arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:02:30
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:02:30
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح لتخفيف الوزن بشكل أسرع دون أن يؤثر على صحتك

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح لتخفيف الوزن بشكل أسرع دون أن يؤثر على صحتك

لتخفيف الوزن بشكل أسرع
القاهرة - لايف ستايل

هل من الأشخاص المهوسون باتباع أنواع مختلفة من الرجيم من أجل تخفيف الوزن ولا تشعرين بأنها تأتي بفائدة؟ هل مللت من كثرة النصائح واختلاف الآراء حول الأشخاص الذين  خسروا الكثير من أوزانهم في أسابيع قليلة؟

أعلم أن الأمر ليس سهلا ويحتاج إلى مزيدا من العزيمة ولكني سأخبرك اليوم بطرق بسيطة ستساعدك في تخفيف الوزن بسرعة دون أن يؤثر على صحتك.

١- من أهم الأشياء التي ستساعدك على تخفيف الوزن، التقليل من تناول النشويات والسكريات والدهون الحيوانية من اللحوم. ركزي أكثر على الخضروات والفاكهة وبياض البيض  ومنتجات الصويا وصدور الدجاج مع نزع الجلد والأسماك والمحار.

٢- اكثري من تناول الخضروات لأنها ستشعرك بالشبع مدة طويلة مما يساعدك على تخفيف الوزن.

٣- اشربي كميات كبيرة من الماء لأنه سيساعد الجسم في القيام بعملية التمثيل الغذائي على أكمل وجه.

٤- اشغلي نفسك كثيرا حتى لا تلجأي إلى تناول الطعام بسبب الشعور بالملل.

٥- لا تتخلي عن اللحوم بشكل مطلق لأن جسمك في حاجة إليها، بل تناولي قليل منها مع نظامك الغذائي وذلك لتخفيف الوزن بشكل مثالي.

٦-  لتخفيف الوزن بشكل أسرع، اعتادي على تناول الطعام عندما تجلسين على الطاولة أو من طبق بحجم محدد ولا تتناولي الطعام مطلقا أمام الثلاجة أو التلفاز.

٧- دوني كل الأطعمة التي تتناوليها في ورقة لكي تشجعي نفسك على المواصلة في الالتزام بالرجيم، أو لمحاسبة نفسك على التخلي عنه في بعض الأوقات.

٨- اتجهي إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة يوميا وخاصة تمارين الكارديو لأنها تزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل كبير مما يساعدك على تخفيف الوزن بشكل أسرع وبشكل صحي.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتخفيف الوزن بشكل أسرع دون أن يؤثر على صحتك نصائح لتخفيف الوزن بشكل أسرع دون أن يؤثر على صحتك



GMT 08:06 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت
لايف ستايلبريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت

GMT 21:49 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

حذاء "جيمي شو" الجديد نجح في اقتحام خزانات النجمات
لايف ستايلحذاء "جيمي شو" الجديد نجح في اقتحام خزانات النجمات

GMT 05:50 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

طافش تؤكد أن الشائعات ضريبة الشهرة
لايف ستايلطافش تؤكد أن الشائعات ضريبة الشهرة

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 10:27 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.
لايف ستايلتعرفي على علامة المجوهرات التي تعشقها النجمات.

GMT 05:46 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فراج ينفي انضمامه لمسلسل هيفاء وهبي
لايف ستايلفراج ينفي انضمامه لمسلسل هيفاء وهبي

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 07:43 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

كندة علوش تكشف سبب غيابها عن الساحة الفنية بعد الزواج

GMT 20:38 2019 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي ستائر غرف نوم موديل 2020

GMT 21:22 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

أضرار ممارسة الجنس على لاعبي كمال الأجسام

GMT 06:48 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر

نجوم الفن في حفل عيد ميلاد أبناء ماجد المصري

GMT 23:11 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات شعر بسيطه مع جدائل

GMT 17:35 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

صابرين تكشف تفاصيل حياتها لـ"قهوة أشرف"

GMT 14:59 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

أبرز 3 أخطاء شائعة عند تجهيز منزل الزوجية

GMT 05:15 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

هيفاء وهبي في إطلالة مثيرة باللون الأخضر

GMT 17:06 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

ايمي سمير غانم تخوض سباق رمضان بمسلسل "سوبر ميرو"

GMT 19:03 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

هجود شديد على فريال مخدوم بسبب صورها عبر "إنستغرام"

GMT 07:45 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

سبب تخلّي "mbc" عن مسلسل عادل إمام هذه السنة