفيف الوزن بسرعة دون أن يؤثر على صحتك.

١- من أهم الأشياء التي ستساعدك على تخفيف الوزن، التقليل من تناول النشويات والسكريات والدهون الحيوانية من اللحوم. ركزي أكثر على الخضروات والفاكهة وبياض البيض  ومنتجات الصويا وصدور الدجاج مع نزع الجلد والأسماك والمحار.

٢- اكثري من تناول الخضروات لأنها ستشعرك بالشبع مدة طويلة مما يساعدك على تخفيف الوزن.

٣- اشربي كميات كبيرة من الماء لأنه سيساعد الجسم في القيام بعملية التمثيل الغذائي على أكمل وجه.

٤- اشغلي نفسك كثيرا حتى لا تلجأي إلى تناول الطعام بسبب الشعور بالملل.

٥- لا تتخلي عن اللحوم بشكل مطلق لأن جسمك في حاجة إليها، بل تناولي قليل منها مع نظامك الغذائي وذلك لتخفيف الوزن بشكل مثالي.

٦-  لتخفيف الوزن بشكل أسرع، اعتادي على تناول الطعام عندما تجلسين على الطاولة أو من طبق بحجم محدد ولا تتناولي الطعام مطلقا أمام الثلاجة أو التلفاز.

٧- دوني كل الأطعمة التي تتناوليها في ورقة لكي تشجعي نفسك على المواصلة في الالتزام بالرجيم، أو لمحاسبة نفسك على التخلي عنه في بعض الأوقات.

٨- اتجهي إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة يوميا وخاصة تمارين الكارديو لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل كبير مما يساعدك على تخفيف الوزن بشكل أسرع وبشكل صحي.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتخفيف الوزن بشكل أسرع دون أن يؤثر على صحتك نصائح لتخفيف الوزن بشكل أسرع دون أن يؤثر على صحتك



GMT 07:43 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

"ودلين بارك "Woodlyn Park يتضمن 4 فنادق مميزة

GMT 16:55 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر

طريقة إعدادعصير الليمون مع الفراولة والكيوي

GMT 12:03 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

قشور الحامض ذات فوائد فعالة للتخلص من الروائح المزعجة

GMT 17:46 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير مكرونة بالتونة والبشاميل

GMT 08:33 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

سفيان النمري يقدم نصائح للحصول على ديكور يوفر الدفء في الشتاء

GMT 20:26 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

6 طرق تساعد على تفتيح مسام البشرة

GMT 18:13 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير سلطة جزر بالثوم

GMT 15:00 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير شوربة الجمبري

GMT 08:15 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

علماء يكتشفون خلايا غامضة خطرة في جسم الإنسان

GMT 01:39 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

تطوير تحليل جديد يمكنه التنبؤ بسرطان عنق الرحم

GMT 08:24 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة خاصة لوضع الماكياج تجعلك تبدين أصغر سنا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle